ЛЕТО ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ

Мое лето началось с чудесного йога фестиваля Yogaflowfest на берегу Ладоги! Это уже четвертый по счету фестиваль, в котором мы всей семьей принимаем участие. Приезжаю уже как к себе домой. Любимое место + столько друзей, знакомых и близких сердцу людей. Есть возможность пообщаться, пообниматься, попрактиковать вместе.

Я провела три класса – два из них по йогатерапии позвоночника и циклическую медитацию с йога нидрой под звуки двух гонгов и 14 поющих чаш. Прямо на фесте получила большое количество теплых отзывов! Спасибо! Это бесценно Благодарна всем и каждому, с кем удалось соприкоснуться в эти дни

Самым эмоциональным по накалу, как всегда, был класс по гвоздям

Мы с мужем начали класс с объяснения правил травмобезопасности, потом настройка, медитация, формирование намерения и вперед по коридору желаний – это дорожка из разных гвоздей, где каждый шаг дает новые ощущения и стимулирует подъем энергии. Через тернии – к звездам
Каждый шаг приближает вас к мечте.

Многие шли впервые. Кто-то шел очень сосредоточенно и молча, кто-то плакал, кто-то кричал. Прошли все! И всем, кто прошел, я желаю исполнения их самых заветных мечт! Мы с мужем провели уже десятки классов по гвоздям и могу сказать с уверенностью, что это работает! В этом есть какая-то необъяснимая магия

После коридора мой муж, Вячеслав Кюппар, помогал участникам лечь на гвозди спиной. Это очень круто прорабатывает зажимы в спине. А самые отчаянные любители «острых ощущений» даже легли на стекла

Слава показал даже массаж топором Звучит устрашающе, конечно. Но на самом деле крутая штука: на таком массаже топором «разбивают» и «разглаживают» напряжения и блоки в спине. Все движения делаются очень аккуратно, правда, терапевт должен быть опытным, как Слава, иначе могут быть варианты У нас, если что, все прошло гладко

Я, как организатор, знаю, насколько сложно сделать мероприятие для взрослых и детей. Поэтому невероятно благодарна организаторам за их работу!!! Дети были при деле – занимались йогой, готовили мини спектакль к закрытию! А уж как рады были родители-то – вы понимаете.

Спасибо участникам! Спасибо организаторам! Спасибо ведущим! Уезжаю с теплом в сердце и жду нового фестиваля!

ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ

Неделю назад я закончила обучение на программе по телесно-ориентированной психотерапии. Много инсайтов.

В нашей группе были на 90% психологи, их задача была научиться работать с психикой через тело. Собственно, у меня та же. Но компетенции у нас совершенно разные: у меня – понимание работы тела, у них - психики. Но тем интереснее.

Удивительное ощущение, когда попадаешь в среду, где для тебя много нового. Впитываешь все, как губка. Мозг взрывается, но жуть как интересно, ловишь каждое слово!

Я была на семинарах по остеопатии, где нас учили работать с психосоматикой. Но пользуясь этими методами в работе, я все время чувствовала, как будто чего-то важного не хватает. И в итоге решила зайти в тему со стороны психотерапии. Люблю копать в глубину.

Тело есть отражение психики. И тело помнит все. Даже если нам иногда кажется, что какую-то травму мы давно оставили позади, на уровне тела она может оставаться в виде напряжения, блока или «панциря», а на уровне психики мы просто «вытеснили» ее из поля сознания в подсознание, чтобы легче жилось. Часто люди вообще забывают травматические события или помнят их размыто. Но напряжение из тела при этом никуда не уходит.

Зачем ворошить эти старые травмы?

Я смотрю с точки зрения тела и понимаю, что некоторые напряжения и блоки из тела не убрать, не возвращаясь к травме. А любые напряжения забирают энергию.

Например, женщина пришла с сильно зажатой шеей, плечами и частой головной болью напряжения. Сходу говорит, что эта тема у нее давно и ей особо ничего не помогает.

Пытаемся работать с этими напряжениями телесно, эффект есть, но слабенький. Как только через разговор выходим на детскую травму насилия, идет сначала усиление напряжения, мышцы каменеют, а потом с эмоциональным перепроживанием травмы - мощнейшее расслабление всего тела.

Приходит через 2 недели на повтор, и я вижу, что ситуация в теле закрепилась, зажимы не возвращаются. Что интересно, перестала голова болеть в преддверии секса с мужем и после него, о чем она, конечно, мне не говорила в первый раз. И вообще появилось удовольствие от секса, тогда как раньше она просто терпела, думая, что она фригидна.

Но на самом деле не только травмы дают зажимы в теле. Нередко сначала у человека происходит нарушение удовлетворения какой-то важной для него потребности в отношениях (например, от мамы недостаточно внимания и заботы), далее возникает эмоция (например, обида, подавленная агрессия), это рождает напряжение в теле, которое может усугубляться со временем уже переходя в соматическое заболевание с конкретными телесными симптомами, а иногда в психоз.

Прикасаясь к телу человека, я стала еще бережней, чем раньше. Касаясь тела, чувствуешь душу и все то, что в ней.

НЕВРОЗ ОБУЧЕНИЯ?

Неделю назад я прошла уже 11й модуль обучения по биодинамическому подходу в остеопатии в школе Джеймса Джелоуса и осознала, что уже 6й год учусь на постдипломном

Я часто слышу от близких и не очень людей «Катя, ну сколько же можно учиться? Неужели тебе не надоело? Неужели тебе мало того, что ты уже знаешь? У тебя невроз обучения. Тебе что деньги некуда девать?»

Я и сама часто задумывалась, а зачем мне все это надо. И поняла, что это не просто учеба в традиционном понимании. Это скорее путешествие в познание того, как устроен человек во всем его многообразии – биомеханика, психосоматика, биохимия и теперь еще и биодинамика. Это безумно интересно. Глаза горят!

Для меня йога и остеопатия очень близки целостным подходом к человеку. С той только разницей, что в остеопатии я познаю себя через работу с другим человеком, а в йоге я работаю сама с собой. Остеопатия дополняет мое понимание йоги, а йога углубляет мое понимание остеопатии. Что может быть интереснее?

Это путешествие длится уже почти 20 лет. И я не устаю удивляться мудрости того, как все устроено. И это не про учебу для дипломов, повышения квалификации, повышения чека за свои услуги. Я точно знаю, что даже если мне не платить за это, я буду этим заниматься, просто потому что это меня вдохновляет.

Когда-то я не удержалась и пошла в биодинамику, потому что очень интересны были неоднозначные отзывы коллег о ней: кто-то говорил, что биодинамика способна творить чудеса; а кто-то говорил, наоборот, что это просто бла-бла-бла.

Да простят меня остеопаты, но биодинамика, на мой взгляд, пожалуй, самый «эзотерический» раздел остеопатии Здесь лечение строится не на принципах биомеханической коррекции, как к классической остеопатии, где мы восстанавливаем правильное движение суставов, внутренних органов и всех «жестких» структур в теле. А в биодинамике идет воздействие на более «тонкие тела» человека

Наш преподаватель часто говорит о том, что биомеханикой невозможно объяснить биодинамику. Объяснить ее воздействие, скорее, можно через квантовую физику. И тут, конечно, еще необъятное поле для исследований, которые уже проводятся.

В йоге тоже есть техники работы с телом, где много биомеханики, отстроек, правок. Но есть и тантрические практики йоги, крийи, медитации, где идет работа с тонкими телами человека. И те, кто действительно глубоко занимается йогой, знают, что это абсолютно рабочие техники, способные круто изменить человека, а не просто «галлюцинации» и «облака», как говорит мой муж

Вообще во мне уживаются, как минимум, две личности – одна – жуткий скептик, логик и материалист, ничему не верящий просто так, требующий доказательств и конкретных, измеримых результатов; другая моя часть – исследователь, экспериментатор, где-то наивный и любознательный ребенок, жаждущий встретиться с новым и неизведанным. Со второй частью жизнь превращается в интереснейший квест!!! Но хорошо, что есть первая часть, которая все-таки все эти эксперименты переводит в практическую плоскость

Что касается биодинамики, то мой скромный опыт уже показывает то, что она, как метод, эффективна. И действительно, способна творить чудеса. Правда, чтобы эти чудеса произошли, требуется, ох, как много поработать над собой и своими навыками.

Знаете, так всегда бывает: когда мастер что-то делает, смотришь и кажется, что у него все так легко и просто получается. А за этой легкостью стоят годыыыы практики.

Так и вспоминается цитата Тютчева «Чему бы жизнь нас не учила, но сердце верит в чудеса…». Я верю в чудеса, которые люди творят своими руками.

А вы верите?

ВДОХНОВЕНИЕ...

Буквально несколько дней назад завершился очередной модуль моего постдипломного обучения по остеопатии в гинекологии и неонатологии в Медицинской Академии Остеопатии. Это было мощно

Семинар был посвящен трем интереснейшим для меня темам:
- остеопатия в работе с бесплодием,
- сопровождение беременности, подготовка к родам, восстановление после родов,
- остеопатия для новорожденных и детей до года.

Я очень довольна. Много взяла для своей работы. Пообщалась. Окунулась в атмосферу обучения. Задала насущные вопросы. Как глоток свежего воздуха!

В первый день мы познакомилась с мануальной термодиагностикой (по температуре тела) и диагностикой по лицу изучили техники работы с маткой после ЭКО, поговорили о причинах бесплодия и учились техникам подготовки матки к беременности. Вообще я наконец осознала, как важно готовить свое тело к беременности, чтобы она протекала "как по маслу" и роды тоже.

Во второй день говорили об особенностях работы в 1,2 и 3й триместры беременности, учились центрировать беременную матку для более мягких и легких родов, готовить таз к раскрытию в родах, делали техники на улучшение работы почек, учились устранять боль в пояснице на поздних сроках, говорили о физиологических причинах послеродовой депрессии и "закрывали" таз после родов.

В третий день было столько информации и техник, что голова
реально пошла кругом Говорили о внутриутробных травмах малышей, о травмах в родах, о сроках психомоторного развития ребенка и очень много делали техник для коррекции самых разных проблем у деток - нарушение сосания, срыгивание, последствия гипоксии в родах, "газики" и "животики", проблемы с выходом зубов, отставание в развитии, кривошея и проблемы с шеей вследствие обвития пуповины и много много всего другого.

Семинар вела Елена Сергеевна Маевских - спасибо за ваше терпение и внимательность к каждому и спасибо родному МАО за эту возможность развиваться дальше

О ЖЕНСКОМ..
Стресс и здоровье

Женская тема для меня бесконечно интересна. Поэтому я пошла учиться на постдипломный двухгодичный цикл по акушерству и неонатологии в родной alma mater - Мед.Академию остеопатии, СПб.

Первый семинар был по теме "Введение в эндокринологию. Подготовка беременных к родам". Вела его чудесный доктор остеопатии и акушер-гинеколог-эндокринолог Тамара Анатольевна Родионова (из Москвы).

Очень много говорили о стрессе и психоэмоциональном факторе, как о первопричине гормональных сбоев. Стресс активизирует симпатический отдел вегетативной нервной системы, что приводит к повышению выработки ФСГ гипофизом, в результате яичники производят больше эстрогенов. Возникает состояние эстрогендоминирования, которое провоцирует избыточный тканевой рост в матке (гиперплазия эндометрия, обильные месячные, полипы, миомы, маточные кровотечения, дисплазия шейки и пр.) и в молочных железах (мастопатия, нагрубание груди и боль и пр.), а также провоцирует набор лишнего веса на животе и бедрах, задержку жидкости в теле, отеки, повышение АД и развитие ПМС синдрома (болезненность менструации). Говорили и о влиянии стресса на поджелудочную железу с развитием сахарного диабета, поликистоза яичников и нарушениями в работе щитовидной железы (многострадальный аутоиммунный тереоидит в этом контексте тоже звучал).

Кстати, про мужчин тоже немного говорили: стресс провоцирует астеноспермию (снижение подвижности сперматозоидов). Тема сейчас оч распространенная(((

На практике отрабатывали техники подготовки таза беременных к родам, антистресс-техники (снятие зажима с шейных симпатических ганглиев, чревного и подчревного сплетения), техники на эндокринных железах (надпочечниках, почках, яичниках, щитовидной железе, гипофизе).

