...
Прошедшие мероприятия

Ежегодно я участвую в десятках мероприятий, которые организую сама, в которые меня приглашают или ... я иду снова и снова
в обучения.

Собирать фото и впечатления я стала не так давно. Раньше — не видела смысла. Сейчас все стало иначе, и я все больше начала рассказывать, что происходит в моей жизни.

Конечно, здесь лишь малая часть, потому как с 2005 года я организовала тысячи выездных семинаров других мастеров, у которых училась сама и уже сотни своих собственных программ.

И здесь я поделюсь с вами фото и впечатлениями. Смотрите! Вдохновляйтесь! Обучайтесь!
Йога-банный семинар "Телесно-эмоциональный детокс" 12 ноября 2022
Совершенно чудесно прошел наш однодневный семинар Йога+Звукотерапия+Баня в субботу 12 ноября.

2 часа антистресс йоги – расслабили шею, плечи, грудной отдел, поясницу, диафрагму, животик, горло, язык и весь гортанно-глоточный комплекс… Размяли все зажимы, чтобы тело стало как пластилин)))

Потом 45 минут йога нидры с погружением в состояние глубокого естественного покоя под звуки 14 поющих чаш и гонга!

И, наконец, 3 часа банного действа с пар мастером Вячеславом Кюппар – мягкое пропаривание, ароматерапия, банные правки и ладки. Обновили тело и внутреннее состояние!

Спасибо участникам за прекрасные отзывы:
«спасибо за волшебный день!»
«спасибо, и йога и баня! Божественный день! Это супер!»
«Огромная благодарность за чудесно проведенное время, за наполнение энергией на предстоящую трудовую неделю!»…

Обратите внимание, что мы регулярно проводим подобные мероприятия. Следующий выезд – 26 ноября. Помимо йоги и бани будет еще стояние на гвоздях)))
Регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

Записывайтесь! Места разбираются быстро, как горячие пирожки зимой)
Чтобы зафиксировать за собой место - достаточно предоплаты в размере 1 500 рублей.
"Живая" встреча с ученицами
"ProЖенское здоровье" 2 октября 2022
Для девушек, которые обучаются на моем курсе «ProЖенское здоровье» тариф Профессиональный, в октябре 2022 года мы вновь организовали живую встречу.

По результатам прошлого семинара мы решили немного расширить программу и в этот раз дать семинар в более развернутом формате, чтобы нам на все хватило времени. В частности, чтобы мы могли протестировать каждого участника и чтобы смогли поставить в тестах каждому из участников руки и проверить тестирование.

На этом семинаре мы отрабатывали тестирование, которое демонстрируется на курсе, а также на основе тестирования учились составлять общую картину состояния конкретного человека и составлять терапевтическую программу из упражнений курса.

Мы провели:
* Тестирование симметрии таза стоя: тест 5 линий и определение косого и скрученного таза. Тестирование тазовых костей лежа на спине и выявление дисфункций открытия/закрытия и передней/задней ротации. Тест длины ног стоя и лежа.
* Тестирование стоп: определение вальгуса/ варуса стоп.
* Тестирование поясницы: определение переднего и заднего наклона таза, а также наличия бокового наклона.
* Тестирование ягодичных мышц, их тонуса и правильного включения в работу.
* Тестирование крестца: определение дисфункций крестца (избыточная флексия/экстензия, асимметрия, внутрикостная дисфункция).
* Тестирование копчика и его дисфункций (наличие подвижности, загиб внутрь).
* Тестирование мышц тазового дна и их дисфункций.
* Тестирование грудобрюшной диафрагмы и ее дисфункций.
* Тестирование грудного отдела позвоночника, шеи и диафрагмы верхней апертуры.
* Тестирование женщин после родов: тестирование работы мышц живота и наличия диастаза, а также его степень, тестирование лонных костей.

Считаю подобные семинары крайне необходимыми и ценными.
Буду рада встретиться "в живую" через полгода.
Выездной однодневный семинар
"Йога. Гвоздестояние. Баня." 24 сентября 2022
«Йога. Гвоздестояние. Баня» 24 сентября 2022 года. Хочу рассказать вам, как это было:

Мы начали в 14:00 с ПРАКТИКИ ЙОГИ на позвоночник - глубоко проработали все отделы - расслабили мышцы шеи, улучшили подвижность грудного отдела, мягко вытянули поясницу и сняли напряжение с крестца с помощью поз йоги и техник миофасцального релиза. Сделали цикл дыхательных практик и медитацию.
После йоги перезанрузка 30-минутной практикой расслабления под звуки поющих чаш и гонга.

Особая любовь на выездных мероприятиях - это ГВОЗДЕ-СТОЯНИЕ/ЛЕЖАНИЕ))).
Здесь нет поводов для беспокойства. Мы объясняем физиологию и психологию практики на гвоздях, а также технику безопасности. Физиологическая ценность практик на гвоздях (медитация-настройка на лежание и стояние на гвоздях, проработка намерения и собственно само стояние и лежание на гвоздях или альтернативная практика лежания на стеклах) - это мощнейшая активизация биологически активных точек тела.

После йоги и шавасаны под звуки поющих чаш мы отведали горячего чая, душевно поболтали и просто насладиться моментом...

Кульминация семинара - это банные процедуры. Многие люди ходят в баню, но далеко не все знают принципы правильного парения с учетом физиологии процесса детоксикации (!). Мы рассказали о необходимых условиях банного детокса, научили разным полезным фишкам, например, как правильно пользоваться вениками.

С удовольствием приглашаю вас на следующие йога-банные программы.
Вам не придется терпеть нагрузку, баню и жар, мы поможем вам получить максимум удовольствия от процесса практики и парения! Это будет настоящий банный детокс, а не просто "посиделки в бане".
Йога фестиваль центра йоги Сфера
Ну вот и подошёл к концу йога фестиваль центра йоги Сфера на берегу волшебной Ладоги в Ладожском доме. Сколько бы я ни ездила на фестивали, ни один из них не похож на другие, даже если они проводятся в одном месте и с похожим составом преподавателей. Каждый йога фестиваль неповторим составом участников и их состоянием в моменте. Это как облака на небе - они выстраиваются в причудливые фигуры, двигаются и на это можно смотреть часами, ничто не повториться.

Этот фестиваль был посвящён теме Антистресса, и наверное поэтому атмосфера на нем была очень умиротворяющая, расслабленная и вместе с тем душевная и тёплая. Было немного дождливо, но дождик только добавлял спокойствия и созерцательности.. Не хотелось никуда бежать, мы практиковали медитативно и расслабленно, с глубоким погружением. Часто на фестивалях так много активностей, что люди мечутся между практиками и неизбежно перевозбуждаются и перетренировываются. Здесь было все иначе: размеренно, медитативно, спокойно и расслабленно. И даже я, несмотря на обилие классов, успела перезагрузиться, отдохнуть душой, пообщаться, погулять в лесу и на берегу Ладоги, поесть черники, покачаться в гамаках и даже освоила новый для себя опыт хождения по углям.

