ЗДОРОВЬЕ — как стиль жизни

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
ONLINE ЙОГА-КЛУБ «Yoga Positive»
С ЕКАТЕРИНОЙ КЮППАР

Тематическая программа
20 мая - 16 июня
Йога экспресс — короткие практики на все случаи жизни
ЗАЧЕМ ВАМ ВСТУПАТЬ в мой клуб?
На своих offline и online уроках по йоге, на сеансах по остеопатии, психосоматике и гипнозу я вижу множество людей, которые хотят быть здоровыми, но «не знают куда бежать». Поэтому идея создания такого пространства, где собрано воедино и структурировано несколько подходов к оздоровлению человека, витала в облаках надо мной уже много лет. Последней каплей стали запуски авторского курса «ЙОГА+ДЕТОКС+ПИТАНИЕ».
Если вам также, как и моим ученикам, нужно направление, куда двигаться, и компания опытного наставника на этой дороге, то идем со мной! Я приглашаю вас в мой клуб!
ЧТО ВХОДИТ в подписку:
Болеете? Устали? Нет сил? Не беда!
2 раза в месяц прямые эфиры
Вместе спокойно
В нашем клубе у вас будет постоянный доступ к альтернативным практикам (медитации, расслабление, практика во время цикла и т. д.), которые помогут расслабиться, убрать острую боль или перезагрузиться.
Йогатерапия, освоение конкретных асан, расслабление под звуки гонга, чаепития, разговоры по теме и без... Нет границ!
Переживаете, что делаете что-то не так? Нужна помощь или поддержка? Есть сомнения? Вы можете всегда написать в чат - я или другие девочки поможем!
Доступ постоянно открыт к 30 разным урокам. А ежедневно в 23:59 у вас будет открываться 1 новый урок на следующий день.
Йога
Уроки по расписанию
Мы будем много гулять по окрестностям и исследовать местные горные тропы, ежедневно практиковать йогу в тени апельсиновых деревьев, прокатимся на яхте по красивейшим местным бухтам и, конечно, поплаваем в моореее...
и готовы наслаждаться тишиной, красивыми видами, свежестью морского воздуха в тени апельсиновых деревьев. Вдали
от городской суеты, отложив в сторону гаджеты...
и готовы наслаждаться тишиной, красивыми видами, свежестью морского воздуха в тени апельсиновых деревьев. Вдали от городской суеты, отложив в сторону гаджеты...
7 дней в неделю мы вместе с вами будем идти путем любви и заботы о теле, разуме и подсознании.
КАЖДЫе 4 недели
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
новый тематический блок
Йога экспресс — короткие практики на все случаи жизни
1.⁠ ⁠Бодрое утро: йога вместо кофе
2.⁠ ⁠Счастливая поясница: снимаем боль и напряжение в пояснице
3.⁠ ⁠Мягкая шея и свободные плечи: для снятия стрессового напряжения в шее и плечах
4.⁠ ⁠Йога от тревоги
5.⁠ ⁠Миофасциальный релиз грудного отдела: для устранения боли между лопаток
6.⁠ ⁠Королевская осанка: укрепление мышц спины
7.⁠ ⁠Йога от бессонницы: для лучшего засыпания и отличного качества сна
8.⁠ ⁠Йога для восстановления энергоресурса: когда нет сил…
9.⁠ ⁠Легкая голова: самомассаж головы для облегчения головных болей
10.⁠ ⁠Тонкая талия: урок на укрепление глубоких мышц живота
11.⁠ ⁠Здоровые стопы: убираем напряжение в стопах и «косточку»
12.⁠ ⁠Освобождение крестца: для снятия боли в нижней части спины
13.⁠ ⁠Висцеральный самомассаж живота: для улучшения работы кишечника
14.⁠ ⁠Йога для высвобождения накопленного гнева
А еще каждую пятницу уроки для женщин – гимнастика для лица и самомассаж для устранения отеков лица, морщинок и улучшения тургора кожи.
20 мая — 16 июня
В этом тематическом месяце мы соберем практики на все случаи жизни и особое внимание уделим практикам работы со своим внутренним состоянием через йогу. Практики будут в основном короткие, чтобы легче было интегрировать их в свой рабочий график, – от 15 мин до 30-40 мин.
В РАМКАХ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ МЫ РАЗБЕРЁМ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ:
Какие результаты от этого месяца ждать?
Подьем уровня ЭНЕРГИИ
Изменятся пищевые привычки и рацион питания
Тело подтянется, проявиться рельеф «подберется» животик
Вы посвежеете и помолодеете. Изменится цвет лица и появится искорка в глазах и легкость в теле!
Сброс лишних кг
Наладится пищеварение
Почистится кожа! А, если вы страдаете весенними аллергиями, то наверняка перенесете период цветения легче обычного
ОТЗЫВЫ
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
УЧАСТНИЦ
ВЕДУЩАЯ КЛУБА
ЕКАТЕРИНА КЮППАР
преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб,
доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО),
специалист по гипнозу,
специалист по звукотерапии.
специалист по аюрведическому питанию,
Йога для меня не работа, а образ жизни. Я начала заниматься практикой из-за проблем со здоровьем, которые хотела решить. И у меня получилось, но это был долгий путь...
Я:
ДОКТОР ОСТЕОПАТИИ, ЙОГАТЕРАПЕВТ С 2004 ГОДА
сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии с 2004 года,
За годы своей практики я посетила огромное количество различных семинаров, обучающих программ по йоге, йогатерапии и медитации, получила медицинское образование, отучилась на остеопата. И собрала по кусочкам собственное, целостное видение на здоровье человека. Которым готова поделиться теперь и с вами.
Присоединяйтесь!
Видео—приглашение в мой клуб
ПРОШЕДШИЕ
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
ТЕМАТИЧЕСКИЕ МЕСЯЦЫ