Я снова окунулась в тканевой подход в остеопатии, который я очень люблю, - мягкие техники, без "хряпов" и "хрустов", плюс терапевтический диалог с пациентом. Это прям мое)))

Бесконечно благодарна МАО и лично Тамаре Анатольевне за это погружение

Ну как вы после праздников?
Как провели каникулы? Давайте устроим перекличку)

Я в сторис делилась своими "подвигами", но не все ведь смотрят сторис (кстати - почему? я старалась).

Начну с того, что мои «каникулы» начались весьма неожиданно в начале декабря - заболел сын, и я была с ним дома. А после его болезни неожиданно введели доп.каникулы из-за эпидемии гриппа. В итоге Антон ходил в школу всего 1 неделю из 4х в декабре Обычно болезнь ребёнка для меня это стресс из-за срыва рабочих планов, а их в конце года завались.

Но в этот раз я решила извлечь пользу из происходящего))) Мы с Антохой много валялись, обнимались, смотрели мультики, играли, болтали, ну и немножко учились тоже. Получилось очень круто. В кое-то веки я не была как выжатый лимон в конце года. А у меня остались силы насладиться праздником

После пандемии это был, пожалуй, самый активный в плане посещения публичных мест период. Мы семьей сходили на творческий мастер-класс по изготовлению новогодних шаров, с мужем сходили в Мариинский театр на оперу "Евгений Онегин" (оказалось, кстати, сильно лучше, чем я ожидала), а потом еще в театр комедии им.Акимова на "Доктора философии" (остались очень довольны рекомендую). С сыном были в театре Буфф и на новогоднем квесте в парке чудес Галилео.

Сам новый год тоже встретили чудесно - в кампании друзей, по-домашнему уютно и весело. Сделали театральную "постановочку" на тему нового года "Дед Мазай и зайцы", дети выполняли всякие задания. Было очень задорно. А 1го января все вместе сходили на нового Чебурашку - он понравился нам больше старого

На новогодних каникулах я успела провести пару праздничных классов и ряд инд. консультаций, а с мужем мы провели "Анти Оливье" - семинар с детокс йогой, медитацией с поюшими чашами и гонгом, хождением по гвоздям и русской баней с ароматерапией и прорубью. Это было то, что нужно 3 января

Вообще, в эти праздники было много общения с семьей, друзьями и родными. Раскрою тайну: это моя давняя мечта - больше времени проводить с близкими. А то все работа и учеба..

Одна из моих целей на этот год - выстроить баланс между работой и личной жизнью. Чтобы не было перекосов. И самое главное - получать удовольствие от общения с близкими, а не только стресс. А для этого должны быть приятные поводы.

А как прошли ваши праздники?

На этой неделе мне, наконец, удалось вырваться на постдипломное обучение по интересной на текущий момент для меня тематике «Остеопатия в стоматологии». Конференцию организовывал мой alma mater – Медицинская Академия Остеопатии СПб. Я неожиданно попала на тусовку не просто остеопатов, но с удивлением обнаружила: там много стоматологов-неостеопатов, которые хотели разобраться, как остеопатия может быть полезна для решения стоматологических проблем. И получилось очень интересно.

В индивидуальных консультациях ко мне в основном обращаются с проблемами позвоночника (нарушение осанки, боли в спине, протрузии и грыжи и пр.), но частенько дополнительными жалобами являются проблемы ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава) – щелчки в суставе при открытии или закрытии рта, напряжение в челюстях и привычка сильно стискивать зубы, бруксизм (ночной скрежет зубами) и пр. И довольно часто эти вещи сочетаются между собой. Теперь я более четко понимаю это взаимосвязи и как с ними работать.

Давайте разбираться.

Связь между прикусом и осанкой взаимная: осанка влияет на прикус, а прикус на осанку. И если что-то случилось с вашими зубами, то это изменит вашу осанку, и наоборот.

Чтобы прочувствовать на себе, как прикус влияет на осанку, можно провести простой эксперимент. Наклоните голову назад, слегка запрокидывая ее, при этом зубы не сжаты сильно и находятся в легком контакте друг с другом. В таком положении жевательные (задние) зубы начинают смыкаются более активно, а передние размыкаются, а нижняя челюсть смещается кзади. Если же голову опустить вперед и вниз, на грудь, то смыкание более интенсивно происходит в переднем отделе, а нижняя челюсть выдвигается вперед.

Выделяют две патологических ситуации осанка-прикус:

Ситуация #1.

При смещении корпуса и головы вперед (что происходит при сутулости) формируется «дистальный прикус», когда верхняя челюсть значительно выдвинута вперед. См. фото. Объяснить его формирование можно компенсаторным смещением нижней челюсти назад для стабилизации центра тяжести.

Дистальный прикус не просто отражается на конфигурации лица, но приводит к нарушению функций дыхания, глотания, жевания и речи, не говоря уже об осанке – грудная клетка начинает западать, что затрудняет дыхание и работу сердечно-сосудистой системы, выпячивается вперед живот за счет изменения внутрибрюшного давления, что негативно влияет на работу ЖКТ. Мышцы-разгибатели шеи в постоянном тонусе, что способствует возникновению головных болей напряжения, нарушению кровоснабжения головы, хронической усталости, нарушениям зрения и пр.

Кстати, в норме у всех новорожденных нижняя челюсть имеет дистальное положение, но в дальнейшем, в процессе грудного вскармливания и развития функции жевания положение нижней челюсти постепенно меняется. При этом одной из причин сохранения дистального прикуса может быть искусственное вскармливание, не требующее от ребенка особых усилий при сосании и, следовательно, не стимулирующее рост нижней челюсти. Во как!

Ситуация #2.

Здесь все наоборот. При отклонении корпуса назад формируется «мезиальный прикус», когда нижняя челюсть выдвигается вперед по отношению к верхней. См. фото. Это нарушение встречается реже предыдущего, что и понятно, так как если посмотреть вокруг, то мы увидим, что большинство людей сутулиться. А людей с задним положением таза и уплощением изгибов позвоночника существенно меньше в популяции.

Были проведены исследования, в результате которых установлено, что при длительно существующих нарушениях опорно-двигательного аппарата патологии прикуса регистрируются у 87% пациентов. То есть связь прикуса с осанкой огромна!

И, конечно, тут нужно работать в обе стороны – и с прикусом, и с осанкой, иначе будет просто неэффективно. Поэтому остеопатия и йога стоматологам в помощь!!!

В общем, учебой я дико довольна. Как всегда. Наобщалась, подлечилась, получила кучу полезной инфы, новых техник для отработки на практике и главное – вдохновение! Надо, конечно, чаще бывать на очных постдипломных семинарах. Это кайф. Огромное спасибо организаторам и преподавателям!

Когда паришь в облаках...
или мой первый банный-СПА

В субботу мы первый раз провели йога банную программу Афродита! И это было бесподобно. Я редко бываю в восторге сама, так как строго отношусь к своим программам))) Но тут я невероятно круто расслабилась и очень хочу поделиться!

Афродита нами задумывалась изначально как женская программа, основная идея которой состоит в том, чтобы женщина почувствовала себя прекрасной, отдохнувшей и наполненной! И нам это удалось на 200%!

Начали мы с женской практики йоги: динамическая разминка и раскрепощение всего тела в летящей женской походке, потом раскрытие таза, освобождение крестца, практики из «рефлекса оргазма» для повышения чувственности, либидо и сексуальности.
Далее глубокое расслабление под звуки 14 поющих чаш, гонга и мелодических колокольчиков.

После, уже в полумраке мы сделали массаж лица, разгладили морщинки и выполнили медитацию на принятие себя и своих маленьких особенностей (ведь большинство женщин чего-то стесняются в себе, так важно принять свои особенности, ведь именно они делают нас индивидуальностью).

А потом началось шаманское действо в бане. Наш пар мастер Вячеслав Кюппар погрузил нас в банный аромадетокс: мы парились вениками, дышали травами, скрабились (скраб Слава сам сделал по спец. спа-рецепту из еловых иголочек, получилось шикарно), ныряли в прорубь, после отдыхали на сеновале и качались под открытым небом на качели из шишек.

В завершении всего Слава предложил мне сделать новую спа-процедуру, которой он научился недавно на курсе банного СПА, – пенный массаж. Я подумала, что, наверное, просто потрет меня мочалкой. НО! Нет))) Это было божественно. Сначала тебя покрывают пышным одеялом пены (для ее производства специальный мешок используют!), потом мастер водит руками по пене, пузырьки лопаются и это дает невероятный эффект на коже. Ощущение, что ты паришь в облаке. Легкость. Нежность. Полет. Не передать словами. Я действительно улетела)))

Как я за 3 дня провела 7 классов йоги и преодолела еще один свой личный страх...

Ну вот и подошёл к концу йога фестиваль центра йоги Сфера на берегу волшебной Ладоги в Ладожском доме. Сколько бы я ни ездила на фестивали, ни один из них не похож на другие, даже если они проводятся в одном месте и с похожим составом преподавателей. Каждый йога фестиваль неповторим составом участников и их состоянием в моменте. Это как облака на небе - они выстраиваются в причудливые фигуры, двигаются и на это можно смотреть часами, ничто не повториться.

Этот фестиваль был посвящён теме Антистресса, и наверное поэтому атмосфера на нем была очень умиротворяющая, расслабленная и вместе с тем душевная и тёплая Было немного дождливо, но дождик только добавлял спокойствия и созерцательности.. Не хотелось никуда бежать, мы практиковали медитативно и расслабленно, с глубоким погружением. Часто на фестивалях так много активностей, что люди мечутся между практиками и неизбежно перевозбуждаются и перетренировываются. Здесь было все иначе: размеренно, медитативно, спокойно и расслабленно. И даже я, несмотря на обилие классов, успела перезагрузиться, отдохнуть душой, пообщаться, погулять в лесу и на берегу Ладоги, поесть черники, покачаться в гамаках и даже освоила новый для себя опыт хождения по углям

На этом фестивале я провела целых 7 занятий за 3 дня ???? интенсивненько получилось 3 йоги - Антистресс йога, Гормональная йога и йога с закрытыми глазами под звуки ваш и гонга 2 йога нидры под звуки 14 поющих чаш и 2 гонгов с колокольчиками лекцию по влиянию стресса на гормональную систему и мы вместе со Славой провели стояние, хождение и лежание на гвоздях и стёклах

Гвозди и стёкла нас так мощно простимулировали, что мы решили ещё и по углям походить. Для меня это был первый опыт Спасибо Славе ты открыл для меня новый мир и помог справиться с ещё одним страхом вот такой получился мощный фестиваль спасибо @yogasfera за организацию

Алтай, до встречи!

Каждый йога тур напоминает мне буддийскую мандалу: в начале монахи ее выкладывают несколько дней, потом читают мантры, проводят ритуалы и, наконец, разрушают, и каждый из участников церемонии может взять себе кусочек этой мандалы с собой. У меня дома хранятся кусочки мандалы Калачакры, Зелёной Тары и др. из самых разных мест.