На этом фестивале я провела целых 7 занятий за 3 дня. Интенсивненько получилось: 3 йоги - Антистресс йога, Гормональная йога и йога с закрытыми глазами под звуки ваш и гонга, 2 йога нидры под звуки 14 поющих чаш и 2 гонгов с колокольчиками, лекцию по влиянию стресса на гормональную систему и мы вместе со Славой провели стояние, хождение и лежание на гвоздях и стёклах.

Гвозди и стёкла нас так мощно простимулировали, что мы решили ещё и по углям походить. Для меня это был первый опыт. Спасибо Славе, - ты открыл для меня новый мир и помог справиться с ещё одним страхом.
Вот такой получился мощный фестиваль. Благодарю, @yogasfera за организацию!
Долгожданная поездка на Алтай
АЛТАЙ, я скучала! И ДО ВСТРЕЧИ!

Каждый йога тур напоминает мне буддийскую мандалу: в начале монахи ее выкладывают несколько дней, потом читают мантры, проводят ритуалы и, наконец, разрушают, и каждый из участников церемонии может взять себе кусочек этой мандалы с собой. У меня дома хранятся кусочки мандалы Калачакры, Зелёной Тары и др. из самых разных мест.

Каждый йога тур уникален составом участников, каждый раз это новая мандала. Каждый участник вносит что-то своё, и в итоге складывается неповторимый узор из отношений и состояний. Так было и в этот раз: очень душевная, тёплая, сплоченная и яркая группа. Один из участников, Олег, очень верно подметил «Где мы, там смех».

Спасибо вам, мои драгоценные «светлячки». Вы - лучшие!!!
С вами было невероятно.

За 11 дней йога тура мы много всего успели:
- Занимались йогой ежедневно в 7 утра по 2,5 часа. Круто проработали весь позвоночник и суставы. И даже поговорили о биомеханике позвоночника и продиагностировали друг друга.
- Купались в горной Катуни.
- Попотели и поднялись на Поклонную гору и с высоты птичьего полета насладились видами на ближайшие окрестности.
- Трижды парились в бане с нашим пар мастером - Вячеславом Кюппар.
- Побывали в Долине духов и прогулялись по Козьей тропе вдоль Катуни на Чемальскую ГЭС; некоторые даже пощекотали себе нервы, прыгнув с тарзанки.
- Ходили по гвоздям.
- Съездили на невероятные по красоте Каракольские озёра - «жемчужина» Алтая.
- Отметили день рождения одной из участниц нашего тура прекрасной Наташи.
- Съездили на Чуйский тракт и посетили Гейзерово озеро.
- Сплавились по горной Катуни на рафтах, при этом «штурманули» соседний рафт и даже взяли в плен пирата.
- Углубляли искусство расслабления и работали с бессознательными установками с помощью практики йога нидры под звуки поющих чаш и гонга.
- Покупались в водопадах и посетили пещеры, где надо было пробираться гуськом.
- Катались на конях и увидели, как живут маралы.
- Насобирали самых разных алтайских трав.
- А ещё с нами ездил чудесный массажист - Вячеслав Кюппар - и многие участники тура побывали в его чутких руках на его массажных мастер классах. Я, как остеопат, конечно, тоже без работы не осталась. Смогла проконсультировать лишь нескольких участников - не хватило времени и сил.

Программа была настолько насыщенная, что есть даже ощущение, что мы были на Алтае не меньше месяца, а какой там воздух с запахом трав - его можно пить... Ни одного промышленного предприятия на сотни километров вокруг, а сколько пространства и энергии стихий!

Ну и, конечно, мы уже мечтаем сделать йога тур на Алтай в новом 2023м году, если Вселенной это будет нужно.
Анонсировать будем в декабре. По желанию - записывайтесь уже сейчас и как только нам вышлют цены 2023 года, мы известим вас о старте продаж. До встречи!
Летний йога фестиваль в Ладожском доме
БЕЛЫЕ НОЧИ, ЛАДОГА И ЙОГА ФЕСТИВАЛЬ.

Фестиваль в Ладожском доме в прошедшие выходные был ярким и в то же время очень душевным. Мы собрались почти тем же преподавательским составом, как и в прошлом году, и в этом есть свой кайф. Ощущение, что ты в кругу старых друзей. Тепло и уютно.

На фестивале я провела три класса, из них два класса по йогатерапии - крестца и поясницы, грудного отдела и шеи. Поговорили о биомеханике позвоночника (мое любимое), изучили тестирование осанки и проработали все от копчика до атланта. Как остеопат, я регулярно работаю над спинами людей, и потому знаю, где чаще всего болит, почему и что помогает. После классов было очень много позитивных откликов: у кого-то прошли боли в крестце, у кого-то в пояснице, у кого-то в грудном.

А третье мое занятие на фестивале было на тему тибетской янтра йоги. Я занимаюсь ею более 15 лет, имею сертификат преподавателя по этому направлению от тибетского мастера Намкая Норбу Ринпоче. Мало кто знает, что многие годы янтра йога и Дзогчен – моя личная духовная практика. В йоговской тусовке меня в основном знают как йогатерапевта и остеопата. И в этот раз мне очень захотелось проявить, наконец, и эту свою грань личности. Как-то я созрела поделиться этой глубиной с миром. И я очень рада, что это произошло. На этом классе я рассказала историю янтра йоги, ее особенности и отличия от индийской йоги, мы поговорили о взаимосвязи янтра йоги и практики Дзогчен (Великое Совершенство), ну и конечно же сделали практику, и в конце улетно помедитировали, так что после практики даже расходиться не хотелось.

Хотя мы поехали на фестиваль с мужем, я его почти не видела))). Он был занят еще больше, чем я))). Слава провел два класса по тайскому массажу в парах, кучу индивидуальных массажных сессий и банный семинар! Ну и вместе с ним мы провели мастер класс по гвоздестоянию, после которого Слава всех участников уложил на гвозди и стекла. Как всегда, было море самых разных эмоций от слез облегчения до смеха!!!

А еще было много потрясающих встреч и общения, мы пели и танцевали, купались в Ладоге и катались на сапах. От Андрея я впервые узнала о практике генных ключей и заинтересовалась))). А еще я дважды позанималась цигун на берегу под чутким руководством Ильи, и могу сказать, что цигун все больше входит в мою жизнь. Возможно, я даже решусь заняться им более серьезно. Есть такие мысли…

Спасибо организатором фестиваля – Андрею Баранову и Танюше Ищенко! Вы чудо! Все было божественно!
Спасибо всем участникам!!! Было ярко и незабываемо!!
Выездной семинар в коттеджный поселок «Русская Красавица» с 24 по 26 июня 2022
РЕПОРТАЖ С МЕСТА СОБЫТИЙ...

