ЧТОБЫ НАЧАТЬ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НЕ ЗАКОНЧИТЬ ЕГО ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ.

НАУЧУ КОМФОРТНО ЖИТЬ С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ!

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
ONLINE ЙОГА-КЛУБ «Yoga Positive»
С ЕКАТЕРИНОЙ КЮППАР

Тематическая программа
19 февраля - 17 марта
Здоровый и красивый живот
ЗАЧЕМ ВАМ ВСТУПАТЬ в мой клуб?
На своих offline и online уроках по йоге, на сеансах по остеопатии, психосоматике и гипнозу я вижу множество людей, которые хотят быть здоровыми, но «не знают куда бежать». Поэтому идея создания такого пространства, где собрано воедино и структурировано несколько подходов к оздоровлению человека, витала в облаках надо мной уже много лет. Последней каплей стали запуски авторского курса «ЙОГА+ДЕТОКС+ПИТАНИЕ».
Если вам также, как и моим ученикам, нужно направление, куда двигаться, и компания опытного наставника на этой дороге, то идем со мной! Я приглашаю вас в мой клуб!
ЧТО ВХОДИТ в подписку:
Болеете? Устали? Нет сил? Не беда!
2 раза в месяц прямые эфиры
Вместе спокойно
В нашем клубе у вас будет постоянный доступ к альтернативным практикам (медитации, расслабление, практика во время цикла и т. д.), которые помогут расслабиться, убрать острую боль или перезагрузиться.
Йогатерапия, освоение конкретных асан, расслабление под звуки гонга, чаепития, разговоры по теме и без... Нет границ!
Переживаете, что делаете что-то не так? Нужна помощь или поддержка? Есть сомнения? Вы можете всегда написать в чат - я или другие девочки поможем!
Доступ постоянно открыт к 30 разным урокам. А ежедневно в 23:59 у вас будет открываться 1 новый урок на следующий день.
Йога
Уроки по расписанию
Мы будем много гулять по окрестностям и исследовать местные горные тропы, ежедневно практиковать йогу в тени апельсиновых деревьев, прокатимся на яхте по красивейшим местным бухтам и, конечно, поплаваем в моореее...
и готовы наслаждаться тишиной, красивыми видами, свежестью морского воздуха в тени апельсиновых деревьев. Вдали
от городской суеты, отложив в сторону гаджеты...
и готовы наслаждаться тишиной, красивыми видами, свежестью морского воздуха в тени апельсиновых деревьев. Вдали от городской суеты, отложив в сторону гаджеты...
7 дней в неделю мы вместе с вами будем идти путем любви и заботы о теле, разуме и подсознании.
КАЖДЫе 4 недели
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
новый тематический блок
ЗДОРОВЫЙ И КРАСИВЫЙ ЖИВОТ
1) Тонкая талия - о включении глубоких мышц живота в работу. Тестирование глубоких мышц и техники их включения.
2) Урок для женщин, страдающих послеродовым диастазом - расхождением прямых мышц живота, - Йогатерапия диастаза.
3) Висцеральный массаж живота для снятия спазмов кишечника
4) Плоский живот - урок-нагрузка на проработку глубоких мышц живота
5) Сила тазового дна как фундамент для красивого живота
6) Самомассаж грудобрюшной диафрагмы для снятия спазма с диафргамы и нормализации внутрибрюшного давления
7) Тейпирование живота для улучшения лимфоотока от брюшной полости, чтобы животик стал меньше
8) Тейпирование живота при диастазе
9) Самомассаж шва от Кесарева сечения для устранения фасциальных натяжений от шва
10) Самомассаж живота от послеродовых растяжек - улучшение тонуса кожных покровов
11) Баночный массаж живота для улучшения эстетики
12) Йога для поясницы

Ну и конечно весь месяц в клубе у нас будут общие уроки на укрепление мышц всего тела, параллельно с тематическими уроками
Что входит
в стоимость?
19 ФЕВРАЛЯ — 17 МАРТА
ТЕМЫ УРОКОВ:
ЗАЧЕМ ВАМ ВСТУПАТЬ в мой клуб?
На своих offline и online уроках по йоге, на сеансах по остеопатии, психосоматике и гипнозу я вижу множество людей, которые хотят быть здоровыми, но «не знают куда бежать». Поэтому идея создания такого пространства, где собрано воедино и структурировано несколько подходов к оздоровлению человека, витала в облаках надо мной уже много лет. Последней каплей стали запуски авторского курса «ЙОГА+ДЕТОКС+ПИТАНИЕ».
Если вам также, как и моим ученикам, нужно направление, куда двигаться, и компания опытного наставника на этой дороге, то идем со мной! Я приглашаю вас в мой клуб!
ОТЗЫВЫ
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
УЧАСТНИЦ
ВЕДУЩАЯ КЛУБА
ЕКАТЕРИНА КЮППАР
преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб,
доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО),
специалист по гипнозу,
специалист по звукотерапии.
специалист по аюрведическому питанию,
Йога для меня не работа, а образ жизни. Я начала заниматься практикой из-за проблем со здоровьем, которые хотела решить. И у меня получилось, но это был долгий путь...
Я:
ДОКТОР ОСТЕОПАТИИ, ЙОГАТЕРАПЕВТ С 2004 ГОДА
сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии с 2004 года,
За годы своей практики я посетила огромное количество различных семинаров, обучающих программ по йоге, йогатерапии и медитации, получила медицинское образование, отучилась на остеопата. И собрала по кусочкам собственное, целостное видение на здоровье человека. Которым готова поделиться теперь и с вами.
Присоединяйтесь!
Видео—приглашение в мой клуб
ПРОШЕДШИЕ
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
ТЕМАТИЧЕСКИЕ МЕСЯЦЫ