Каждый йога тур уникален составом участников, каждый раз это новая мандала. Каждый участник вносит что-то своё, и в итоге складывается неповторимый узор из отношений и состояний. Так было и в этот раз очень душевная, тёплая, сплоченная и яркая группа

Один из участников, Олег, очень верно подметил «Где мы, там смех»

За 11 дней йога тура мы много всего успели:
- Занимались йогой ежедневно в 7 утра по 2,5 часа Круто проработали весь позвоночник и суставыИ даже поговорили о биомеханике позвоночника и продиагностировали друг друга
- Купались в горной Катуни
- Попотели и поднялись на Поклонную гору и с высоты птичьего полета насладились видами на ближайшие окрестности
- Трижды парились в бане с нашим пар мастером - Вячеславом Кюппар
- побывали в Долине духов и прогулялись по Козьей тропе вдоль Катуни на Чемальскую ГЭС; некоторые даже пощекотали себе нервы, прыгнув с тарзанки
- Ходили по гвоздям
- Съездили на невероятные по красоте Каракольские озёра - «жемчужина» Алтая
- Отметили день рождения одной из участниц нашего тура прекрасной Наташи
- Съездили на Чуйский тракт и посетили Гейзерово озеро
- Сплавились по горной Катуни на рафтах, при этом «штурманули» соседний рафт и даже взяли в плен пирата
- Углубляли искусство расслабления и работали с бессознательными установками с помощью практики йога нидры под звуки поющих чаш и гонга
- Покупались в водопадах и посетили пещеры, где надо было пробираться гуськом
- Катались на конях и увидели, как живут маралы
- Насобирали самых разных алтайских трав
- А ещё с нами ездил чудесный массажист - Вячеслав Кюппар - и многие участники тура побывали в его чутких рукахи на его массажных мастер классах Я, как остеопат, конечно, тоже без работы не осталась, но смогла проконсультировать лишь нескольких участников не хватило времени и сил

Программа была настолько насыщенная, что есть даже ощущение, что мы были на Алтае не меньше месяца а какой тут воздух с запахом трав его можно питьни одного промышленного предприятия на сотни километров вокруга сколько пространства и энергии стихий

Спасибо вам, мои драгоценные «светлячки» вы - лучшие
С вами было невероятно

Ну и, конечно, мы уже мечтаем сделать йога тур на Алтай в новом 2023м году, если Вселенной это будет нужно )))

БЕЛЫЕ НОЧИ, ЛАДОГА И ЙОГА ФЕСТИВАЛЬ

Лето началось настолько бурно, что даже не хватает времени выдохнуть и обо всем написать Началось все с йога слета Yogaflow на Ладоге, потом наш выездной семинар на озере Красавица, теперь вот летний йога фестиваль в Ладожском доме и через пару дней мы уже уезжаем в йога тур на Алтай А в промежутке много индивидуальных консультаций, йога классов, участие в инструкторском курсе центра йоги "Сфера"... Сама не поняла, как так – уже июль?

Фестиваль в Ладожском доме в прошедшие выходные был ярким и в то же время очень душевным. Мы собрались почти тем же преподавательским составом, как и в прошлом году, и в этом есть свой кайф. Ощущение, что ты в кругу старых друзей. Тепло и уютно.

На фестивале я провела три класса, из них два класса по йогатерапии - крестца и поясницы, грудного отдела и шеи. Поговорили о биомеханике позвоночника (мое любимое), изучили тестирование осанки и проработали все от копчика до атланта. Как остеопат, я регулярно работаю над спинами людей, и потому знаю, где чаще всего болит, почему и что помогает. После классов было очень много позитивных откликов: у кого-то прошли боли в крестце, у кого-то в пояснице, у кого-то в грудном.

А третье мое занятие на фестивале было на тему тибетской янтра йоги. Я занимаюсь ею более 15 лет, имею сертификат преподавателя по этому направлению от тибетского мастера Намкая Норбу Ринпоче, но меня мало знают в этой эпостаси. Мало кто знает, что многие годы янтра йога и Дзогчен – моя личная духовная практика. В йоговской тусовке меня в основном знают как йогатерапевта и остеопата. И в этот раз мне очень захотелось проявить, наконец, и эту свою грань личности. Как-то я созрела поделиться этой глубиной с миром. И я очень рада, что это произошло. На этом классе я рассказала историю янтра йоги, ее особенности и отличия от индийской йоги, мы поговорили о взаимосвязи янтра йоги и практики Дзогчен (Великое Совершенство), ну и конечно же сделали практику, и в конце улетно помедитировали, так что после практики даже расходиться не хотелось.

Хотя мы поехали на фестиваль с мужем, я его почти не видела))) Он был занят еще больше, чем я))) Слава провел два класса по тайскому массажу в парах, кучу индивидуальных массажных сессий и банный семинар! Ну и вместе с ним мы провели мастер класс по гвоздестоянию, после которого Слава всех участников уложил на гвозди и стекла. Как всегда, было море самых разных эмоций от слез облегчения до смеха!!!

А еще было много потрясающих встреч и общения, мы пели и танцевали, купались в Ладоге и катались на сапах. От Андрея я впервые узнала о практике генных ключей и заинтересовалась))) А еще я дважды позанималась цигун на берегу под чутким руководством Ильи, и могу сказать, что цигун все больше входит в мою жизнь. Возможно, я даже решусь заняться им более серьезно. Есть такие мысли…

Спасибо организатором фестиваля – Андрею Баранову и Танюше Ищенко! Вы чудо! Все было божественно!
Спасибо всем участникам!!! Было ярко и незабываемо!

РЕПОРТАЖ С МЕСТА СОБЫТИЙ...

Совершенно чудесно прошел наш семинар на минувших выходных в прекрасном коттеджном поселке Русская Красавица
Красивейшее озеро, лес вокруг, пение птиц, пространство, идеально подходящее для практики йоги.

Программа семинара была довольно насыщенная (как всегда впрочем). В пятницу мы начали с йогатерапии поясницы и проработки крестца и таза. На субботней йоге хорошо раскрыли грудной отдел и плечевые суставы. Потом мой муж Вячеслав провел практику хождения, стояния и лежания на гвоздях с формированием намерения! Для многих это был вызов! Преодоление своих ограничений и страхов всегда дает колоссальный всплеск энергии для реализации намерений. Посмотрим, как оно будет у наших участников)))

После йоги и гвоздей мы покупались в озере, вода была прохладной и это было круто на фоне жары! А дальше у нас был запланирован банно-массажный семинар со Славой, и признаться, я подумала, что на фоне жары баня – это уже перебор, но пошла со всеми! И не пожалела! После парилки мы окунались в чан с холодной водой. На фоне жары баня прошла лично для меня как-то мягко, не такой большой перепад температуры, и оказалось очень кайфово и расслабушечно))) Слава провел баню очень душевно: почти всех пропарил лично! Причем веники были свежайшие – он сделал их в лесу накануне! Ароматы были невероятные! А после парилки мы делали друг другу «банные ладки» - массажные банные практики, лежа на столах, покрытых свежесорванными луговыми цветами Это было и красиво, и романтично, и невероятно приятно!

Баней наша суббота не закончилась После ужина я провела йога нидру «Место силы внутри тебя» под звуки 14 поющих чаш и двух гонгов! Мы улетели в космос))) После йога нидры желающим я ставила чаши на разные части тела и «прозванивала» телесные блоки.

После нидры мы погуляли, прокатились на лодке и посмотрели закат и пошли на живой концерт с хангом, флейтой и другими инструментами. Было очень классное завершение вечера.

В воскресенье была завершающая йога с дыхательными техниками, сурья намаскарами и миофасциальным релизом в конце – мы прошлись по всем триггерным точками и «отшлефовали» спинки. В начале семинара ко мне подходили участники и спрашивали об индивидуальных консультациях – у кого-то болела шея, у кого-то грудной отдел и поясница. Но когда мы прощались, все те, кто хотел на консультации, подошли и сказали, что за время семинара все прошло))) Мой муж пошутил на эту тему: «Перестаралась ты с йогатерапией…». Но я очень рада, что все именно так. Йогатерапия именно так и должна работать. Большую часть проблем с болями в спине можно решить регулярной практикой самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов (!). Зачастую только наша лень и «отсутствие времени» на практику заставляют обращаться за помощью к мануальщикам.

Кстати, в нашей кампании было достаточно много детей (Антона мы тоже взяли с собой). И у детей была своя насыщенная жизнь в эти дни. Они ловили кроликов, которые живут на свободном выпасе на территории комплекса (!), и пытались их погладить Качались на качелях, купались, лазили по веревочному городку, были на мастер классах по приготовлению пиццы, деланию разных фигур из воздушных шариков и по мыльным пузырям (я, кстати, не знала, что бывают огненные и даже дымные мыльные пузыри! И сама поучаствовала в этом классе с детским восторгом). В общем, дети были заняты, а родители довольны)))

После завершения семинара мы всей семьей и участниками семинара катались по озеру на лодках и сапах и купались))) Нам невероятно повезло с погодой! Спасибо тебе, Вселенная, за этот миг счастья и гармонии в суете жизни!

Мы кайфанули от души! Как сказала одна из участниц в конце «В эти два дня было ощущение, что нет тех проблем, которые есть в обычной жизни. Они остались где-то далеко». И это правда. Полная перезагрузка и глубокий отдых для нервной системы. Спасибо всем, кто участвовал в семинаре и в его организации! ОМ!

Палаточная жизнь: как это было

В прошедшие выходные мы всей семьей поехали на йога фестиваль Yogaflowcamp на Ладожское озеро. Это было классно, но совсем иначе, чем в прошлом году, потому что жили мы в палатках на берегу Ладожского озера, а не в коттеджах

Начнем с того, что я очень люблю Ладогу! Это Место Силы, которое наполняет тебя даже без йоги))) Туда приезжаешь, и за пару дней с тебя спадает вся городская суета и напряжение, а в сочетании с йогой – это просто «пилюля благости»!

В городе у большинства людей есть дисбаланс энергии Ветра (или Вата доши) – мы спешим, суетимся, много общаемся, пьем кофе, много избыточного светодиодного освящения, в результате происходит перевозбуждение нервной системы. Все это выводит Ветер в состояние избытка, и в итоге – напряженное тело, беспокойный ум, нарушения сна и пищевого поведения, головные и миофасциальные боли, повышенная тревожность и т д.

По моим наблюдениям, именно проживание в палатках несет с собой глубокое терапевтическое воздействие на балансировку Ветра – заземление: мы спим в непосредственном контакте с землей, много ходим босяком, йогой занимаемся тоже прямо на песке и пр. Контакт с Землей лечит уже сам по себе

А еще костер, тратака на восходящее Солнце, походная баня прямо на берегу Ладоги и много йоги – усиливают элемент Огня (Питта доша) и уменьшают энергию Ветра.

Мощно погружаешься в живую реальность благодаря отсутствию гаджетов: лично у меня уже на второй день закончился заряд батареи телефона И это круто, так как оказываешься без связи с большим, беспокойным миром. И есть просто Ладога, лес и йога. Звук волн, шелест листьев, мягкий песочек вперемешку с хвойными иголками под ногами и огромное синее небо до горизонта… Есть просто здесь и сейчас…

Такие выезды прекрасно приводят в баланс тело и психику. Я очень отдохнула, перезагрузилась и наполнилась))) Мы были всего 3 дня, а ощущение, что неделю! У меня в этот раз было всего 2 занятия по йогатерапии в рамках фестиваля – йогатерапия поясницы, грудного отдела и шеи с гонг медитацией. На третий день я была свободна и на несколько часов просто ушла в лес, и там долго дышала и пребывала в созерцании. Лично для меня это – лучший отдых, когда заканчивается ресурс и нужно его пополнить.

Буквально вчера закончился семинар по остеопатии в педиатрии с чудесным, по моим ощущениям, доктором остеопатии из Германии – Томом Эссером. Том практикует остеопатию с 80-х годов и учился у мэтров – Виола Фрайман, Апледжер, Барраль, Дж. Джелоус и пр. Опыт у него огромный. С 90-х годов он работает только с детьми.

У меня за плечами уже ни один семинар по детскому массажу и остеопатии. Но на этот семинар я записывалась еще год назад, во время разгара очередной волны КОВИДа. Мы должны были группой поехать в Германию. По понятным причинам тогда не сложилось. Отложили до этого года. В марте 2022го надежда поехать на обучение опять улетучилась(((

Однако у Бога были свои планы, и появилась неожиданная возможность попасть на семинар прямо в СПб! Это был просто подарок! Спасибо организаторам! Мы до последнего были готовы к отмене. Но, Слава Вселенной с ее невероятными возможностями, семинар состоялся!

Вообще, контактная, мануальная работа с детьми – это что-то особенное. В остеопатии считается, что это самое сложное направление, как и работа с беременными. И те, кто хоть когда-то видел, как делают массаж или сеанс остеопатии детям с 0 до 7 лет знают почему((( Дети могут плакать, убирать руки массажиста, уворачиваться, уползать со стола, не давать тебе ничего с ними сделать и т д. Раньше я всегда думала, что самое важное – это контакт с ребенком. Есть контакт, и работа идет.

Но на семинаре Том сделал очень тонкий и важный, особенно для работы с детьми, акцент: «Важно, какое пространство Вы создаете для ребенка в кабинете. Это должно быть Пространство Любви, тогда ребенок сам пойдет к вам». Я этого раньше не осознавала, но часто так и делала. Дети очень тонко чувствуют состояние людей, которые рядом с ними и буквально с лица читают ваше намерение. Не понравилось ваше состояние и намерение, и поработать с ним он вам не даст.