Совершенно чудесно прошел наш семинар на минувших выходных в прекрасном коттеджном поселке Русская Красавица @votmoydom. Озеро, лес вокруг, пение птиц, пространство, идеально подходящее для практики йоги.

Программа семинара была довольно насыщенная (как всегда впрочем). В пятницу мы начали с йогатерапии поясницы и проработки крестца и таза. На субботней йоге хорошо раскрыли грудной отдел и плечевые суставы. Потом мой муж Вячеслав провел практику хождения, стояния и лежания на гвоздях с формированием намерения! Для многих это был вызов! Преодоление своих ограничений и страхов всегда дает колоссальный всплеск энергии для реализации намерений.

После йоги и гвоздей мы покупались в озере, вода была прохладной и это было круто на фоне жары! А дальше у нас был запланирован банно-массажный семинар со Славой, и признаться, я подумала, что на фоне жары баня – это уже перебор, но пошла со всеми! И не пожалела! После парилки мы окунались в чан с холодной водой. Баня прошла лично для меня как-то мягко, не такой большой перепад температуры, и оказалось очень кайфово и расслабушечно)). Слава провел баню очень душевно: почти всех пропарил лично! Причем веники были свежайшие – он сделал их в лесу накануне! Ароматы были невероятные! А после парилки мы делали друг другу «банные ладки» - массажные банные практики, лежа на столах, покрытых свежесорванными луговыми цветами. Это было и красиво, и романтично, и невероятно приятно!

Баней наша суббота не закончилась. После ужина я провела йога нидру «Место силы внутри тебя» под звуки 14 поющих чаш и двух гонгов! Мы улетели в космос))). После йога нидры желающим я ставила чаши на разные части тела и «прозванивала» телесные блоки.

После нидры мы погуляли, прокатились на лодке и посмотрели закат, пошли на живой концерт с хангом, флейтой и другими инструментами. Было очень классное завершение вечера.

В воскресенье была йога с дыхательными техниками, сурья намаскарами и миофасциальным релизом в конце – мы прошлись по всем триггерным точками и «отшлефовали» спинки. В начале семинара ко мне подходили участники и спрашивали об индивидуальных консультациях – у кого-то болела шея, у кого-то грудной отдел и поясница. Но когда мы прощались, все те, кто хотел на консультации, подошли и сказали, что за время семинара все прошло))). Мой муж пошутил на эту тему: «Перестаралась ты с йогатерапией…». Но я очень рада, что все именно так. Йогатерапия так и должна работать. Большую часть проблем с болями в спине можно решить регулярной практикой самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов (!). Зачастую только наша лень и «отсутствие времени» на практику заставляют обращаться за помощью к мануальщикам.

Кстати, в нашей кампании было достаточно много детей (Антона мы тоже взяли с собой). И у детей была своя насыщенная жизнь в эти дни. Они ловили кроликов, которые живут на свободном выпасе на территории комплекса (!), и пытались их погладить. Качались на качелях, купались, лазили по веревочному городку, были на мастер классах по приготовлению пиццы, деланию разных фигур из воздушных шариков и по мыльным пузырям (я, кстати, не знала, что бывают огненные и даже дымные мыльные пузыри! И сама поучаствовала в этом классе с детским восторгом). В общем, дети были заняты, а родители довольны))).

После завершения семинара мы всей семьей и участниками семинара катались по озеру на лодках и сапах и купались))). Нам невероятно повезло с погодой! Спасибо тебе, Вселенная, за этот миг счастья и гармонии в суете жизни!

Мы кайфанули от души! Как сказала одна из участниц в конце «В эти два дня было ощущение, что нет тех проблем, которые есть в обычной жизни. Они остались где-то далеко». И это правда. Полная перезагрузка и глубокий отдых для нервной системы. Спасибо всем, кто участвовал в семинаре и в его организации! ОМ!
YogaFlow Слёт - 5 стихий с 10 по 12 июня 2022
Палаточная жизнь: как это было.

В прошедшие выходные мы всей семьей поехали на йога фестиваль Yogaflowcamp на Ладожское озеро. Это было классно, но совсем иначе, чем в прошлом году, потому что жили мы в палатках на берегу Ладожского озера, а не в коттеджах.

Начнем с того, что я очень люблю Ладогу! Это Место Силы, которое наполняет тебя даже без йоги))). Туда приезжаешь, и за пару дней с тебя спадает вся городская суета и напряжение, а в сочетании с йогой – это просто «пилюля благости»!

В городе у большинства людей есть дисбаланс энергии Ветра (или Вата доши) – мы спешим, суетимся, много общаемся, пьем кофе, много избыточного светодиодного освящения, в результате происходит перевозбуждение нервной системы. Все это выводит Ветер в состояние избытка, и в итоге – напряженное тело, беспокойный ум, нарушения сна и пищевого поведения, головные и миофасциальные боли, повышенная тревожность и т. д.

По моим наблюдениям, именно проживание в палатках несет с собой глубокое терапевтическое воздействие на балансировку Ветра – заземление: мы спим в непосредственном контакте с землей, много ходим босяком, йогой занимаемся тоже прямо на песке и пр. Контакт с Землей лечит уже сам по себе

А еще костер, тратака на восходящее Солнце, походная баня прямо на берегу Ладоги и много йоги – усиливают элемент Огня (Питта доша) и уменьшают энергию Ветра.

Мощно погружаешься в живую реальность благодаря отсутствию гаджетов: лично у меня уже на второй день закончился заряд батареи телефона. Это круто, так как оказываешься без связи с большим, беспокойным миром. И есть просто Ладога, лес и йога. Звук волн, шелест листьев, мягкий песочек вперемешку с хвойными иголками под ногами и огромное синее небо до горизонта… Есть просто здесь и сейчас…

Такие выезды прекрасно приводят в баланс тело и психику. Я очень отдохнула, перезагрузилась и наполнилась))). Мы были всего 3 дня, а ощущение, что неделю! У меня в этот раз было всего 2 занятия по йогатерапии в рамках фестиваля – йогатерапия поясницы, грудного отдела и шеи с гонг медитацией. На третий день я была свободна и на несколько часов просто ушла в лес, там долго дышала и пребывала в созерцании. Лично для меня это – лучший отдых, когда заканчивается ресурс и нужно его пополнить.
Загородный семинар в "Русской красавице"
Дорогие мои, мы вернулись с выездного семинара из клубного коттеджного поселка «Русская Красавица» и мне очень хочется поделиться с вами частичкой нашей атмосферы и послевкусия семинара! Было очень круто!!!))