МЯГКАЯ ШЕЯ, СВОБОДНЫЕ ПЛЕЧИ И ЛЁГКАЯ ГОЛОВА
Как здоровье тазового дна связано с качеством интимной жизни? Откуда берется боль при интимной близости и что с ней можно сделать? Почему при интимной жизни слабые ощущения у партнеров и нет удовольствия? Как йога может помочь в этом?
Слабость мышц тазового дна: как ее распознать?
Опущение внутренних органов (матка, влагалище и пр.) как результат ослабления мышц тазового дна. Инструменты йоги для коррекции.
Болезненные менструации могут быть также следствием дисфункций тазового дна. Поговорим об этом!
Взаимосвязь дисфункций тазового дна с варикозом малого таза и ног, геморроем и лимфатическими отеками ног. Методы йоги для самокоррекции.
В этом тематическом месяце мы в онлайн клубе затронем интереснейшие темы, актуальные для многих женщин:
Какова роль мышц тазового дна для здоровья в целом? Взаимосвязь слабости тазового дна с сутулостью, болями в пояснице и слабостью мышц живота.
Взаимосвязь слабости тазового дна и плоскостопия.

ТАЗОВОЕ ДНО – ИСТОЧНИК ЖЕНСКОЙ СИЛЫ ИЛИ СЛАБОСТИ?
Тазовое дно: самодиагностика дисфункций – гипертонус (напряжение), норматонус или гипотонус (слабость). Как чувствует себя мое тазовое дно? С чем работать?
Йога при слабости мышц тазового дна: будем учиться включать глубокий слой мышц тазового дна и правильно выполнять мулабандху. Разберемся, в каких случаях и как сильно подтягивать тазовое дно, а когда этого делать не стоит. Как отличить работу поверхностых и глубоких мышц тазового дна?
Йога при гипертонусе мышц тазового дна, миофасциальный релиз тазового дна.
Йога при плоскостопии и слабости мыщц свода стопы. Взаимосвязь стопы и тазового дна.
Висцеральная гимнастика для женщин – гимнастика для внутренних органов. Научимся правильно выполнять вакуумное втягивание живота, полоскание животом, трибандху. Эти техники невероятно полезны при проблемах ЖКТ, при опущении внутренних органов, для устранения застоя венозной крови и лимфы в тазу и ногах, для улучшения работы органов мочеполовой системы и пр.
Йога при варикозе малого таза и ног
Йога при опущении внутренних органов (матка, влагалище, почки, кишечник и пр.)
Что входит
в стоимость?

ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА
30 уроков с доступом на 31 день на следующие тематические блоки:

1. «Легкие плечи» – урок на увеличение подвижности плечевых суставов, чтобы плечи не заворачивались внутрь и легко было их расправить

2. «Свободная шея» – урок на снятие напряжения с шеи

3. «Камень с плеч» – миофасциальный релиз грудного отдела с помощью мячей и ролла для расслабления триггерных (болезненных )точек на спине

4. «Крылья за спиной» – урок на улучшение подвижности лопаток и снятие синдрома «замороженных лопаток».

5. «Убираем холку» - урок, направленный на коррекцию «вдовьего горбика» и компьютерной шеи

6. «Дыши свободно!» - практика дыхания для раскрытия грудной клетки

7. «Королевская осанка» - урок мягких прогибов назад на укрепление мышц спины и раскрытие грудного отдела

8. Сукшма-вьяяма – динамический комплекс с дыхательными упражнениями, направленный на снятие напряжения с плечей, грудного отдела и шеи, - идеально подойдет для ежедневной практики.

9. Самомассаж грудной диафрагмы – урок на снятие спазма с диафрагмы и более свободного дыхания

10. Сильный кор – урок на укрепление мышц центра тела – живот и спина, чтобы сформировать идеальную осанку


11. Медитация «Внутренняя улыбка» - на устранение психосоматических напряжений в грудной клетке, связанных с грустью, печалью и тревожно-депрессивными состояниями

12. Открой свое сердце – комплексный урок на раскрытие грудной клетки и плечей с медитацией на сердечный центр

13. Медитация с поющими чашами "Освобождение от обид" - психосоматическая практика, направленная на отпускание обид, которые часто являются причиной напряжение в груди

14. Точечный массаж грудной клетки для устранения болезненности в области грудины и между ребрами - отличной помогает при межреберной невралгии

Помимо этих уроков в клубе будут и другие интересные комплексные практики!
ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ
Этот тематический месяц будет посвящен суставам рук и ног! На практике поговоримо том, как быть когда есть боли в суставах, откуда берутся щелчки в них и как грамотно и без травм развивать гибкость)

Темы уроков ближайшего месяца:

✅ Йога для стоп: проработка плоскостопия, Hallux Valgus ("косточка" на большом пальце) и пр.

✅ Йога для стабилизации и укрепления коленных суставов

✅ Раскрытие тазобедренных суставов: продольное и поперечное (функциональный развитие гибклсти в шпагатах)

✅ Йога для рук: пальцы, запястья, локти.

✅ Раскрытие плечевых суставов и увеличение их подвижности

Помимо этих уроков, в этом месяце в клубе будут общие комплексные уроки. По пятницам на уроках красоты приведем в порядок своё лицо, шею и зону декольте. А также частично уроки предыдущего тематического месяца «Мягкая шея, свободные плечи и лёгкая голова»
Присоединяйтесь!
...И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОКОРИТСЯ
Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)
Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)
Питание
ВАШИМ МЕЧТАМ