Мне было очень интересно то, как Том сочетает разные подходы в остеопатии – тканевой, биодинамический, структуральный, работу с триггерными точками, психоэмоциональный релиз и т д. Удивительно, как виртуозно он владеет всеми этими инструментами – и траст может сделать, и миофасциальный релиз, и поработать с флюидом. А главное, как он сам чувствует, что нужно человеку в настоящий момент. Это мастерство высокого уровня, конечно.

Было классно, что он нас провел по всем этим уровням – от грубого к тонкому – начали на семинаре с работы со структурального уровня, потом перешли на миофасциальную систему, потом работали с дыханием, и, наконец, с флюидом. Было интересно то, что он не ограничивается одним подходом, как делают многие остеопаты, особенно те, кто в биодинамическом подходе.

Техник было больше, чем лично мне это было нужно))) Но Том постоянно говорил о том, что в остеопатии техники вторичны. Важно создание терапевтического пространства. Тут я уже вижу усмешку «любителей биомеханики»))) Что ж, каждому свое на своем этапе развития. Было время, когда и я была до кончиков волос увлечена исключительно биомеханическим подходом, и все остальное мне казалось чепухой. Всему свое время. В йоге, собственно, все также: сначала всех интересуют только асаны и их отстройка, а уже спустя годы – пранаяма и медитация.

Самое большое послание для меня от Тома на семинаре – это то, что детям нужно давать пространство и любовь, тогда лечение проходит наилучшим образом. Я сама от себя добавила к этим словам то, что истинная любовь – это как раз и есть «давать пространство» человеку. Конечно, об этом мы говорили в контексте остеопатии, но в жизни все также.

Мы сами часто не замечаем, как «зажимаем» близких в тиски своего внимания, контроля, напряжения, навязывая им свое. Мы хотим для них хорошего, но часто это вызывает только отторжение, ответное напряжение, спазм и конфликт. Я часто вижу детей, «затюканных» родителями, и из-за этого очень зажатых телесно и эмоционально. Дети часто берут на себя напряжения родителей. Кстати, я когда-то тоже была именно таким ребенком, и поэтому пришла в йогу. В этих случаях Том рассказывал, как на детском сеансе переходил на лечение родителей и, в итоге, лечил всех троих – маму, папу и ребенка, как семейную систему.

После семинара лично у меня приятное послевкусие – состояние удивительного спокойствия, пространства и любви. Для меня это всегда показатель того, что я иду туда, куда нужно. Спасибо, Том! Это были удивительные по глубине 4 дня

Дорогие мои, мы вернулись с выездного семинара из клубного коттеджного поселка «Русская Красавица» и мне очень хочется поделиться с вами частичкой нашей атмосферы и послевкусия семинара было очень круто

Мы ехали перезагрузиться телом и головой и сбросить груз стресса и напряга последних недель, и это удалось на 100% Йога в шикарном зале с большими окнами и видом на озеро, невероятная баня на горе с окнами на озеро и лес, вкусная еда, занятия для детей, прекрасная территория с детской площадкой, горками и мини зоопарком

Мне хочется выразить огромную благодарность владельцам поселка за невероятное пространство, за теплый и душевный прием персонала, за чистоту и внимание к каждой детали

Как только мы приехали, сразу попали в заботливые руки администратора Евгения, который помогал нам во всем Само место удивительное: лес, озеро, тишина, и даже дикие лебеди.. Коттеджи и территория очень ухожены, все новое, чистое - будто мы первые, кто заехал сюда после строительства. На территории много развлечений для детей и взрослых. Кажется, все мы хотя бы по разу прокатились на ватрушках

Группа у нас в связи с событиями последних недель собралась небольшая, но очень дружная! Нас было 14 человек. Было много йоги для перезагрузки и расслабления! Каждое занятие мы заканчивали йога нидрой под звуки поющих чаш и гонга, и это дало свой результат: участники с каждым разом становились мягче, расслабленней, открытее. А какие невероятные эмоции от гвоздестояния и лежания на стеклах! Многие прокричались и выпустили напряжение А еще у нас было 4 часа парения в баньке под руководством нашего чудо-пар-мастера Вячеслава Кюппар с ледяной купелью и горячим чаном на открытом воздухе Это был кайф!!! Сидишь в теплом чане с водой 30 град и смотришь с горы в бесконечность озера и леса

Мы с мужем отметили, что люди уезжали совсем иные, ушли напряженность и усталость, участники улыбались, смеялись, обнимались, благодарили за эту трансформацию... Было ощущение, что время растянулось, как будто мы там были неделю! Честно признаться, даже мне удалось отлично отдохнуть и перезагрузиться)

В эти 2 дня было ощущение, что все напряги и потрясения последних недель где-то далеко, мозг как-будто выключили...

И мы точно хотим повторить этот опыт!
Видео «Как это было» и отзывы участников здесь https://vk.com/yogapositive?w=wall-20264369_11923

Осанка, прикус и зубы: где связь? Или как собрались в одном пространстве остеопаты и стоматологи.

В самом начале декабря 2022 года мне, наконец, удалось вырваться на постдипломное обучение по интересной на текущий момент для меня тематике «Остеопатия в стоматологии». Конференцию организовывал мой alma mater – Медицинская Академия Остеопатии СПб. Я неожиданно попала на тусовку не просто остеопатов, но с удивлением обнаружила: там много стоматологов-неостеопатов, которые хотели разобраться, как остеопатия может быть полезна для решения стоматологических проблем. И получилось очень интересно.

В индивидуальных консультациях ко мне в основном обращаются с проблемами позвоночника (нарушение осанки, боли в спине, протрузии и грыжи и пр.), но частенько дополнительными жалобами являются проблемы ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава) – щелчки в суставе при открытии или закрытии рта, напряжение в челюстях и привычка сильно стискивать зубы, бруксизм (ночной скрежет зубами) и пр. И довольно часто эти вещи сочетаются между собой. Теперь я более четко понимаю это взаимосвязи и как с ними работать.

Давайте разбираться.

Связь между прикусом и осанкой взаимная: осанка влияет на прикус, а прикус на осанку. И если что-то случилось с вашими зубами, то это изменит вашу осанку, и наоборот.

Чтобы прочувствовать на себе, как прикус влияет на осанку, можно провести простой эксперимент. Наклоните голову назад, слегка запрокидывая ее, при этом зубы не сжаты сильно и находятся в легком контакте друг с другом. В таком положении жевательные (задние) зубы начинают смыкаются более активно, а передние размыкаются, а нижняя челюсть смещается кзади. Если же голову опустить вперед и вниз, на грудь, то смыкание более интенсивно происходит в переднем отделе, а нижняя челюсть выдвигается вперед.

Выделяют две патологических ситуации осанка-прикус:

Ситуация #1.

При смещении корпуса и головы вперед (что происходит при сутулости) формируется «дистальный прикус», когда верхняя челюсть значительно выдвинута вперед. См. фото. Объяснить его формирование можно компенсаторным смещением нижней челюсти назад для стабилизации центра тяжести.

Дистальный прикус не просто отражается на конфигурации лица, но приводит к нарушению функций дыхания, глотания, жевания и речи, не говоря уже об осанке – грудная клетка начинает западать, что затрудняет дыхание и работу сердечно-сосудистой системы, выпячивается вперед живот за счет изменения внутрибрюшного давления, что негативно влияет на работу ЖКТ. Мышцы-разгибатели шеи в постоянном тонусе, что способствует возникновению головных болей напряжения, нарушению кровоснабжения головы, хронической усталости, нарушениям зрения и пр.

Кстати, в норме у всех новорожденных нижняя челюсть имеет дистальное положение, но в дальнейшем, в процессе грудного вскармливания и развития функции жевания положение нижней челюсти постепенно меняется. При этом одной из причин сохранения дистального прикуса может быть искусственное вскармливание, не требующее от ребенка особых усилий при сосании и, следовательно, не стимулирующее рост нижней челюсти. Во как!

Ситуация #2.

Здесь все наоборот. При отклонении корпуса назад формируется «мезиальный прикус», когда нижняя челюсть выдвигается вперед по отношению к верхней. См. фото. Это нарушение встречается реже предыдущего, что и понятно, так как если посмотреть вокруг, то мы увидим, что большинство людей сутулиться. А людей с задним положением таза и уплощением изгибов позвоночника существенно меньше в популяции.

Были проведены исследования, в результате которых установлено, что при длительно существующих нарушениях опорно-двигательного аппарата патологии прикуса регистрируются у 87% пациентов. То есть связь прикуса с осанкой огромна!

И, конечно, тут нужно работать в обе стороны – и с прикусом, и с осанкой, иначе будет просто неэффективно. Поэтому остеопатия и йога стоматологам в помощь!!!

В общем, учебой я дико довольна. Как всегда. Наобщалась, подлечилась, получила кучу полезной инфы, новых техник для отработки на практике и главное – вдохновение! Надо, конечно, чаще бывать на очных постдипломных семинарах. Это кайф. Огромное спасибо организаторам и преподавателям!

Когда паришь в облаках... или мой первый банный-СПА...

26 ноября 2022 года мы первый раз провели йога банную программу Афродита! И это было бесподобно. Я редко бываю в восторге сама, так как строго отношусь к своим программам)))
Но тут я невероятно круто расслабилась и очень хочу поделиться!

Афродита нами задумывалась изначально как женская программа, основная идея которой состоит в том, чтобы женщина почувствовала себя прекрасной, отдохнувшей и наполненной! И нам это удалось на 200%!

Начали мы с женской практики йоги: динамическая разминка и раскрепощение всего тела в летящей женской походке, потом раскрытие таза, освобождение крестца, практики из «рефлекса оргазма» для повышения чувственности, либидо и сексуальности.
Далее глубокое расслабление под звуки 14 поющих чаш, гонга и мелодических колокольчиков.

После, уже в полумраке мы сделали массаж лица, разгладили морщинки и выполнили медитацию на принятие себя и своих маленьких особенностей (ведь большинство женщин чего-то стесняются в себе, так важно принять свои особенности, ведь именно они делают нас индивидуальностью).

А потом началось шаманское действо в бане. Наш пар мастер Вячеслав Кюппар погрузил нас в банный аромадетокс: мы парились вениками, дышали травами, скрабились (скраб Слава сам сделал по спец. спа-рецепту из еловых иголочек, получилось шикарно), ныряли в прорубь, после отдыхали на сеновале и качались под открытым небом на качели из шишек.

В завершении всего Слава предложил мне сделать новую спа-процедуру, которой он научился недавно на курсе банного СПА, – пенный массаж. Я подумала, что, наверное, просто потрет меня мочалкой. НО! Нет))) Это было божественно. Сначала тебя покрывают пышным одеялом пены (для ее производства специальный мешок используют!), потом мастер водит руками по пене, пузырьки лопаются и это дает невероятный эффект на коже. Ощущение, что ты паришь в облаке. Легкость. Нежность. Полет. Не передать словами. Я действительно улетела)))

Кстати, одна из участниц назвала нашу программу церемонией перерождения, очень в точку! Заходишь скрюченной жизнью - выходишь легкой и свободной походкой отдохнувшая и наполненная)

Совершенно чудесно прошел наш однодневный семинар Йога+Звукотерапия+Баня в субботу 12 ноября.

2 часа антистресс йоги – расслабили шею, плечи, грудной отдел, поясницу, диафрагму, животик, горло, язык и весь гортанно-глоточный комплекс… Размяли все зажимы, чтобы тело стало как пластилин)))

Потом 45 минут йога нидры с погружением в состояние глубокого естественного покоя под звуки 14 поющих чаш и гонга!

И, наконец, 3 часа банного действа с пар мастером Вячеславом Кюппар – мягкое пропаривание, ароматерапия, банные правки и ладки. Обновили тело и внутреннее состояние!

Спасибо участникам за прекрасные отзывы:
«спасибо за волшебный день!»
«спасибо, и йога и баня! Божественный день! Это супер!»
«Огромная благодарность за чудесно проведенное время, за наполнение энергией на предстоящую трудовую неделю!»…

Обратите внимание, что мы регулярно проводим подобные мероприятия. Следующий выезд – 26 ноября. Помимо йоги и бани будет еще стояние на гвоздях)))
Регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

Записывайтесь! Места разбираются быстро, как горячие пирожки зимой)
Чтобы зафиксировать за собой место - достаточно предоплаты в размере 1 500 рублей.