Мы ехали перезагрузиться телом и головой и сбросить груз стресса и напряга последних недель, и это удалось на 100%. Йога в шикарном зале с большими окнами и видом на озеро, невероятная баня на горе с окнами на озеро и лес, вкусная еда, занятия для детей, прекрасная территория с детской площадкой, горками и мини зоопарком.

Мне хочется выразить огромную благодарность владельцам поселка Александру и Екатерине Яковлевым за невероятное пространство, за теплый и душевный прием персонала, за чистоту и внимание к каждой детали.

Как только мы приехали, сразу попали в заботливые руки администратора Евгения, который помогал нам во всем. Само место удивительное: лес, озеро, тишина, и даже дикие лебеди.. Коттеджи и территория очень ухожены, все новое, чистое - будто мы первые, кто заехал сюда после строительства. На территории много развлечений для детей и взрослых. Кажется, все мы хотя бы по разу прокатились на ватрушках.

Группа у нас в связи с событиями последних недель собралась небольшая, но очень дружная! Нас было 14 человек. Было много йоги для перезагрузки и расслабления! Каждое занятие мы заканчивали йога-нидрой под звуки поющих чаш и гонга, и это дало свой результат: участники с каждым разом становились мягче, расслабленней, открытее. А какие невероятные эмоции от гвоздестояния и лежания на стеклах! Многие прокричались и выпустили напряжение. А еще у нас было 4 часа парения в баньке под руководством нашего чудо-пар-мастера Вячеслава Кюппар с ледяной купелью и горячим чаном на открытом воздухе. Это был кайф!!! Сидишь в теплом чане с водой 30 град и смотришь с горы в бесконечность озера и леса))))).

Мы с мужем отметили, что люди уезжали совсем иные, ушли напряженность и усталость, участники улыбались, смеялись, обнимались, благодарили за эту трансформацию... Было ощущение, что время растянулось, как будто мы там были неделю! Честно признаться, даже мне удалось отлично отдохнуть и перезагрузиться)

В эти 2 дня было ощущение, что все напряги и потрясения последних недель где-то далеко, мозг как-будто выключили...

И мы точно хотим повторить этот опыт!!!

Следующий семинар планируется 24-26 июня, уже сейчас мы открываем раннее бронирование:
ВНИМАНИЕ: скидка 2 тыс рублей при регистрации до 31 марта. Регистрация ЗДЕСЬ.
Празднование Нового 2022 года
Я давно мечтала встретить новый год в кампании людей близких по духу, без алкоголя, с вкусной и здоровой пищей, на свежем воздухе за городом, в лесу, весело, но без громкой оглушающей музыки, а еще с детской программой... И в этом году все это сбылось!!!

Мы были на фестивале йоги на Ладоге в Ладожском доме. И было очень душевно! Я провела 2 класса по йоге и звуковую медитацию с поющими чашами и гонгами, а Слава провел банный семинар, класс по тайскому массажу и мы вместе - классный мастер класс по стоянию, лежанию и хождению по гвоздям и стеклам. Банька была классная с валянием в снегу и прорубью!!! В канун нового года у нас даже была vegan-шуба и оливье))) а еще концерт группы «Путь Манго»... Дед Мороз с подарками и даже небольшой салют!

Антошку взяли с собой и, надо сказать, видели его очень мало, потому что насыщенная детская программа и игры с детьми его захватили настолько, что приходилось его вылавливать украдкой, чтобы покормить)))

Ну и Ладога, конечно, - это место Силы. Погода порадовала! Снежная сказка. Я впервые была на Ладоге зимой. Если честно, то думала, что даже не пойду к озеру, потому что много снега и можно не дойти, а еще опасалась, что будет очень дуть, но было чудесно! Мы ходили и не раз! Любовались заснеженным лесом и пили этот густой лесной воздух! Валялись в снегу, дети играли в снежный душ - трясли елки со снегом, а еще бегали по льду и даже промочили ноги в Ладоге))).

Я искренне благодарна организаторам за этот чудесный опыт!!!
Семинары выходного дня «Йога+Баня»/сезон: осень 2021
Уже более 3 лет у нас есть прекрасная традиция – однодневные перезагрузки с йогой, бегом и баней. Мы провели эту программу уже больше 40 раз и получили массу положительных отзывов, подтверждающих что даже самые загруженные «на голову» люди (люди со своим бизнесом, в стрессе, депрессии и т.д.) выходили обнуленными, расслабленными и отдохнувшими.

ПОЧЕМУ? Правильная и разнообразная физическая нагрузка дает мощное переключение нервной системы. Мы бегаем, йожим, банимся, стоим на гвоздях, медитируем и в конце просто расслабляемся и общаемся. Программа длится 7 часов. Моя одна из самых любимых программ! Если у вас будет возможность — обязательно попробуйте хотя бы однажды!
Йога+медитация с гонгом и поющими чашами в школе йоги Аура/декабрь 2021
Было интересно. С массой инсайтов. Кто следит за моими сторис в Инстаграм www.instagram.com/yogapositiv — знают. Ну а здесь я расскажу вам о программе.

Что было?

Первая часть с 19.00 до 20.30 - практика йоги в моем стиле вначале чуть вспотели и прогрелись, потом проработали все отделы позвоночника и в особенности грудной, сняли напряжения и зажимы в шее, расслабили и опустили плечи, сделали более свободным таз и поработали над раскрытием тазобедренных суставов... завершили активную практику шавасаной.

Во второй части с 20.30 до 22.00 был полный релакс: сделали практику расслабляющего и гармонизирующего дыхания, циклическую медитацию и завершили глубоким расслаблением в йога нидре под звуки 14 поющих чаш и гонга
Лекции на курсе преподавателей в Петербургской школе йоги/декабрь 2021
18-19 декабря 2021 года я провела курс лекций по йогатерапии для студентов Петербургской Школы Йоги. Мы рассмотрели тему йогатерапии нарушений осанки, в том числе сколиозов, йогатерапию межпозвонковых грыж и протрузий, а также вкратце йогатерапию артритов и артрозов.

Лекции прошли очень насыщенно и с юмором! Как сказали студенты, "мы как будто блокбастер посмотрели на тему грыж и протрузий" Я рада, потому что в такой форме информация точно отложится в их головах!

Я, как всегда, не все успела рассказать, что хотела! Так происходит каждый год потому что часы на курсе ограничены, а багаж знаний и опыта терапевтической работы с людьми постоянно копится в моей голове. Я ведь тоже постоянно учусь, это - первое, а потом постоянно консультирую и работаю с живыми людьми, это - второе. Когда знания сочетаются с практическим опытом работы, только тогда развивается навык!

