автор и ВЕДУЩАЯ программы
ЕКАТЕРИНА КЮППАР
преподаватель на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в Санкт-Петербурге, автор собственной программы повышения квалификации преподавателей йоги «PROЖенское здоровье»
доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО),
специалист по гипнозу,
специалист по звукотерапии.
специалист по аюрведическому питанию,
Йога для меня не работа, а образ жизни. Я начала заниматься практикой из-за проблем со здоровьем, которые хотела решить. И у меня получилось, но это был долгий путь...
сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии с 2004 года,
За 22 года своей практики йоги я посетила огромное количество различных обучений, за 8 лет практики как доктор остеопатии работала с тысячами индивидуальных запросов женщин. Я собрала по кусочкам собственное, целостное видение на здоровье — которым готова поделиться теперь и с вами.
Присоединяйтесь!
Закройте глаза, просканируйте своё тело
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
— где есть «сбой» и напряжение?
— Что требует внимания в первую очередь?
— Что требует внимания в первую очередь?
ПОЧУВСТВУЙТЕ
КАЖДЫЙ СМ ВАШЕГО ТЕЛА — И ОНО ОТВЕТИТ БЛАГОДАРНОСТЬЮ
КАЖДЫЙ СМ ВАШЕГО ТЕЛА — И ОНО ОТВЕТИТ БЛАГОДАРНОСТЬЮ
В программе я собрала все самые распространённые запросы, с которыми женщины приходили ко мне на йогу и индивидуальные сеансы остеопатии, здесь только часть...
— Расслабить шейный отдел позвоночника,
— Избавиться от головных болей напряжения и застоя,
— Помочь себе при шейно-грудном остеохондрозе,
— Избавиться от хронической усталости,
— Помочь себе при мигрени.
— Избавиться от головных болей напряжения и застоя,
— Помочь себе при шейно-грудном остеохондрозе,
— Избавиться от хронической усталости,
— Помочь себе при мигрени.
— Перестать сутулиться,
— Раскрыть грудную клетку,
— Опустить плечи,
— Убрать холку,
— Убрать блоки и избавиться от напряжения в плечах,
— Расслабить трапециевидные мышцы.
— Раскрыть грудную клетку,
— Опустить плечи,
— Убрать холку,
— Убрать блоки и избавиться от напряжения в плечах,
— Расслабить трапециевидные мышцы.
— Убрать дряблость и подтянуть живот,
— Убрать лишние см в талии,
— Избавиться от боли в пояснице,
— Нормализовать работу ЖКТ,
— Убрать спазмы и боли в животе,
— Справиться с болезненностью при менструации,
— Поработать с дискинезией желчного пузыря.
— Убрать лишние см в талии,
— Избавиться от боли в пояснице,
— Нормализовать работу ЖКТ,
— Убрать спазмы и боли в животе,
— Справиться с болезненностью при менструации,
— Поработать с дискинезией желчного пузыря.
— При опущение внутренних органов таза,
— Справиться с застойными проблемами таза (варикоз малого таза и ног, геморрой),
— При дисфунции тазового дна (неконтролируемое мочеиспускание при кашле, смехе, беге и тд, попадание воздуха во влагалище во время полового акта),
— Снять боль во влагалище во время полового акта,
— Наладить гормональную активность органов репродуктивной системы.
— Убрать варикоз малого таза и ног,
— Распрощаться с геморроем,
— При работе с бесплодием,
— Убрать боль во время месячных,
— Убрать сбои в цикле,
— Убрать боли в пояснице, крестце, копчике, а также тазовые боли,
— Справиться с гормональными дисфункциями,
— При раннем климаксе.
— Справиться с застойными проблемами таза (варикоз малого таза и ног, геморрой),
— При дисфунции тазового дна (неконтролируемое мочеиспускание при кашле, смехе, беге и тд, попадание воздуха во влагалище во время полового акта),
— Снять боль во влагалище во время полового акта,
— Наладить гормональную активность органов репродуктивной системы.