Для девушек, которые обучаются на моем курсе «ProЖенское здоровье» тариф Профессиональный, в октябре 2022 года мы вновь организовали живую встречу.

По результатам прошлого семинара мы решили немного расширить программу и в этот раз дать семинар в более развернутом формате, чтобы нам на все хватило времени. В частности, чтобы мы могли протестировать каждого участника и чтобы смогли поставить в тестах каждому из участников руки и проверить тестирование.

На этом семинаре мы отрабатывали тестирование, которое демонстрируется на курсе, а также на основе тестирования учились составлять общую картину состояния конкретного человека и составлять терапевтическую программу из упражнений курса.

Мы провели:
* Тестирование симметрии таза стоя: тест 5 линий и определение косого и скрученного таза. Тестирование тазовых костей лежа на спине и выявление дисфункций открытия/закрытия и передней/задней ротации. Тест длины ног стоя и лежа.
* Тестирование стоп: определение вальгуса/ варуса стоп.
* Тестирование поясницы: определение переднего и заднего наклона таза, а также наличия бокового наклона.
* Тестирование ягодичных мышц, их тонуса и правильного включения в работу.
* Тестирование крестца: определение дисфункций крестца (избыточная флексия/экстензия, асимметрия, внутрикостная дисфункция).
* Тестирование копчика и его дисфункций (наличие подвижности, загиб внутрь).
* Тестирование мышц тазового дна и их дисфункций.
* Тестирование грудобрюшной диафрагмы и ее дисфункций.
* Тестирование грудного отдела позвоночника, шеи и диафрагмы верхней апертуры.
* Тестирование женщин после родов: тестирование работы мышц живота и наличия диастаза, а также его степень, тестирование лонных костей.

Считаю подобные семинары крайне необходимыми и ценными.
Буду рада встретиться "в живую" через полгода.

«Йога. Гвоздестояние. Баня» 24 сентября 2022 года. Хочу рассказать вам, как это было:

Мы начали в 14:00 с ПРАКТИКИ ЙОГИ на позвоночник - глубоко проработали все отделы - расслабили мышцы шеи, улучшили подвижность грудного отдела, мягко вытянули поясницу и сняли напряжение с крестца с помощью поз йоги и техник миофасцального релиза. Сделали цикл дыхательных практик и медитацию.
После йоги перезанрузка 30-минутной практикой расслабления под звуки поющих чаш и гонга.

Особая любовь на выездных мероприятиях - это ГВОЗДЕ-СТОЯНИЕ/ЛЕЖАНИЕ))).
Здесь нет поводов для беспокойства. Мы объясняем физиологию и психологию практики на гвоздях, а также технику безопасности. Физиологическая ценность практик на гвоздях (медитация-настройка на лежание и стояние на гвоздях, проработка намерения и собственно само стояние и лежание на гвоздях или альтернативная практика лежания на стеклах) - это мощнейшая активизация биологически активных точек тела.

После йоги и шавасаны под звуки поющих чаш мы отведали горячего чая, душевно поболтали и просто насладиться моментом...

Кульминация семинара - это банные процедуры. Многие люди ходят в баню, но далеко не все знают принципы правильного парения с учетом физиологии процесса детоксикации (!). Мы рассказали о необходимых условиях банного детокса, научили разным полезным фишкам, например, как правильно пользоваться вениками.

С удовольствием приглашаю вас на следующие йога-банные программы.
Вам не придется терпеть нагрузку, баню и жар, мы поможем вам получить максимум удовольствия от процесса практики и парения! Это будет настоящий банный детокс, а не просто "посиделки в бане".

Ну вот и подошёл к концу йога фестиваль центра йоги Сфера на берегу волшебной Ладоги в Ладожском доме. Сколько бы я ни ездила на фестивали, ни один из них не похож на другие, даже если они проводятся в одном месте и с похожим составом преподавателей. Каждый йога фестиваль неповторим составом участников и их состоянием в моменте. Это как облака на небе - они выстраиваются в причудливые фигуры, двигаются и на это можно смотреть часами, ничто не повториться.

Этот фестиваль был посвящён теме Антистресса, и наверное поэтому атмосфера на нем была очень умиротворяющая, расслабленная и вместе с тем душевная и тёплая. Было немного дождливо, но дождик только добавлял спокойствия и созерцательности.. Не хотелось никуда бежать, мы практиковали медитативно и расслабленно, с глубоким погружением. Часто на фестивалях так много активностей, что люди мечутся между практиками и неизбежно перевозбуждаются и перетренировываются. Здесь было все иначе: размеренно, медитативно, спокойно и расслабленно. И даже я, несмотря на обилие классов, успела перезагрузиться, отдохнуть душой, пообщаться, погулять в лесу и на берегу Ладоги, поесть черники, покачаться в гамаках и даже освоила новый для себя опыт хождения по углям.

На этом фестивале я провела целых 7 занятий за 3 дня. Интенсивненько получилось: 3 йоги - Антистресс йога, Гормональная йога и йога с закрытыми глазами под звуки ваш и гонга, 2 йога нидры под звуки 14 поющих чаш и 2 гонгов с колокольчиками, лекцию по влиянию стресса на гормональную систему и мы вместе со Славой провели стояние, хождение и лежание на гвоздях и стёклах.

Гвозди и стёкла нас так мощно простимулировали, что мы решили ещё и по углям походить. Для меня это был первый опыт. Спасибо Славе, - ты открыл для меня новый мир и помог справиться с ещё одним страхом.
Вот такой получился мощный фестиваль. Благодарю, @yogasfera за организацию!

АЛТАЙ, я скучала! И ДО ВСТРЕЧИ!

Каждый йога тур напоминает мне буддийскую мандалу: в начале монахи ее выкладывают несколько дней, потом читают мантры, проводят ритуалы и, наконец, разрушают, и каждый из участников церемонии может взять себе кусочек этой мандалы с собой. У меня дома хранятся кусочки мандалы Калачакры, Зелёной Тары и др. из самых разных мест.

Каждый йога тур уникален составом участников, каждый раз это новая мандала. Каждый участник вносит что-то своё, и в итоге складывается неповторимый узор из отношений и состояний. Так было и в этот раз: очень душевная, тёплая, сплоченная и яркая группа. Один из участников, Олег, очень верно подметил «Где мы, там смех».

Спасибо вам, мои драгоценные «светлячки». Вы - лучшие!!!
С вами было невероятно.

За 11 дней йога тура мы много всего успели:
- Занимались йогой ежедневно в 7 утра по 2,5 часа. Круто проработали весь позвоночник и суставы. И даже поговорили о биомеханике позвоночника и продиагностировали друг друга.
- Купались в горной Катуни.
- Попотели и поднялись на Поклонную гору и с высоты птичьего полета насладились видами на ближайшие окрестности.
- Трижды парились в бане с нашим пар мастером - Вячеславом Кюппар.
- Побывали в Долине духов и прогулялись по Козьей тропе вдоль Катуни на Чемальскую ГЭС; некоторые даже пощекотали себе нервы, прыгнув с тарзанки.
- Ходили по гвоздям.
- Съездили на невероятные по красоте Каракольские озёра - «жемчужина» Алтая.
- Отметили день рождения одной из участниц нашего тура прекрасной Наташи.
- Съездили на Чуйский тракт и посетили Гейзерово озеро.
- Сплавились по горной Катуни на рафтах, при этом «штурманули» соседний рафт и даже взяли в плен пирата.
- Углубляли искусство расслабления и работали с бессознательными установками с помощью практики йога нидры под звуки поющих чаш и гонга.
- Покупались в водопадах и посетили пещеры, где надо было пробираться гуськом.
- Катались на конях и увидели, как живут маралы.
- Насобирали самых разных алтайских трав.
- А ещё с нами ездил чудесный массажист - Вячеслав Кюппар - и многие участники тура побывали в его чутких руках на его массажных мастер классах. Я, как остеопат, конечно, тоже без работы не осталась. Смогла проконсультировать лишь нескольких участников - не хватило времени и сил.

Программа была настолько насыщенная, что есть даже ощущение, что мы были на Алтае не меньше месяца, а какой там воздух с запахом трав - его можно пить... Ни одного промышленного предприятия на сотни километров вокруг, а сколько пространства и энергии стихий!

Ну и, конечно, мы уже мечтаем сделать йога тур на Алтай в новом 2023м году, если Вселенной это будет нужно.
Анонсировать будем в декабре. По желанию - записывайтесь уже сейчас и как только нам вышлют цены 2023 года, мы известим вас о старте продаж. До встречи!

БЕЛЫЕ НОЧИ, ЛАДОГА И ЙОГА ФЕСТИВАЛЬ.

Фестиваль в Ладожском доме в прошедшие выходные был ярким и в то же время очень душевным. Мы собрались почти тем же преподавательским составом, как и в прошлом году, и в этом есть свой кайф. Ощущение, что ты в кругу старых друзей. Тепло и уютно.

На фестивале я провела три класса, из них два класса по йогатерапии - крестца и поясницы, грудного отдела и шеи. Поговорили о биомеханике позвоночника (мое любимое), изучили тестирование осанки и проработали все от копчика до атланта. Как остеопат, я регулярно работаю над спинами людей, и потому знаю, где чаще всего болит, почему и что помогает. После классов было очень много позитивных откликов: у кого-то прошли боли в крестце, у кого-то в пояснице, у кого-то в грудном.

А третье мое занятие на фестивале было на тему тибетской янтра йоги. Я занимаюсь ею более 15 лет, имею сертификат преподавателя по этому направлению от тибетского мастера Намкая Норбу Ринпоче. Мало кто знает, что многие годы янтра йога и Дзогчен – моя личная духовная практика. В йоговской тусовке меня в основном знают как йогатерапевта и остеопата. И в этот раз мне очень захотелось проявить, наконец, и эту свою грань личности. Как-то я созрела поделиться этой глубиной с миром. И я очень рада, что это произошло. На этом классе я рассказала историю янтра йоги, ее особенности и отличия от индийской йоги, мы поговорили о взаимосвязи янтра йоги и практики Дзогчен (Великое Совершенство), ну и конечно же сделали практику, и в конце улетно помедитировали, так что после практики даже расходиться не хотелось.

Хотя мы поехали на фестиваль с мужем, я его почти не видела))). Он был занят еще больше, чем я))). Слава провел два класса по тайскому массажу в парах, кучу индивидуальных массажных сессий и банный семинар! Ну и вместе с ним мы провели мастер класс по гвоздестоянию, после которого Слава всех участников уложил на гвозди и стекла. Как всегда, было море самых разных эмоций от слез облегчения до смеха!!!

А еще было много потрясающих встреч и общения, мы пели и танцевали, купались в Ладоге и катались на сапах. От Андрея я впервые узнала о практике генных ключей и заинтересовалась))). А еще я дважды позанималась цигун на берегу под чутким руководством Ильи, и могу сказать, что цигун все больше входит в мою жизнь. Возможно, я даже решусь заняться им более серьезно. Есть такие мысли…

Спасибо организатором фестиваля – Андрею Баранову и Танюше Ищенко! Вы чудо! Все было божественно!
Спасибо всем участникам!!! Было ярко и незабываемо!!

РЕПОРТАЖ С МЕСТА СОБЫТИЙ...

Совершенно чудесно прошел наш семинар на минувших выходных в прекрасном коттеджном поселке Русская Красавица @votmoydom. Озеро, лес вокруг, пение птиц, пространство, идеально подходящее для практики йоги.

Программа семинара была довольно насыщенная (как всегда впрочем). В пятницу мы начали с йогатерапии поясницы и проработки крестца и таза. На субботней йоге хорошо раскрыли грудной отдел и плечевые суставы. Потом мой муж Вячеслав провел практику хождения, стояния и лежания на гвоздях с формированием намерения! Для многих это был вызов! Преодоление своих ограничений и страхов всегда дает колоссальный всплеск энергии для реализации намерений.

После йоги и гвоздей мы покупались в озере, вода была прохладной и это было круто на фоне жары! А дальше у нас был запланирован банно-массажный семинар со Славой, и признаться, я подумала, что на фоне жары баня – это уже перебор, но пошла со всеми! И не пожалела! После парилки мы окунались в чан с холодной водой. Баня прошла лично для меня как-то мягко, не такой большой перепад температуры, и оказалось очень кайфово и расслабушечно)). Слава провел баню очень душевно: почти всех пропарил лично! Причем веники были свежайшие – он сделал их в лесу накануне! Ароматы были невероятные! А после парилки мы делали друг другу «банные ладки» - массажные банные практики, лежа на столах, покрытых свежесорванными луговыми цветами. Это было и красиво, и романтично, и невероятно приятно!