И как говорили мои учителя, на отработку навыка нужно 10 000 часов практики. На мой взгляд, это крайне важно!!!! Так как если учитель только сам учится и учит, но не помогает реальным живым людям, не применяет свои знания, то знание мертво и далеко от практики. Только имея живую практику консультирования, понимаешь, что в теории часто одно, а на практике могут быть самые разные варианты... И далеко не все, что тебе давали в теории, вообще работает.

В общем, лекции и практика со студентами позади! Благодарю всех!!! Все-таки живые лекции очень заражают!!!
«Вправить» мозги?/осень 2021
После своего ноябрьского обучения я отвечу на этот вопрос «Да!». А была я на семинаре в своей alma mater Медицинской академии остеопатии, СПб. Семинар на тему «Остеопатическая диагностика и коррекция дисфункций центральной нервной системы» под рук-вом Веры Васильевны Перегудовой, доктор остеопатии, врач-невролог, с большим опытом. Летом я была у нее же на семинаре по периферической нервной системе и была в восторге! Это любовь! Люблю, когда профессионально, практикоприменибельно, по делу и без воды. Было именно так!

Подробнейшим образом она доносила до нас анатомию мозга, топографию мозговых структур, физиологию нервной деятельности и, конечно, диагностику остеопатических нарушений и коррекцию. И конечно много практики!

С чем мы работали? И что значит «править» мозги?

Начнем с того, что наш с вами мозг не фиксирован в черепной коробке и не лежит там, как макароны в кастрюле))) Он двигается! и дышит! Движение масс мозга в остеопатии называют первичным дыхательным механизмом. Это движение передается через жидкости черепа (спинномозговую жидкость) и оболочки (дуральные мембраны) костям, образующим череп. Это ритмическое движение мозга и костей черепа было экспериментально подтверждено, например, работами Института мозга СПб. То есть наш с вами череп «дышит»: расширяется и сжимается. Дышат оба полушария, мозжечок, лобные доли и т д. С движением масс мозга связано его кровоснабжение, движение ликвора и пр.

Если была какая-то, например, травма головы – падение и удар затылком, височной областью, лбом и т д. Это может привести к фиксации костей черепа и к ограничению подвижности соответствующей части головного мозга. А именно эта подвижность мозга помогает ему осуществлять свою функцию.

Например, лобные доли связаны с программированием, регуляцией и контролем деятельности. Если у ребенка была компрессия лобной части, связанная, например, с родовой травмой или любой другой, то это может нарушить нормальную функцию этих долей и тогда могут проявляться: нарушения внимания (слабая концентрация внимания, например), импульсивность, нарушение осознания собственных действий и их последствий; двигательная неловкость; дефекты речи; нарушения эмоциональной сферы (возбужденность); слабость мыслительной деятельности, низкие способности к математике, особенно к решению задач, состоящих из нескольких действий и т д.

Согласитесь, интересно? А еще интереснее то, что через воздействие на кости черепа можно влиять на активность тех или иных участков головного мозга. Вот как раз об этом краниальная остеопатия.

Итог: мозги сколько-то «вправить» можно! Сколько-то – потому, что генетику никто не отменял и гения из посредственности не сделаешь. НО! Помочь восстановиться взрослым, например, после инсульта, можно! Детям с нарушениями психомоторного развития – тоже. Женщинам, страдающим мигренями, - тоже можно. Осталось дело за малым: наработать 10 тыс часов практики, чтобы развился практический навык «вправлять» мозги)))
Фестиваль AsanaFest/сентябрь 2021
Это было волшебно! Действительно, фестиваль - это маленькая жизнь! Я оч благодарна организаторам и участникам... Столько любви, творчества, вдохновения и невероятная атмосфера!

Крым, море, совершенно невероятные закаты - чистое небо и солнце садится прямо за морской горизонт. Такие закаты я помню только в Гоа...

Я провела 4 класса по йогатерапии позвоночника и с десяток консультаций и получила просто лавину благодарностей. В такие моменты я оч радуюсь, несмотря на усталость, потому что чувствую, что практика несет людям новый позитивный телесный опыт, здоровье и радость Кто-то подходил и благодарил за поясницу, кто-то за крестец и копчик, кто-то за грудной... Для йогатерапевта и остеопата - это настоящее счастье!

За что я люблю Асану, так это за то, что там всегда оч насыщенная музыкальная программа: любимые @odnono выше всяких похвал! А еще музыкальным открытием в этот раз для меня стал Марат Нигматуллин. Его песня "Куча коучей" просто фурор - невероятное сочетание тонкого юмора и музыкальности. Поскольку я сама мастер звука, то не могла не пойти на гонг медитацию и огромное удовольствие получила от гонг медитации с Викторией Яровой.

Хоть и немного, но удалось посетить классы других преподавателей, за что им отдельное спасибо - Игорь Пантюшев, Михей Павлов, Наталья Алгаева (ей отдельное спасибо за знакомство с йогой критического выравнивания ), Аглая Детешидзе. А еще было много классных знакомств с невероятными людьми...

Программа была такой насыщенной, что я не всегда успевала покупаться и иногда приходила купаться уже на закате Спасибо прекрасным девушкам, с которыми я жила, - Лена и Наташа: мы много смеялись, делились и стали оч близки за это короткое время..

СПАСИБО Сергею и Кате за энергию, которую они из года в год вкладывают в фестиваль!
Обучение по периферической нервной системе в мой день рождения/август 2021
Выходные 28-29 августа прошли под знаком Дня Рождения и обучающего остеопатического семинара по периферической нервной системе.

Во-первых, огромное спасибо всем, кто меня поздравил!!! Я еще не всем ответила но постараюсь!!! В этом году поздравлений было очень много и это таааак приятно! СПАСИБООО!!!

А теперь про семинар! Он был чудесен!
Сама тема - работа с проблемами периферической нервной системы - для любого остеопата крайне актуальна. Особенно тщательно мы разобрали шейный и грудной отделы позвоночника, плечевой ствол и крестцовое сплетение. Тут и работа с головными болями, головокружениями, нарушениями мозгового кровоснабжения, покалыванием и онемением в руках, болью в области между лопаток, шейно-плечевой невралгией, плечелопаточным периартритом, ишиасом (воспалением седалищного нерва) и многое другое.

Самое интересное для любого остеопата - это пальпация, то есть осязательное ощущение. И для меня на этом семинаре было очень интересно почувствовать нервы руками. Как оказалось, нервы ощущаются как тонкие и достаточно плотные струны. И если, например, есть напряженная мышца можно ее расслабить, мануально высвобождая нерв, который иннервирует эту мышцу, от компрессии. То есть тянуть мышцу, массировать ее, делать постизометрическую релаксацию и прочее, что обычно любят делать специалисты по телесной терапии совсем необязательно.