— Убрать варикоз малого таза и ног,
— Распрощаться с геморроем,
— При работе с бесплодием,
— Убрать боль во время месячных,
— Убрать сбои в цикле,
— Убрать боли в пояснице, крестце, копчике, а также тазовые боли,
— Справиться с гормональными дисфункциями,
— При раннем климаксе.
— Избавиться от панических атак,
— Снизить тревогу и волнение,
— Снять стресс,
— Избавиться от бессонницы и нормализовать сон.
— Снизить тревогу и волнение,
— Снять стресс,
— Избавиться от бессонницы и нормализовать сон.
Программа
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
клуба:
Зимний триместр
1 декабря — 28 февраля
Зима - это время умиротворения в природе, отдыха, восстановление ресурсов, накопление силы для весеннего прорыва, поэтому фокус внимания блока: опора внутри, заземление, состояние спокойствия, восстановление.
1 декабря — 28 февраля
Зима - это время умиротворения в природе, отдыха, восстановление ресурсов, накопление силы для весеннего прорыва, поэтому фокус внимания блока: опора внутри, заземление, состояние спокойствия, восстановление.
ТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ: лёгкий крестец, рельефные ягодицы, свободное тазовое дно, счастливая лёгкая поясница (устранение болей, в том числе при грыжах и протрузиях), свободный таз, освобождение тазобедренных суставов, мягкие стопы, стройные ноги, стабильные колени, женская походка. Основы гормональной йоги: проработка гормональной оси Г-Г-Я-матка.
ПРИВЫЧКИ и СЕЗОННЫЕ ПОЛЕЗНОСТИ: режим питья воды и мягкий детокс, перестройка режима питания, рекомендации по зимнему рациону питания в контексте восточной медицины.
Регуляция режима сна и отдыха: советы для тех, кто не спит или спит плохо. Гигиена сна. Сон как важный компонент гормонального саморегуляции, сброса лишнего веса, детоксикации организма, восстановления нервной системы.
Регуляция режима сна и отдыха: советы для тех, кто не спит или спит плохо. Гигиена сна. Сон как важный компонент гормонального саморегуляции, сброса лишнего веса, детоксикации организма, восстановления нервной системы.
ПРАКТИКИ НА СОСТОЯНИЕ: медитации на освоение навыка релаксации, восстановительные практики йоги и антистресс, заземления тела, успокоения ума, опоры внутри.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЗИМНИЕ ПРАКТИКИ: йогатерапия бронхолегочных заболеваний (дыхательные техники), йогатерапия заболеваний носоглотки: теория и практика, натуральные средства для поддержания иммунитета (травы, витамины, физиопроцедуры).
В ПРОГРАММЕ БЛОКА:
Весенний триместр
1 марта — 31 мая
Весна - время очищения, поэтому фокусы внимания блока: физический и эмоциональный детокс, центрирование.
1 марта — 31 мая
Весна - время очищения, поэтому фокусы внимания блока: физический и эмоциональный детокс, центрирование.
ТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ: йога для тонкой талии и плоского живота, висцеральная гимнастика для почек, висцеральный самомассаж всей брюшной полости, печеночная гимнастика, лимфодренажные техники, йога для кишечника, очистительные практики (очищающее дыхание, шанк пракшалана, тюбаж печени и пр.). Коррекция диастаза и укрепление тазового дна. Укрепление центра тела - мышц кора (пресс, спина). Йога при опущении внутренних органов. Йогатерапия для поясницы. Тейпирование живота и баночный самомассаж. Интервальная йога на все тело для быстрой тонизации мышц всего тела.
Телесно-ориентированная и голосовая психотерапия для эмоционального детокса. Освобождение поясов напряжения по Вильгельму Райху.
Телесно-ориентированная и голосовая психотерапия для эмоционального детокса. Освобождение поясов напряжения по Вильгельму Райху.