Баней наша суббота не закончилась. После ужина я провела йога нидру «Место силы внутри тебя» под звуки 14 поющих чаш и двух гонгов! Мы улетели в космос))). После йога нидры желающим я ставила чаши на разные части тела и «прозванивала» телесные блоки.

После нидры мы погуляли, прокатились на лодке и посмотрели закат, пошли на живой концерт с хангом, флейтой и другими инструментами. Было очень классное завершение вечера.

В воскресенье была йога с дыхательными техниками, сурья намаскарами и миофасциальным релизом в конце – мы прошлись по всем триггерным точками и «отшлефовали» спинки. В начале семинара ко мне подходили участники и спрашивали об индивидуальных консультациях – у кого-то болела шея, у кого-то грудной отдел и поясница. Но когда мы прощались, все те, кто хотел на консультации, подошли и сказали, что за время семинара все прошло))). Мой муж пошутил на эту тему: «Перестаралась ты с йогатерапией…». Но я очень рада, что все именно так. Йогатерапия так и должна работать. Большую часть проблем с болями в спине можно решить регулярной практикой самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов (!). Зачастую только наша лень и «отсутствие времени» на практику заставляют обращаться за помощью к мануальщикам.

Кстати, в нашей кампании было достаточно много детей (Антона мы тоже взяли с собой). И у детей была своя насыщенная жизнь в эти дни. Они ловили кроликов, которые живут на свободном выпасе на территории комплекса (!), и пытались их погладить. Качались на качелях, купались, лазили по веревочному городку, были на мастер классах по приготовлению пиццы, деланию разных фигур из воздушных шариков и по мыльным пузырям (я, кстати, не знала, что бывают огненные и даже дымные мыльные пузыри! И сама поучаствовала в этом классе с детским восторгом). В общем, дети были заняты, а родители довольны))).

После завершения семинара мы всей семьей и участниками семинара катались по озеру на лодках и сапах и купались))). Нам невероятно повезло с погодой! Спасибо тебе, Вселенная, за этот миг счастья и гармонии в суете жизни!

Мы кайфанули от души! Как сказала одна из участниц в конце «В эти два дня было ощущение, что нет тех проблем, которые есть в обычной жизни. Они остались где-то далеко». И это правда. Полная перезагрузка и глубокий отдых для нервной системы. Спасибо всем, кто участвовал в семинаре и в его организации! ОМ!

Палаточная жизнь: как это было.

В прошедшие выходные мы всей семьей поехали на йога фестиваль Yogaflowcamp на Ладожское озеро. Это было классно, но совсем иначе, чем в прошлом году, потому что жили мы в палатках на берегу Ладожского озера, а не в коттеджах.

Начнем с того, что я очень люблю Ладогу! Это Место Силы, которое наполняет тебя даже без йоги))). Туда приезжаешь, и за пару дней с тебя спадает вся городская суета и напряжение, а в сочетании с йогой – это просто «пилюля благости»!

В городе у большинства людей есть дисбаланс энергии Ветра (или Вата доши) – мы спешим, суетимся, много общаемся, пьем кофе, много избыточного светодиодного освящения, в результате происходит перевозбуждение нервной системы. Все это выводит Ветер в состояние избытка, и в итоге – напряженное тело, беспокойный ум, нарушения сна и пищевого поведения, головные и миофасциальные боли, повышенная тревожность и т. д.

По моим наблюдениям, именно проживание в палатках несет с собой глубокое терапевтическое воздействие на балансировку Ветра – заземление: мы спим в непосредственном контакте с землей, много ходим босяком, йогой занимаемся тоже прямо на песке и пр. Контакт с Землей лечит уже сам по себе

А еще костер, тратака на восходящее Солнце, походная баня прямо на берегу Ладоги и много йоги – усиливают элемент Огня (Питта доша) и уменьшают энергию Ветра.

Мощно погружаешься в живую реальность благодаря отсутствию гаджетов: лично у меня уже на второй день закончился заряд батареи телефона. Это круто, так как оказываешься без связи с большим, беспокойным миром. И есть просто Ладога, лес и йога. Звук волн, шелест листьев, мягкий песочек вперемешку с хвойными иголками под ногами и огромное синее небо до горизонта… Есть просто здесь и сейчас…

Такие выезды прекрасно приводят в баланс тело и психику. Я очень отдохнула, перезагрузилась и наполнилась))). Мы были всего 3 дня, а ощущение, что неделю! У меня в этот раз было всего 2 занятия по йогатерапии в рамках фестиваля – йогатерапия поясницы, грудного отдела и шеи с гонг медитацией. На третий день я была свободна и на несколько часов просто ушла в лес, там долго дышала и пребывала в созерцании. Лично для меня это – лучший отдых, когда заканчивается ресурс и нужно его пополнить.

Дорогие мои, мы вернулись с выездного семинара из клубного коттеджного поселка «Русская Красавица» и мне очень хочется поделиться с вами частичкой нашей атмосферы и послевкусия семинара! Было очень круто!!!))

Мы ехали перезагрузиться телом и головой и сбросить груз стресса и напряга последних недель, и это удалось на 100%. Йога в шикарном зале с большими окнами и видом на озеро, невероятная баня на горе с окнами на озеро и лес, вкусная еда, занятия для детей, прекрасная территория с детской площадкой, горками и мини зоопарком.

Мне хочется выразить огромную благодарность владельцам поселка Александру и Екатерине Яковлевым за невероятное пространство, за теплый и душевный прием персонала, за чистоту и внимание к каждой детали.

Как только мы приехали, сразу попали в заботливые руки администратора Евгения, который помогал нам во всем. Само место удивительное: лес, озеро, тишина, и даже дикие лебеди.. Коттеджи и территория очень ухожены, все новое, чистое - будто мы первые, кто заехал сюда после строительства. На территории много развлечений для детей и взрослых. Кажется, все мы хотя бы по разу прокатились на ватрушках.

Группа у нас в связи с событиями последних недель собралась небольшая, но очень дружная! Нас было 14 человек. Было много йоги для перезагрузки и расслабления! Каждое занятие мы заканчивали йога-нидрой под звуки поющих чаш и гонга, и это дало свой результат: участники с каждым разом становились мягче, расслабленней, открытее. А какие невероятные эмоции от гвоздестояния и лежания на стеклах! Многие прокричались и выпустили напряжение. А еще у нас было 4 часа парения в баньке под руководством нашего чудо-пар-мастера Вячеслава Кюппар с ледяной купелью и горячим чаном на открытом воздухе. Это был кайф!!! Сидишь в теплом чане с водой 30 град и смотришь с горы в бесконечность озера и леса))))).

Мы с мужем отметили, что люди уезжали совсем иные, ушли напряженность и усталость, участники улыбались, смеялись, обнимались, благодарили за эту трансформацию... Было ощущение, что время растянулось, как будто мы там были неделю! Честно признаться, даже мне удалось отлично отдохнуть и перезагрузиться)

В эти 2 дня было ощущение, что все напряги и потрясения последних недель где-то далеко, мозг как-будто выключили...

И мы точно хотим повторить этот опыт!!!

Следующий семинар планируется 24-26 июня, уже сейчас мы открываем раннее бронирование:
ВНИМАНИЕ: скидка 2 тыс рублей при регистрации до 31 марта. Регистрация ЗДЕСЬ.

Я давно мечтала встретить новый год в кампании людей близких по духу, без алкоголя, с вкусной и здоровой пищей, на свежем воздухе за городом, в лесу, весело, но без громкой оглушающей музыки, а еще с детской программой... И в этом году все это сбылось!!!

Мы были на фестивале йоги на Ладоге в Ладожском доме. И было очень душевно! Я провела 2 класса по йоге и звуковую медитацию с поющими чашами и гонгами, а Слава провел банный семинар, класс по тайскому массажу и мы вместе - классный мастер класс по стоянию, лежанию и хождению по гвоздям и стеклам. Банька была классная с валянием в снегу и прорубью!!! В канун нового года у нас даже была vegan-шуба и оливье))) а еще концерт группы «Путь Манго»... Дед Мороз с подарками и даже небольшой салют!

Антошку взяли с собой и, надо сказать, видели его очень мало, потому что насыщенная детская программа и игры с детьми его захватили настолько, что приходилось его вылавливать украдкой, чтобы покормить)))

Ну и Ладога, конечно, - это место Силы. Погода порадовала! Снежная сказка. Я впервые была на Ладоге зимой. Если честно, то думала, что даже не пойду к озеру, потому что много снега и можно не дойти, а еще опасалась, что будет очень дуть, но было чудесно! Мы ходили и не раз! Любовались заснеженным лесом и пили этот густой лесной воздух! Валялись в снегу, дети играли в снежный душ - трясли елки со снегом, а еще бегали по льду и даже промочили ноги в Ладоге))).

Я искренне благодарна организаторам за этот чудесный опыт!!!

Уже более 3 лет у нас есть прекрасная традиция – однодневные перезагрузки с йогой, бегом и баней. Мы провели эту программу уже больше 40 раз и получили массу положительных отзывов, подтверждающих что даже самые загруженные «на голову» люди (люди со своим бизнесом, в стрессе, депрессии и т.д.) выходили обнуленными, расслабленными и отдохнувшими.

ПОЧЕМУ? Правильная и разнообразная физическая нагрузка дает мощное переключение нервной системы. Мы бегаем, йожим, банимся, стоим на гвоздях, медитируем и в конце просто расслабляемся и общаемся. Программа длится 7 часов. Моя одна из самых любимых программ! Если у вас будет возможность — обязательно попробуйте хотя бы однажды!

Было интересно. С массой инсайтов. Кто следит за моими сторис в Инстаграм www.instagram.com/yogapositiv — знают. Ну а здесь я расскажу вам о программе.

Что было?

Первая часть с 19.00 до 20.30 - практика йоги в моем стиле вначале чуть вспотели и прогрелись, потом проработали все отделы позвоночника и в особенности грудной, сняли напряжения и зажимы в шее, расслабили и опустили плечи, сделали более свободным таз и поработали над раскрытием тазобедренных суставов... завершили активную практику шавасаной.

Во второй части с 20.30 до 22.00 был полный релакс: сделали практику расслабляющего и гармонизирующего дыхания, циклическую медитацию и завершили глубоким расслаблением в йога нидре под звуки 14 поющих чаш и гонга

18-19 декабря 2021 года я провела курс лекций по йогатерапии для студентов Петербургской Школы Йоги. Мы рассмотрели тему йогатерапии нарушений осанки, в том числе сколиозов, йогатерапию межпозвонковых грыж и протрузий, а также вкратце йогатерапию артритов и артрозов.

Лекции прошли очень насыщенно и с юмором! Как сказали студенты, "мы как будто блокбастер посмотрели на тему грыж и протрузий" Я рада, потому что в такой форме информация точно отложится в их головах!

Я, как всегда, не все успела рассказать, что хотела! Так происходит каждый год потому что часы на курсе ограничены, а багаж знаний и опыта терапевтической работы с людьми постоянно копится в моей голове. Я ведь тоже постоянно учусь, это - первое, а потом постоянно консультирую и работаю с живыми людьми, это - второе. Когда знания сочетаются с практическим опытом работы, только тогда развивается навык!

И как говорили мои учителя, на отработку навыка нужно 10 000 часов практики. На мой взгляд, это крайне важно!!!! Так как если учитель только сам учится и учит, но не помогает реальным живым людям, не применяет свои знания, то знание мертво и далеко от практики. Только имея живую практику консультирования, понимаешь, что в теории часто одно, а на практике могут быть самые разные варианты... И далеко не все, что тебе давали в теории, вообще работает.

В общем, лекции и практика со студентами позади! Благодарю всех!!! Все-таки живые лекции очень заражают!!!