МЯГКАЯ ШЕЯ, СВОБОДНЫЕ ПЛЕЧИ И ЛЁГКАЯ ГОЛОВА
Как здоровье тазового дна связано с качеством интимной жизни? Откуда берется боль при интимной близости и что с ней можно сделать? Почему при интимной жизни слабые ощущения у партнеров и нет удовольствия? Как йога может помочь в этом?
Слабость мышц тазового дна: как ее распознать?
Опущение внутренних органов (матка, влагалище и пр.) как результат ослабления мышц тазового дна. Инструменты йоги для коррекции.
Болезненные менструации могут быть также следствием дисфункций тазового дна. Поговорим об этом!
Взаимосвязь дисфункций тазового дна с варикозом малого таза и ног, геморроем и лимфатическими отеками ног. Методы йоги для самокоррекции.
В этом тематическом месяце мы в онлайн клубе затронем интереснейшие темы, актуальные для многих женщин:
Какова роль мышц тазового дна для здоровья в целом? Взаимосвязь слабости тазового дна с сутулостью, болями в пояснице и слабостью мышц живота.
Взаимосвязь слабости тазового дна и плоскостопия.

ТАЗОВОЕ ДНО – ИСТОЧНИК ЖЕНСКОЙ СИЛЫ ИЛИ СЛАБОСТИ?
Тазовое дно: самодиагностика дисфункций – гипертонус (напряжение), норматонус или гипотонус (слабость). Как чувствует себя мое тазовое дно? С чем работать?
Йога при слабости мышц тазового дна: будем учиться включать глубокий слой мышц тазового дна и правильно выполнять мулабандху. Разберемся, в каких случаях и как сильно подтягивать тазовое дно, а когда этого делать не стоит. Как отличить работу поверхностых и глубоких мышц тазового дна?
Йога при гипертонусе мышц тазового дна, миофасциальный релиз тазового дна.
Йога при плоскостопии и слабости мыщц свода стопы. Взаимосвязь стопы и тазового дна.
Висцеральная гимнастика для женщин – гимнастика для внутренних органов. Научимся правильно выполнять вакуумное втягивание живота, полоскание животом, трибандху. Эти техники невероятно полезны при проблемах ЖКТ, при опущении внутренних органов, для устранения застоя венозной крови и лимфы в тазу и ногах, для улучшения работы органов мочеполовой системы и пр.
Йога при варикозе малого таза и ног
Йога при опущении внутренних органов (матка, влагалище, почки, кишечник и пр.)
Что входит
в стоимость?

ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА
30 уроков с доступом на 31 день на следующие тематические блоки:

1. «Легкие плечи» – урок на увеличение подвижности плечевых суставов, чтобы плечи не заворачивались внутрь и легко было их расправить

2. «Свободная шея» – урок на снятие напряжения с шеи

3. «Камень с плеч» – миофасциальный релиз грудного отдела с помощью мячей и ролла для расслабления триггерных (болезненных )точек на спине

4. «Крылья за спиной» – урок на улучшение подвижности лопаток и снятие синдрома «замороженных лопаток».

5. «Убираем холку» - урок, направленный на коррекцию «вдовьего горбика» и компьютерной шеи

6. «Дыши свободно!» - практика дыхания для раскрытия грудной клетки

7. «Королевская осанка» - урок мягких прогибов назад на укрепление мышц спины и раскрытие грудного отдела

8. Сукшма-вьяяма – динамический комплекс с дыхательными упражнениями, направленный на снятие напряжения с плечей, грудного отдела и шеи, - идеально подойдет для ежедневной практики.

9. Самомассаж грудной диафрагмы – урок на снятие спазма с диафрагмы и более свободного дыхания

10. Сильный кор – урок на укрепление мышц центра тела – живот и спина, чтобы сформировать идеальную осанку


11. Медитация «Внутренняя улыбка» - на устранение психосоматических напряжений в грудной клетке, связанных с грустью, печалью и тревожно-депрессивными состояниями

12. Открой свое сердце – комплексный урок на раскрытие грудной клетки и плечей с медитацией на сердечный центр

13. Медитация с поющими чашами "Освобождение от обид" - психосоматическая практика, направленная на отпускание обид, которые часто являются причиной напряжение в груди

14. Точечный массаж грудной клетки для устранения болезненности в области грудины и между ребрами - отличной помогает при межреберной невралгии

Помимо этих уроков в клубе будут и другие интересные комплексные практики!
ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ
Этот тематический месяц будет посвящен суставам рук и ног! На практике поговоримо том, как быть когда есть боли в суставах, откуда берутся щелчки в них и как грамотно и без травм развивать гибкость)

Темы уроков ближайшего месяца:

✅ Йога для стоп: проработка плоскостопия, Hallux Valgus ("косточка" на большом пальце) и пр.

✅ Йога для стабилизации и укрепления коленных суставов

✅ Раскрытие тазобедренных суставов: продольное и поперечное (функциональный развитие гибклсти в шпагатах)

✅ Йога для рук: пальцы, запястья, локти.

✅ Раскрытие плечевых суставов и увеличение их подвижности

Помимо этих уроков, в этом месяце в клубе будут общие комплексные уроки. По пятницам на уроках красоты приведем в порядок своё лицо, шею и зону декольте. А также частично уроки предыдущего тематического месяца «Мягкая шея, свободные плечи и лёгкая голова»
Присоединяйтесь!
...И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОКОРИТСЯ
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
ВАШИМ МЕЧТАМ