Отдельное спасибо нашему преподавателю - Перегудовой Вере Борисовне - супер профессионал в своем деле! Каждому ставила руки и отвечала на все вопросы. Ну и я была очень рада вновь побывать в своей alma mater - Медицинская Академия Остеопатии, где кстати открылся прекрасный анатомический музей, где теперь вживую между занятиями можно посмотреть на желудочки головного мозга, почки, сердце, скелетик новорожденного ребенка и многое другое.

В целом, я устала, конечно, так как информации и техник было много. И это прекрасно! Собираюсь продолжить изучение этой темы и уже записалась на другой семинар Купила учебник и теперь погрязну в изучении нюансов анатомии периферической нервной системы. Ну вот люблю я это дело... Нет для меня ничего интереснее, чем Человек.

П.С. Наконец, забрала из Академии свое удостоверение члена Мед. Ассоциации Профессиональных Остеопатов Горжусь и выкладываю)))
Участие в палаточном йога-кемпинге/июль 2021
Выходные (30 июля-1 августа) я вместе с мужем и ребенком провела в детском палаточном йога кемпинге на берегу прекрасной Ладоги. Поехать туда было достаточно спонтанным решением, но сложилось все прекрасно!

Утренняя йога на берегу Ладоги, детские занятия (йога, рисование, активные игры), походная баня на берегу с купанием в Ладоге, костер, запеченая картошка, сбор трав, бесконечно красивые закаты и рассветы. Природа, конечно, - лучший художник.

Вообще я не могу сказать, что я большой любитель палаточной жизни из-за быта потому что как шутит мой муж, я как принцесса на горошине, без ортопедического матраса всю ночь кручусь с боку на бок в палатке. Спать мне неудобно, так как кости таза впиваются в пенку. Муж говорит, что это от недостатка жировой ткани. Наверное, прав))) А еще испытанием для меня является ледянющая вода в Ладоге, несмотря на то что я каждое утро в городе обливаюсь холодной водой. В эти выходные вода в Ладоге не просто холодная, несмотря на лето, а казалась просто ледяной на фоне дождливой погоды и холодного ветра с Ладоги.

Несмотря на эти бытовые неудобства, из года в год мы стабильно летом ездим на Ладогу именно пожить в палатке. Почему? Потому что это идеальная близость к природе, где действительно ощущаешь все стихии (земля, вода, огонь, воздух, пространство), дарует колоссальное переключение для нервной системы, отметая в жизни и в уме все лишнее и наносное.

Чем мы заняты дома, в комфорте?

Вечером смотрим ТВ или сидим в компе, моемся теплой водой под душем, едим любимую еду и т д. Сплошной комфорт. А в палатке на Ладоге? Сплошной вызов: дотащить вещи в рюкзаках с минимальным набором еды, поставить палатку под дождем в темноте, разжечь костер, помыться в ледяной воде… А в эти выходные дождей было много. Вещи промокли и утром после ночного потопа мы сушили их на костре. Все внимание в такой среде переключается на вопросы выживания, в связи с чем обостряются все органы чувств - и тут уже и картошка запеченая на костре невероятно вкусна, и жар костра оргазмически согревает до костей, и радость зашкаливает, когда грозовые тучи прошли мимо…

А еще если садится, наконец, телефон, то случается вообще digital detoх где привычная цифровая и instagram реальность перестает существовать. У меня к тому же и зеркала не было с собой, поэтому обычная суета ума по поводу того, как я выгляжу (женщины поймут), а может надо носик припудрить и пр. тоже рассосалась. Раз в день я просто спрашивала у мужа «Ну как я выгляжу?»)))

Но что интересно, когда эта цифровая реальность перестает существовать, вдруг с удивлением обнаруживаешь, что настоящая реальность в разы интереснее: бесконечные закаты, рассветы, пение птиц, живой огонь, жуки, белки… Жизнь в живой природе бесконечна многообразна и постоянно все меняется круче, чем в цифровой реальности. Только что было солнце, и вдруг сгустились тучи, грянул гром и полил дождь…

И это мощнейшая перезагрузка для нервной системы. Через пару дней такой жизни «переключается» мозг даже у самых загруженных цивилизацией людей. С бесконечного обмусоливания внутреннего диалога внимание переключается на восприятие окружающего мира и его изменений. И у нервной системы происходит мощнейший restart, причем хотите вы этого или нет.

Несколько дней такого отдыха «отключают» мозг от привычной картины жизни настолько, что время растягивается и кажется, что ты тут живешь уже не 3 дня, а 3 недели… То, что обычно «сжирает» наше время (соц сети, разговоры по телефону, просмотр новостей, перемещения по городу, магазины, работа и пр.), уходит! И все высвободившееся внимание оказывается в настоящем моменте, где все ненастоящее отваливается само, где сразу ты острее осознаешь, где ты и зачем, что важно в жизни, а что нет.

Я помню, как впервые поехала в палаточный йога тур на Алтай, сразу на месяц, хотя до этого ни разу в жизни не жила в палатке. Мои знакомые говорили мне, что я сошла с ума и не выдержу месяца в походе без горячей воды, нормальной еды и интернета. За этот месяц я прожила, как мне казалось, целую жизнь. И вернувшись домой, я поняла, что не хочу жить так, как жила до этого. После этого тура я решила поменять свою жизнь - поменяла профессию (стала преподавать йогу) и переехала в другой город. Начался совершенно новый этап моей жизни…

В этот раз вернувшись из поездки, я тоже ярко осознала, куда хочу двигаться, что важно и на что я хочу тратить свое время, а что не так уж и важно и не стоит моего внимания…
Чего и вам желаю!

А вы выезжаете с палаткой на природу?
Фестиваль от школы йоги Сфера/июль 2021
Вот и прошел чудесный йога фестиваль от школы йоги Сфера в удивительном по красоте и энергетике месте «Ладожский дом». Всего 2,5 дня, а как маленькая жизнь!

Расскажу, как все было

Мы заехали в пятницу (16 июля), выехали из города около 14 часов и успели проскочить до пробок, по дороге заехали на Вуоксу, покупались и смыли городскую суету, вдохнули природу! Приехали на место, заселились, потом открытие фестиваля и моя самая первая практика на фесте - "Свободный таз"! Отлично проработали таз и тазобедренные, размяли после сидения в машинах спину и в конце сделали охлаждающее дыхание. В общем, включились в перезагрузку

Вечером, после ужина, на закате искупались в освежающей Ладоге... Несмотря на жару, она была прохладной и это было спасением!!! Первый раз на Ладоге у меня такие ощущения от купания! Прохладная вода как счастье и облегчение! Обычно купание в ней больше напоминает аскезу и испытание силы духа.