ПРИВЫЧКИ и СЕЗОННЫЕ ПОЛЕЗНОСТИ: рекомендации по весеннему детокс меню в контексте восточной медицины, антисахарный и антипаразитарный протокол. Астрокалендарь разгрузочных дней. Рекомендации по проведению краткосрочных голоданий.
ПРАКТИКИ НА СОСТОЯНИЕ: поставить себя в центр своей жизни, достижение состояния глубокого контакта с собой, внутреннего психоэмоционального равновесия, уверенности в себе.
В ПРОГРАММЕ БЛОКА:
Эта программа поможет
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
каждой женщине
вне зависимости от возраста
Молодым женщинам в репродуктивном возрасте:
Зрелым женщинам в менопаузе:
— убрать болезненные ощущения и зажимы в теле;
— скорректировать недостатки фигуры;
— научиться расслабляться и перезагружаться;
— убрать неприятные симптомы ПМС и устранить нарушения цикла;
— наладить гормональный баланс;
— подготовиться к предстоящей беременности или родам;
— восстановиться после родов (убрать живот, дисфункции тазового дна и пр).
— скорректировать недостатки фигуры;
— научиться расслабляться и перезагружаться;
— убрать неприятные симптомы ПМС и устранить нарушения цикла;
— наладить гормональный баланс;
— подготовиться к предстоящей беременности или родам;
— восстановиться после родов (убрать живот, дисфункции тазового дна и пр).
— уменьшить проявления раздражительности, тревожности и перепады настроения;
— улучшить качество сна;
— смягчить приливы, повышенную потливость, скачки давления и головные боли;
— замедлить процесс старения и развитие мышечной слабости, а также снизить скорость развития остеопороза через мягкую физическую нагрузку.
— улучшить качество сна;
— смягчить приливы, повышенную потливость, скачки давления и головные боли;
— замедлить процесс старения и развитие мышечной слабости, а также снизить скорость развития остеопороза через мягкую физическую нагрузку.
Больше не надо выбирать:
Практика или дети?
Полезное питание и режим или поздний романтический ужин с мужем?
Практика или дети?
Полезное питание и режим или поздний романтический ужин с мужем?
20%
усилий
усилий
20%
результата
результата
80%
результата
результата
80%
усилий
усилий
НАША СИСТЕМА ВСТРОЕТСЯ В ВАШУ ЖИЗНЬ:
Мы будем использовать закон Парето, который гласит: «20% усилий дают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий приносят лишь 20% результата»
ЧТО ВХОДИТ в подписку:
Болеете? Устали? Нет сил? Не беда!
Тематические прямые эфиры
Вместе спокойно
В нашем клубе у вас будет постоянный доступ к альтернативным практикам (медитации, расслабление, практика во время цикла и т. д.), которые помогут расслабиться, убрать острую боль или перезагрузиться.
Практики йога-терапии, медитации «вживую», расслабление под звуки гонга, разговоры по теме и без, ответы на вопросы и обсуждение актуальных тем... Нет границ!
Переживаете, что делаете что-то не так? Нужна помощь или поддержка? Есть сомнения? Вы можете всегда написать в чат — с вами на связи куратор. А если вопрос сложный — можно спросить напрямую автора клуба
Еженедельное тематическое расписание и пакеты архивных практик на разные темы и разной длины — выбирайте то, что вам наиболее актуально именно сейчас.
Йога
... и другие практики
... и другие практики
Короткие видео лекции, статьи, чек-листы и гайды — для того, чтобы вы понимали, что именно мы делаем и какой эффект от этого вы получите. Чтобы вы знали, что происходит в вашем организме при тех или иных обстоятельствах и как простые действия влияют на ваше состояние.
Мини-лекции и статьи
7 дней в неделю мы вместе с вами будем идти путем любви и заботы о теле, разуме и подсознании
...И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОКОРИТСЯ
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
ВАШИМ МЕЧТАМ