После своего ноябрьского обучения я отвечу на этот вопрос «Да!». А была я на семинаре в своей alma mater Медицинской академии остеопатии, СПб. Семинар на тему «Остеопатическая диагностика и коррекция дисфункций центральной нервной системы» под рук-вом Веры Васильевны Перегудовой, доктор остеопатии, врач-невролог, с большим опытом. Летом я была у нее же на семинаре по периферической нервной системе и была в восторге! Это любовь! Люблю, когда профессионально, практикоприменибельно, по делу и без воды. Было именно так!

Подробнейшим образом она доносила до нас анатомию мозга, топографию мозговых структур, физиологию нервной деятельности и, конечно, диагностику остеопатических нарушений и коррекцию. И конечно много практики!

С чем мы работали? И что значит «править» мозги?

Начнем с того, что наш с вами мозг не фиксирован в черепной коробке и не лежит там, как макароны в кастрюле))) Он двигается! и дышит! Движение масс мозга в остеопатии называют первичным дыхательным механизмом. Это движение передается через жидкости черепа (спинномозговую жидкость) и оболочки (дуральные мембраны) костям, образующим череп. Это ритмическое движение мозга и костей черепа было экспериментально подтверждено, например, работами Института мозга СПб. То есть наш с вами череп «дышит»: расширяется и сжимается. Дышат оба полушария, мозжечок, лобные доли и т д. С движением масс мозга связано его кровоснабжение, движение ликвора и пр.

Если была какая-то, например, травма головы – падение и удар затылком, височной областью, лбом и т д. Это может привести к фиксации костей черепа и к ограничению подвижности соответствующей части головного мозга. А именно эта подвижность мозга помогает ему осуществлять свою функцию.

Например, лобные доли связаны с программированием, регуляцией и контролем деятельности. Если у ребенка была компрессия лобной части, связанная, например, с родовой травмой или любой другой, то это может нарушить нормальную функцию этих долей и тогда могут проявляться: нарушения внимания (слабая концентрация внимания, например), импульсивность, нарушение осознания собственных действий и их последствий; двигательная неловкость; дефекты речи; нарушения эмоциональной сферы (возбужденность); слабость мыслительной деятельности, низкие способности к математике, особенно к решению задач, состоящих из нескольких действий и т д.

Согласитесь, интересно? А еще интереснее то, что через воздействие на кости черепа можно влиять на активность тех или иных участков головного мозга. Вот как раз об этом краниальная остеопатия.

Итог: мозги сколько-то «вправить» можно! Сколько-то – потому, что генетику никто не отменял и гения из посредственности не сделаешь. НО! Помочь восстановиться взрослым, например, после инсульта, можно! Детям с нарушениями психомоторного развития – тоже. Женщинам, страдающим мигренями, - тоже можно. Осталось дело за малым: наработать 10 тыс часов практики, чтобы развился практический навык «вправлять» мозги)))

Это было волшебно! Действительно, фестиваль - это маленькая жизнь! Я оч благодарна организаторам и участникам... Столько любви, творчества, вдохновения и невероятная атмосфера!

Крым, море, совершенно невероятные закаты - чистое небо и солнце садится прямо за морской горизонт. Такие закаты я помню только в Гоа...

Я провела 4 класса по йогатерапии позвоночника и с десяток консультаций и получила просто лавину благодарностей. В такие моменты я оч радуюсь, несмотря на усталость, потому что чувствую, что практика несет людям новый позитивный телесный опыт, здоровье и радость Кто-то подходил и благодарил за поясницу, кто-то за крестец и копчик, кто-то за грудной... Для йогатерапевта и остеопата - это настоящее счастье!

За что я люблю Асану, так это за то, что там всегда оч насыщенная музыкальная программа: любимые @odnono выше всяких похвал! А еще музыкальным открытием в этот раз для меня стал Марат Нигматуллин. Его песня "Куча коучей" просто фурор - невероятное сочетание тонкого юмора и музыкальности. Поскольку я сама мастер звука, то не могла не пойти на гонг медитацию и огромное удовольствие получила от гонг медитации с Викторией Яровой.

Хоть и немного, но удалось посетить классы других преподавателей, за что им отдельное спасибо - Игорь Пантюшев, Михей Павлов, Наталья Алгаева (ей отдельное спасибо за знакомство с йогой критического выравнивания ), Аглая Детешидзе. А еще было много классных знакомств с невероятными людьми...

Программа была такой насыщенной, что я не всегда успевала покупаться и иногда приходила купаться уже на закате Спасибо прекрасным девушкам, с которыми я жила, - Лена и Наташа: мы много смеялись, делились и стали оч близки за это короткое время..

СПАСИБО Сергею и Кате за энергию, которую они из года в год вкладывают в фестиваль!

Выходные 28-29 августа прошли под знаком Дня Рождения и обучающего остеопатического семинара по периферической нервной системе.

Во-первых, огромное спасибо всем, кто меня поздравил!!! Я еще не всем ответила но постараюсь!!! В этом году поздравлений было очень много и это таааак приятно! СПАСИБООО!!!

А теперь про семинар! Он был чудесен!
Сама тема - работа с проблемами периферической нервной системы - для любого остеопата крайне актуальна. Особенно тщательно мы разобрали шейный и грудной отделы позвоночника, плечевой ствол и крестцовое сплетение. Тут и работа с головными болями, головокружениями, нарушениями мозгового кровоснабжения, покалыванием и онемением в руках, болью в области между лопаток, шейно-плечевой невралгией, плечелопаточным периартритом, ишиасом (воспалением седалищного нерва) и многое другое.

Самое интересное для любого остеопата - это пальпация, то есть осязательное ощущение. И для меня на этом семинаре было очень интересно почувствовать нервы руками. Как оказалось, нервы ощущаются как тонкие и достаточно плотные струны. И если, например, есть напряженная мышца можно ее расслабить, мануально высвобождая нерв, который иннервирует эту мышцу, от компрессии. То есть тянуть мышцу, массировать ее, делать постизометрическую релаксацию и прочее, что обычно любят делать специалисты по телесной терапии совсем необязательно.

Отдельное спасибо нашему преподавателю - Перегудовой Вере Борисовне - супер профессионал в своем деле! Каждому ставила руки и отвечала на все вопросы. Ну и я была очень рада вновь побывать в своей alma mater - Медицинская Академия Остеопатии, где кстати открылся прекрасный анатомический музей, где теперь вживую между занятиями можно посмотреть на желудочки головного мозга, почки, сердце, скелетик новорожденного ребенка и многое другое.

В целом, я устала, конечно, так как информации и техник было много. И это прекрасно! Собираюсь продолжить изучение этой темы и уже записалась на другой семинар Купила учебник и теперь погрязну в изучении нюансов анатомии периферической нервной системы. Ну вот люблю я это дело... Нет для меня ничего интереснее, чем Человек.

П.С. Наконец, забрала из Академии свое удостоверение члена Мед. Ассоциации Профессиональных Остеопатов Горжусь и выкладываю)))

Выходные (30 июля-1 августа) я вместе с мужем и ребенком провела в детском палаточном йога кемпинге на берегу прекрасной Ладоги. Поехать туда было достаточно спонтанным решением, но сложилось все прекрасно!

Утренняя йога на берегу Ладоги, детские занятия (йога, рисование, активные игры), походная баня на берегу с купанием в Ладоге, костер, запеченая картошка, сбор трав, бесконечно красивые закаты и рассветы. Природа, конечно, - лучший художник.

Вообще я не могу сказать, что я большой любитель палаточной жизни из-за быта потому что как шутит мой муж, я как принцесса на горошине, без ортопедического матраса всю ночь кручусь с боку на бок в палатке. Спать мне неудобно, так как кости таза впиваются в пенку. Муж говорит, что это от недостатка жировой ткани. Наверное, прав))) А еще испытанием для меня является ледянющая вода в Ладоге, несмотря на то что я каждое утро в городе обливаюсь холодной водой. В эти выходные вода в Ладоге не просто холодная, несмотря на лето, а казалась просто ледяной на фоне дождливой погоды и холодного ветра с Ладоги.

Несмотря на эти бытовые неудобства, из года в год мы стабильно летом ездим на Ладогу именно пожить в палатке. Почему? Потому что это идеальная близость к природе, где действительно ощущаешь все стихии (земля, вода, огонь, воздух, пространство), дарует колоссальное переключение для нервной системы, отметая в жизни и в уме все лишнее и наносное.

Чем мы заняты дома, в комфорте?

Вечером смотрим ТВ или сидим в компе, моемся теплой водой под душем, едим любимую еду и т д. Сплошной комфорт. А в палатке на Ладоге? Сплошной вызов: дотащить вещи в рюкзаках с минимальным набором еды, поставить палатку под дождем в темноте, разжечь костер, помыться в ледяной воде… А в эти выходные дождей было много. Вещи промокли и утром после ночного потопа мы сушили их на костре. Все внимание в такой среде переключается на вопросы выживания, в связи с чем обостряются все органы чувств - и тут уже и картошка запеченая на костре невероятно вкусна, и жар костра оргазмически согревает до костей, и радость зашкаливает, когда грозовые тучи прошли мимо…

А еще если садится, наконец, телефон, то случается вообще digital detoх где привычная цифровая и instagram реальность перестает существовать. У меня к тому же и зеркала не было с собой, поэтому обычная суета ума по поводу того, как я выгляжу (женщины поймут), а может надо носик припудрить и пр. тоже рассосалась. Раз в день я просто спрашивала у мужа «Ну как я выгляжу?»)))

Но что интересно, когда эта цифровая реальность перестает существовать, вдруг с удивлением обнаруживаешь, что настоящая реальность в разы интереснее: бесконечные закаты, рассветы, пение птиц, живой огонь, жуки, белки… Жизнь в живой природе бесконечна многообразна и постоянно все меняется круче, чем в цифровой реальности. Только что было солнце, и вдруг сгустились тучи, грянул гром и полил дождь…

И это мощнейшая перезагрузка для нервной системы. Через пару дней такой жизни «переключается» мозг даже у самых загруженных цивилизацией людей. С бесконечного обмусоливания внутреннего диалога внимание переключается на восприятие окружающего мира и его изменений. И у нервной системы происходит мощнейший restart, причем хотите вы этого или нет.

Несколько дней такого отдыха «отключают» мозг от привычной картины жизни настолько, что время растягивается и кажется, что ты тут живешь уже не 3 дня, а 3 недели… То, что обычно «сжирает» наше время (соц сети, разговоры по телефону, просмотр новостей, перемещения по городу, магазины, работа и пр.), уходит! И все высвободившееся внимание оказывается в настоящем моменте, где все ненастоящее отваливается само, где сразу ты острее осознаешь, где ты и зачем, что важно в жизни, а что нет.

Я помню, как впервые поехала в палаточный йога тур на Алтай, сразу на месяц, хотя до этого ни разу в жизни не жила в палатке. Мои знакомые говорили мне, что я сошла с ума и не выдержу месяца в походе без горячей воды, нормальной еды и интернета. За этот месяц я прожила, как мне казалось, целую жизнь. И вернувшись домой, я поняла, что не хочу жить так, как жила до этого. После этого тура я решила поменять свою жизнь - поменяла профессию (стала преподавать йогу) и переехала в другой город. Начался совершенно новый этап моей жизни…

В этот раз вернувшись из поездки, я тоже ярко осознала, куда хочу двигаться, что важно и на что я хочу тратить свое время, а что не так уж и важно и не стоит моего внимания…
Чего и вам желаю!

А вы выезжаете с палаткой на природу?

Вот и прошел чудесный йога фестиваль от школы йоги Сфера в удивительном по красоте и энергетике месте «Ладожский дом». Всего 2,5 дня, а как маленькая жизнь!

Расскажу, как все было

Мы заехали в пятницу (16 июля), выехали из города около 14 часов и успели проскочить до пробок, по дороге заехали на Вуоксу, покупались и смыли городскую суету, вдохнули природу! Приехали на место, заселились, потом открытие фестиваля и моя самая первая практика на фесте - "Свободный таз"! Отлично проработали таз и тазобедренные, размяли после сидения в машинах спину и в конце сделали охлаждающее дыхание. В общем, включились в перезагрузку

Вечером, после ужина, на закате искупались в освежающей Ладоге... Несмотря на жару, она была прохладной и это было спасением!!! Первый раз на Ладоге у меня такие ощущения от купания! Прохладная вода как счастье и облегчение! Обычно купание в ней больше напоминает аскезу и испытание силы духа.