Вечер закончился у костра: мы пили чай, грали на тамтамах, шейкерах и гитарах спонтанные мелодии... Полное погружение в здесь и сейчас.

В субботу программа была насыщенной: начала день с практики цигун с Ильей Бариновым, прямо на берегу Ладоги. Это было божественно. Босяком, на теплом песочке, глядя на бесконечную гладь Ладожского озера и высокое синее небо, вдыхая эту прохладу, наполненную запахом леса и озера...

Последний раз цигун я занималась лет 15 назад наверное Йога меня перетянула. И вот спустя столько лет я получила колоссальное удовольствие от цигун. Спасибо)))

Потом был мой класс по женской гормональной практике. Мы мощно проработали всю нейроэндокринную ось. На следующий день ко мне подходили участницы и благодарили: у кого-то начались месячные после длительной задержки, у кого-то прошел многодневный запор, кто-то просто спал как младенец...

День закончился глубоким расслаблением на вечерней гонг медитации с Володей Полухиным

Воскресенье для меня снова началось с цигуна на берегу, а потом была отличная практика медитации с Леней Кутузовым. Я закрывала программу фестиваля своим классом по тонкой талии и плоскому животу. Мы поговорили о том, почему появляются неубирающиеся животики: проблемы эндокринной системы, несостоятельность работы мышц живота после родов и кесарева сечения, проблемы питания и кишечника и пр. Говорили о том, почему после неправильного качания пресса живот не уходит, а иногда даже растет. И учились на классе правильно дышать, чтобы включать прямо в дыхании глубокие мышцы живота.

Закончился день ливнем и нашим купанием в Ладоге на закате... Было чудесно! Спасибо вам, мои дорогие, кто приехал на фест! И отдельное спасибо организаторам за их непростую работу!!! Большущее спасибо моим коллегам, к кому удалось прийти на классы!!!
Фестиваль YogaFlowFest /июнь 2021
В рамках фестивальной программы YogaFlowFest я провела 3 мастер класса по йогатерапии - грудной отдел, шея, поясница и нижняя конечность (стопы, колени, тбс и таз). Конечно, мало 3х классов, чтобы полноценно раскрыть эти темы, но тем не менее было очень приятно получить от участников вдохновленные отзывы "у меня поет спина после ваших уроков", "наконец поняла, какие мышцы у меня не работают", "я поняла, как важна правильная работа стоп" и т д. Спасибо

Было очень приятно вживую увидеться со многими из вас, мои дорогие подписчики! Оказывается, вы меня слушаете, приходите на эфиры, читаете посты Для меня было важно услышать это вживую от вас!

На фесте получила огромное удовольствие от общения с коллегами по цеху - Константин Харьковский, Инна Хванн и от класса прекрасной Йогамамы - @menzhinskayagalina очень круто перезагрузилась на гонг медитации с Владимиров Полухиным.

Хотя и не планировала совсем, ибо хотела отдохнуть, но провела на фесте несколько инд.консультаций по остеопатии с теми, кому это было очень нужно к сожалению, желающих было больше, чем мои возможности по времени и силам позволяли

Неожиданно испытала детскую радость и вдохновение от участия в игре Что? Где? Когда? Наша команда преподавателей играла против участников феста и выиграла не без их помощи По выбору зрителей я даже неожиданно оказалась "лучшим игроком сезона 2021" и в качесте приза мне дали пообнимать живую "хрустальную сову" - символ игры Я так давно не смеялась Классная задумка организаторов

Мой муж, Вячеслав, провел на фесте баньку, класс по тайскому массажу, несколько массажных сессий и класс по гвоздележанию который длился больше 5 часов подряд!!! Отзывы участников просто космические!

Вообще фест прошел великолепно - в окружении леса, с супер vegan едой, вкусным чаем от @lavita_traveling и потрясающими людьми! Спасибо вам всем!
Урок в оранжерее Таврического сада /март 2021
Благодарю за приглашение и организацию generation.yoga
Этот урок мы начали с динамической разминки (вьяям) на грудной отдел, шею и плечи и сделали практику дыхания для раскрытия грудной клетки.

В основной части класса мы сделали акцент на раскрытие плечей и грудного отдела позвоночника в разных позах. Сделали крийю на снятия психосоматических зажимов с грудной клетки и горла.

Завершили практику глубокой шавасаной и медитацией на сердечный центр.
Обучение «Женские заболевания и психосоматика»/март 2021
Закончив Русскую Высшую школу остеопатии в 2017 году, я пошла учиться на курс НЛП, эриксоновского гипноза и холодинамики, потому что в какой-то момент четко осознала, что дисфункции в нашем теле связаны далеко не только с физическим аспектом (травма, неправильная рабочая поза и пр.), но и с эмоциональными переживаниями, особенно у женщин.

Более глубоко в психосоматику я копнула на постдипломном обучении на курсе тканевого подхода в остеопатии с Жеральдом Урдиком (Франция). С тех пор я стала больше на сеансах уделять внимание работе с психосоматикой во взаимосвязи «телесные блоки – эмоциональные блоки».

Неделю назад я прошла чудесный курс по гинекологии в остеопатии с врачом-гинекологом-онкологом, остеопатом и специалистом по ТКМ Даримой Анатольевной Шарыповой. На семинар я решилась, так как давно хотела узнать тонкости остеопатической работы с женскими заболеваниями, особенно с такими как эндометриоз, бесплодие, миомы, кисты.

Ну, во-первых, на семинаре я много узнала чисто гинекологических моментов – как гинекологи проводят осмотр, диагностируют, например, степень опущения внутренних органов, положение матки (загибы и пр.) и т д. Мы на практике отработали общий гинекологический осмотр остеопата со всей асептикой и антисептикой.

Во-вторых, мы много практиковали гинекологических техник массажа и остеопатии на женщинах-моделях, а практика и наработка пальпации и перцепции в нашем деле – это все!

В-третьих, мы разобрали много очень актуальных тем:

- причины образования миом, как работать остеопатически с миомами и когда работать уже не стоит, а имеет смысл оперироваться;

- что делать с эндометриозом: помимо особенностей остеопатической работы, рассмотрели еще фитотерапию с позиций традиционной китайской медицины;

- разобрали протокол работы с трубноперитониальным бесплодием: помимо техник массажа для работы со спайками, изучили и отработали фармапунктуру крестца и нижней части живота;

- изучили техники работы с дисфункциями мочевого пузыря (недержание, хронический цистит и пр.): это прям кладезь! Так как почти каждая третья женщина, обращающаяся ко мне, имеет такую проблему.

- протокол работы со СПКЯ (поликистоз яичников), эрозией (включая фитотерапию), в период подготовки к ЭКО (каждая попытка имплантации в ЭКО – это травма для матки), протокол после операций на органах малого таза (включая восстановительную работу с женщинами после кесарева сечения и «разрезов» промежности в родах), техники работы с женским тазом при болезненности при половом акте;

- гинекологический массаж при застойных процессах в тазу: варикоз малого таза, геморрой, варикоз нижних конечностей.

Отдельно рассмотрели тему мужского таза: техники работы при простатите, геморрое у мужчин.

На практике я неоднократно столкнулась с тем, что матка – это «зеркало» женской души. Любые сильные переживания женщины, связанные с отношениями с мужчиной, с родными, с интимной жизнью и материнством, сказываются на тканях матки и отражаются в теле.

Так, психосоматика миом связана с эмоциональными травмами женщины: у одной из моих пациенток 2 миомы появились через короткий промежуток после двух смертей близких людей, которые она очень тяжело перенесла и в душе никак не могла с ними смириться. Говорят еще, что миома - это "узелок на память".

А сколько напряжения в матке женщины, которая пострадала от насилия – как физического, так и психологического Причем на практике часто женщина это забывает умом, потому что инцидент насилия случился давно. Это оправдано, ибо наша психика все травмы «задвигает» подальше, чтобы мы не травмировались каждый раз, вспоминая произошедшее. Но ткани матки помнят это и хранят напряжение, зажимы и стресс. А это в свою очередь отражается и на качестве интимной жизни женщины: ей сложно получать удовольствие, так как ткани в напряжении. А у многих женщин травма приводит к женским заболеваниям.

В этом нет никакой эзотерики и фантазий, все прозаично: психоэмоциональные травмы провоцируют гормональный дисбаланс, (а в некоторых случаях происходит и реальная травматизация тканей матки), что в свою очередь приводит к функциональным нарушениям в тканях, которые и провоцируют развитие патологии (при условии, что травмирующий фактор не был на ранней стадии отработан).

Причем если вы читали труды по психосоматике, то наверняка видели, что в разных книгах психосоматика одного и того же заболевания может отличаться. Задумывались «почему?». Я с практикой поняла, что каждый из нас по-разному может переживать похожие стрессовый ситуации: кто-то злится и агрессирует вовне, на других, кто-то агрессирует вовнутрь, на себя, испытывая гнев, стыд, разочарование, ненависть, жалость к себе и т д. И это будет давать разное проявление психосоматики в теле.
Выездной семинар в Турцию/Чирали/август-сентябь 2020
Прекрасными впечатлениями от нашего йога тура в Турцию! Было божественно!

Очень насыщенная программа получилась. И группа была прямос очень широкой географией от Амстердама до Ростова-на-Дону! На этом туре мой муж Вячеслав наконец (!я долго ждала этого!) проявил себя как со-ведущий, хотя заранее мы этого не планировали и составили план его занятий по приезду, он сам предложил провести беговые тренировки, тренировки по плаванию и классы по парному массажу, ведь он - чемпион области по спортивному плаванию, мастер айкидо и марафонец. К моему счастью, все его инициативы поддержала группа!!!

Утром мы вставали до рассвета в 5-30, чтобы успеть до медитации побегать «по холодку», потом медитация и пранаяма на восходящее солнце и 2 часа йоги со мной, и наконец группу ждал Слава для 30 минутного урока по плаванию! И только потом завтрак Конечно, не все бегали и плавали каждый день, но в целом группа прекрасно втянулась в режим! Некоторые участники пишут мне до сих пор, что так и продолжают утром бегать и йожить А кто-то даже преодолел страх глубины! Я считаю, это оч крутой эффект, когда человек реально втянулся, поймал кайф и продолжает уже после тура

А еще мы ходили на развалины древнегреческого города Олимпос, поднимались на самую высокую местную горную вершину Тахтали, ходили по живописным горным тропам и дважды катались на яхте по красивейшим бухтам.

Вечером изучали со Славой техники тайского массажа и мяли друг друга, я прочла несколько лекций по осанке, биомеханике позвоночника и ходьбы. Перед сном вечерняя пранаяма и медитация со мной.

Днем мы с мужем проводили индивидуальные сессии для участников: я - остеопатию и психосоматику, а муж массаж.

Я очень люблю это время в Турции. Море было теплющее +28С. Камни на черепашьем пляже днем разогревались так, что без зонтика и обуви до моря не дойдешь. В отеле было очень спокойно и даже мимо пробегали дикие черепашки. В саду у нашего зала росли апельсиновые, гранатовые и инжирные деревья. Воспоминанием о Ковиде было только обязательное ношение масок на шведском столе.
В общем мы были в прекрасном пространстве активного отдыха и душевного тепла и покоя!!! Спасибо всем участникам, доверившим нам свой отпуск!!!
Фестиваль от школы йоги Сфера/август 2020
Выходные 7—9 августа 2020 года мы с семьей провели на йога фестивале от школы йоги Сфера. Было оч мощно Ну, во-первых, место силы - Ладога: я всегда перезагружаюсь, приезжая туда. Много черники, срсновый бор, воздух, который хочется пить, простор и бескрайнее небо. В этот раз даже получилось поучаствовать в йоге на SUP-бордах, и вы знаете, мне понравилось и кататься и делать асаны на такой нестабильной опоре хотя все-таки один раз я и потеряла баланс, оказавшись в прохладных водах Ладоги.

Во-вторых, атмосфера йоги и отличная команда преподавателей, лучших в своем деле Я сама сходила на несколько классов с удовольствием и провела три класса - женский класс, класс гонг медитации с йога нидрой и йогатерапию позвоночника. Очень мощный был отклик от участников, в особенности после женского класса Мы обсуждали отличия женской йоги от мужской, причины нарушений в менструальном цикле, много работали с крестцом и тазом. На йогатерапии позвоночника обсудили причины развития остеохондроза и грыж и сделали коррекционную практику на грудной отдел. На медитации поговорили о пользе трансовых состояний и звукорезонансной терапии. Участникам спасибо за прекрасные отзывы и вдумчивые вопросы После феста чудесно сьездили в паломничество на остров Коневец. До следующего феста, который состоится в октябре и где у меня будет еще больше классов
Выездной семинар в Турцию/Чирали/август 2019
Выездной семинар в Артхе/февраль 2017
Выездной семинар «Йога и антистресс»/ноябрь 2016
Выездной семинар «Шаткармы»/оз. Глубокое/лето 2016
Лекция по основам медитации в школе танцев «Глубокие корни»/2015 год
Выездной йога-тур в Тунис/2013 год
Выездной йога-тур во Вьетнам/2012 год
Выездной йога-тур в Индию/Керала/2012 год
Фестиваль йоги/Черное море/2012 год
Экзамен по янтра йоге с Чогьялом Намкаем Норбу/2011 год
Made on
Tilda