Вечер закончился у костра: мы пили чай, грали на тамтамах, шейкерах и гитарах спонтанные мелодии... Полное погружение в здесь и сейчас.

В субботу программа была насыщенной: начала день с практики цигун с Ильей Бариновым, прямо на берегу Ладоги. Это было божественно. Босяком, на теплом песочке, глядя на бесконечную гладь Ладожского озера и высокое синее небо, вдыхая эту прохладу, наполненную запахом леса и озера...

Последний раз цигун я занималась лет 15 назад наверное Йога меня перетянула. И вот спустя столько лет я получила колоссальное удовольствие от цигун. Спасибо)))

Потом был мой класс по женской гормональной практике. Мы мощно проработали всю нейроэндокринную ось. На следующий день ко мне подходили участницы и благодарили: у кого-то начались месячные после длительной задержки, у кого-то прошел многодневный запор, кто-то просто спал как младенец...

День закончился глубоким расслаблением на вечерней гонг медитации с Володей Полухиным

Воскресенье для меня снова началось с цигуна на берегу, а потом была отличная практика медитации с Леней Кутузовым. Я закрывала программу фестиваля своим классом по тонкой талии и плоскому животу. Мы поговорили о том, почему появляются неубирающиеся животики: проблемы эндокринной системы, несостоятельность работы мышц живота после родов и кесарева сечения, проблемы питания и кишечника и пр. Говорили о том, почему после неправильного качания пресса живот не уходит, а иногда даже растет. И учились на классе правильно дышать, чтобы включать прямо в дыхании глубокие мышцы живота.

Закончился день ливнем и нашим купанием в Ладоге на закате... Было чудесно! Спасибо вам, мои дорогие, кто приехал на фест! И отдельное спасибо организаторам за их непростую работу!!! Большущее спасибо моим коллегам, к кому удалось прийти на классы!!!

В рамках фестивальной программы YogaFlowFest я провела 3 мастер класса по йогатерапии - грудной отдел, шея, поясница и нижняя конечность (стопы, колени, тбс и таз). Конечно, мало 3х классов, чтобы полноценно раскрыть эти темы, но тем не менее было очень приятно получить от участников вдохновленные отзывы "у меня поет спина после ваших уроков", "наконец поняла, какие мышцы у меня не работают", "я поняла, как важна правильная работа стоп" и т д. Спасибо

Было очень приятно вживую увидеться со многими из вас, мои дорогие подписчики! Оказывается, вы меня слушаете, приходите на эфиры, читаете посты Для меня было важно услышать это вживую от вас!

На фесте получила огромное удовольствие от общения с коллегами по цеху - Константин Харьковский, Инна Хванн и от класса прекрасной Йогамамы - @menzhinskayagalina очень круто перезагрузилась на гонг медитации с Владимиров Полухиным.

Хотя и не планировала совсем, ибо хотела отдохнуть, но провела на фесте несколько инд.консультаций по остеопатии с теми, кому это было очень нужно к сожалению, желающих было больше, чем мои возможности по времени и силам позволяли

Неожиданно испытала детскую радость и вдохновение от участия в игре Что? Где? Когда? Наша команда преподавателей играла против участников феста и выиграла не без их помощи По выбору зрителей я даже неожиданно оказалась "лучшим игроком сезона 2021" и в качесте приза мне дали пообнимать живую "хрустальную сову" - символ игры Я так давно не смеялась Классная задумка организаторов

Мой муж, Вячеслав, провел на фесте баньку, класс по тайскому массажу, несколько массажных сессий и класс по гвоздележанию который длился больше 5 часов подряд!!! Отзывы участников просто космические!

Вообще фест прошел великолепно - в окружении леса, с супер vegan едой, вкусным чаем от @lavita_traveling и потрясающими людьми! Спасибо вам всем!

Благодарю за приглашение и организацию generation.yoga
Этот урок мы начали с динамической разминки (вьяям) на грудной отдел, шею и плечи и сделали практику дыхания для раскрытия грудной клетки.

В основной части класса мы сделали акцент на раскрытие плечей и грудного отдела позвоночника в разных позах. Сделали крийю на снятия психосоматических зажимов с грудной клетки и горла.

Завершили практику глубокой шавасаной и медитацией на сердечный центр.

Закончив Русскую Высшую школу остеопатии в 2017 году, я пошла учиться на курс НЛП, эриксоновского гипноза и холодинамики, потому что в какой-то момент четко осознала, что дисфункции в нашем теле связаны далеко не только с физическим аспектом (травма, неправильная рабочая поза и пр.), но и с эмоциональными переживаниями, особенно у женщин.

Более глубоко в психосоматику я копнула на постдипломном обучении на курсе тканевого подхода в остеопатии с Жеральдом Урдиком (Франция). С тех пор я стала больше на сеансах уделять внимание работе с психосоматикой во взаимосвязи «телесные блоки – эмоциональные блоки».

Неделю назад я прошла чудесный курс по гинекологии в остеопатии с врачом-гинекологом-онкологом, остеопатом и специалистом по ТКМ Даримой Анатольевной Шарыповой. На семинар я решилась, так как давно хотела узнать тонкости остеопатической работы с женскими заболеваниями, особенно с такими как эндометриоз, бесплодие, миомы, кисты.

Ну, во-первых, на семинаре я много узнала чисто гинекологических моментов – как гинекологи проводят осмотр, диагностируют, например, степень опущения внутренних органов, положение матки (загибы и пр.) и т д. Мы на практике отработали общий гинекологический осмотр остеопата со всей асептикой и антисептикой.

Во-вторых, мы много практиковали гинекологических техник массажа и остеопатии на женщинах-моделях, а практика и наработка пальпации и перцепции в нашем деле – это все!

В-третьих, мы разобрали много очень актуальных тем:

- причины образования миом, как работать остеопатически с миомами и когда работать уже не стоит, а имеет смысл оперироваться;

- что делать с эндометриозом: помимо особенностей остеопатической работы, рассмотрели еще фитотерапию с позиций традиционной китайской медицины;

- разобрали протокол работы с трубноперитониальным бесплодием: помимо техник массажа для работы со спайками, изучили и отработали фармапунктуру крестца и нижней части живота;

- изучили техники работы с дисфункциями мочевого пузыря (недержание, хронический цистит и пр.): это прям кладезь! Так как почти каждая третья женщина, обращающаяся ко мне, имеет такую проблему.

- протокол работы со СПКЯ (поликистоз яичников), эрозией (включая фитотерапию), в период подготовки к ЭКО (каждая попытка имплантации в ЭКО – это травма для матки), протокол после операций на органах малого таза (включая восстановительную работу с женщинами после кесарева сечения и «разрезов» промежности в родах), техники работы с женским тазом при болезненности при половом акте;

- гинекологический массаж при застойных процессах в тазу: варикоз малого таза, геморрой, варикоз нижних конечностей.

Отдельно рассмотрели тему мужского таза: техники работы при простатите, геморрое у мужчин.

На практике я неоднократно столкнулась с тем, что матка – это «зеркало» женской души. Любые сильные переживания женщины, связанные с отношениями с мужчиной, с родными, с интимной жизнью и материнством, сказываются на тканях матки и отражаются в теле.

Так, психосоматика миом связана с эмоциональными травмами женщины: у одной из моих пациенток 2 миомы появились через короткий промежуток после двух смертей близких людей, которые она очень тяжело перенесла и в душе никак не могла с ними смириться. Говорят еще, что миома - это "узелок на память".

А сколько напряжения в матке женщины, которая пострадала от насилия – как физического, так и психологического Причем на практике часто женщина это забывает умом, потому что инцидент насилия случился давно. Это оправдано, ибо наша психика все травмы «задвигает» подальше, чтобы мы не травмировались каждый раз, вспоминая произошедшее. Но ткани матки помнят это и хранят напряжение, зажимы и стресс. А это в свою очередь отражается и на качестве интимной жизни женщины: ей сложно получать удовольствие, так как ткани в напряжении. А у многих женщин травма приводит к женским заболеваниям.

В этом нет никакой эзотерики и фантазий, все прозаично: психоэмоциональные травмы провоцируют гормональный дисбаланс, (а в некоторых случаях происходит и реальная травматизация тканей матки), что в свою очередь приводит к функциональным нарушениям в тканях, которые и провоцируют развитие патологии (при условии, что травмирующий фактор не был на ранней стадии отработан).

Причем если вы читали труды по психосоматике, то наверняка видели, что в разных книгах психосоматика одного и того же заболевания может отличаться. Задумывались «почему?». Я с практикой поняла, что каждый из нас по-разному может переживать похожие стрессовый ситуации: кто-то злится и агрессирует вовне, на других, кто-то агрессирует вовнутрь, на себя, испытывая гнев, стыд, разочарование, ненависть, жалость к себе и т д. И это будет давать разное проявление психосоматики в теле.

Прекрасными впечатлениями от нашего йога тура в Турцию! Было божественно!

Очень насыщенная программа получилась. И группа была прямос очень широкой географией от Амстердама до Ростова-на-Дону! На этом туре мой муж Вячеслав наконец (!я долго ждала этого!) проявил себя как со-ведущий, хотя заранее мы этого не планировали и составили план его занятий по приезду, он сам предложил провести беговые тренировки, тренировки по плаванию и классы по парному массажу, ведь он - чемпион области по спортивному плаванию, мастер айкидо и марафонец. К моему счастью, все его инициативы поддержала группа!!!

Утром мы вставали до рассвета в 5-30, чтобы успеть до медитации побегать «по холодку», потом медитация и пранаяма на восходящее солнце и 2 часа йоги со мной, и наконец группу ждал Слава для 30 минутного урока по плаванию! И только потом завтрак Конечно, не все бегали и плавали каждый день, но в целом группа прекрасно втянулась в режим! Некоторые участники пишут мне до сих пор, что так и продолжают утром бегать и йожить А кто-то даже преодолел страх глубины! Я считаю, это оч крутой эффект, когда человек реально втянулся, поймал кайф и продолжает уже после тура

А еще мы ходили на развалины древнегреческого города Олимпос, поднимались на самую высокую местную горную вершину Тахтали, ходили по живописным горным тропам и дважды катались на яхте по красивейшим бухтам.

Вечером изучали со Славой техники тайского массажа и мяли друг друга, я прочла несколько лекций по осанке, биомеханике позвоночника и ходьбы. Перед сном вечерняя пранаяма и медитация со мной.

Днем мы с мужем проводили индивидуальные сессии для участников: я - остеопатию и психосоматику, а муж массаж.

Я очень люблю это время в Турции. Море было теплющее +28С. Камни на черепашьем пляже днем разогревались так, что без зонтика и обуви до моря не дойдешь. В отеле было очень спокойно и даже мимо пробегали дикие черепашки. В саду у нашего зала росли апельсиновые, гранатовые и инжирные деревья. Воспоминанием о Ковиде было только обязательное ношение масок на шведском столе.
В общем мы были в прекрасном пространстве активного отдыха и душевного тепла и покоя!!! Спасибо всем участникам, доверившим нам свой отпуск!!!

Выходные 7—9 августа 2020 года мы с семьей провели на йога фестивале от школы йоги Сфера. Было оч мощно Ну, во-первых, место силы - Ладога: я всегда перезагружаюсь, приезжая туда. Много черники, срсновый бор, воздух, который хочется пить, простор и бескрайнее небо. В этот раз даже получилось поучаствовать в йоге на SUP-бордах, и вы знаете, мне понравилось и кататься и делать асаны на такой нестабильной опоре хотя все-таки один раз я и потеряла баланс, оказавшись в прохладных водах Ладоги.
⠀
Во-вторых, атмосфера йоги и отличная команда преподавателей, лучших в своем деле Я сама сходила на несколько классов с удовольствием и провела три класса - женский класс, класс гонг медитации с йога нидрой и йогатерапию позвоночника. Очень мощный был отклик от участников, в особенности после женского класса Мы обсуждали отличия женской йоги от мужской, причины нарушений в менструальном цикле, много работали с крестцом и тазом. На йогатерапии позвоночника обсудили причины развития остеохондроза и грыж и сделали коррекционную практику на грудной отдел. На медитации поговорили о пользе трансовых состояний и звукорезонансной терапии. Участникам спасибо за прекрасные отзывы и вдумчивые вопросы После феста чудесно сьездили в паломничество на остров Коневец. До следующего феста, который состоится в октябре и где у меня будет еще больше классов