...
КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ
Рубрику ведут Екатерина и Вячеслав Кюппар
1. Категория «Все о йоге»
Сейчас в моде Инстаграмм-йога. Красивые фото асан, заманчивые йога видео на океанских пляжах, скалах и т.д...
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что любое животное двигается лучше, грациознее, ловчее, чем человек, причём с...
Занимаясь йогой, я часто слышала слова мастеров о том, что важна не только финальная поза, а важен процесс. Почему?
У йоги потрясающая история, которая достойна быть изученной.
Удивительно все-таки, насколько психофизиология «рулит» человеком.
«Намасте» — это индийский священный жест. Его используют для молитвы. Он же — главная мудра.
Многие люди ищут чудес или другими словами волшебную таблетку...
Этот вопрос ученики задают мне часто, особенно в осенне-зимний период. Идти или нет на практику, если плохо себя чувствую?
НОВИЧОК. Йогой и своими первыми результатами в практике он вдохновлен, на позитиве ходит на занятия как можно чаще, ведь йоги много не бывает!
Мой взгляд - взгляд йогатерапевта и остеопата с 2004 года...
Сразу скажу, что никого этой статьей я обидеть не хочу. Делюсь наблюдениями. Простите мой сарказм.
Если вы занимаетесь йогой продолжительное время, то проходите через кризисы....
Мне часто задают вопросы по поводу выстраивания практики по циклу.
Иногда я случайным образом узнаю, как люди, практикующие йогу, прекращают практику из-за какой-то болезни.
Через меня достаточно много проходит людей по индивидуальным консультациям. Каждая консультация - это история из жизни. Почему история?
С того момента как я окончила институт йогатерапии и остеопатическую школу...
Как же поясница связана с репродуктивным здоровьем?
Себя и свои ошибки со стороны увидеть сложно. Безусловно, если заниматься перед зеркалом или делать запись на видео камеру своего занятия и потом просматривать....
С янтра-йогой я познакомилась благодаря своему учителю - известному тибетскому мастеру Дзогчен - Чогьялу Намкаю Норбу.
С тибетской йогой я познакомилась более 15 лет назад. К этому моменту я уже занималась индийской йогой около 4 лет, путешествовала по Индии и...
21 июня отмечают Всемирный день йоги. Эта древняя практика существует не одну тысячу лет, но многие до сих пор боятся с ней познакомиться.
Захотелось мне делиться с вами не только полезным, но и просто насущным..
2. Категория «Детокс и питание»
От чего же нам нужно детоксицироваться?
Печень имеет более 100 функций в нашем организме...
Так уж сложилось, что благодаря остеопатической практике я регулярно пальпирую животы.
После моего предыдущего поста о скачках давления многие задали вопрос, а что же делать с пониженным давлением?
Увеличение Слизи (Капха) - Это одно из самых распространенных заболеваний в России.
Аутофагия (от др.-греч. ауто – «сам», фагос – «есть») – "самоедство". По сути, это механизм избавления от всех, выполнивших свою роль, старых клеточных компонентов...
Эта заметка навеяна вопросами, которые я получаю часто в рамках своих онлайн курсов: что делать, когда миома? узлы в щитодвике? фибромы? липомы? аденомы? папилломы? рак? и т.д.
Я давно и нежно люблю восточную медицину за ее мудрость и глубину понимания человеческой природы.
Одна и та же еда, с точки зрения восточной медицины, - может быть для кого-то ядом, а для кого-то лекарством.
Многочисленные исследования говорят о том, что частое потребление углеводов с высокой гликемической нагрузкой связано с повышенным риском развития «болезней цивилизации»...
А вы знали? Если в организме недостаточно воды, то масса крови уменьшается, повышается её вязкость. Сердцу нелегко перекачивать такую кровь.
Предлагаю вам небольшой экспресс-тест на определение наличия интоксикации в организме
«Я столько раз пробовала садиться на диету и каждый раз ничего не получается. Максимум неделя - и срыв. Что делать?».
В этой статье я расскажу о простой, но очень эффективной, "старой и доброй" методике мягкой чистки печени.
Когда я впервые начала изучать роль печени в организме, сказать, что я была удивлена - это ничего не сказать.
Все мы в повседневной жизни стремимся к психологическому комфорту. Но это не всегда удается.
Как избавить от сахара в своей жизни?
Казалось бы, ну что такого? Ем то, что люблю и чего хочет организм!
Часто замечаю, что о детоксе в основном задумываются люди, которым за 40 и больше. Почему?
Рассмотрим некоторые, наиболее важные характеристики "идеальной воды" (на самом деле, их больше):
1. Начинаем пить воду утром, натощак, комнатной температуры либо чуть теплее, добавив немного горячей воды в стакан.
Когда люди берутся за питание, особенно при попытке сбросить лишнее, обычно все сразу активно занимаются тем, ЧТО ЕСТЬ, а ЧТО НЕ ЕСТЬ.
В 80-х годах знаменитый врач-диетолог Ален Делабос высказал крайне здравую идею о том, что ферментативная и гормональная активность ...
Завтрак нужно съесть самому и в идеале завтрак должен быть достаточно плотным, чтобы наполнить нас энергией до обеда, как минимум, без перекусов.
В последний месяц многие из нас находятся в состоянии хронического стресса. У стресса есть одно крайне неприятное последствие - ухудшение функции детоксикации в организме.
3. Категория «Личное»
Мы познакомились с моим будущим мужем, когда я начала заниматься организацией семинаров по йоге.
В любом деле нужно найти свое место. Иногда для этого нужны годы. Так было и со мной в йоге…
Как-то в кругу преподавателей йоги мы обсуждали тему, кого в лице инструкторов йоги «потеряла» страна)))
Ежедневно на мою страничку заглядывают новые люди. И, согласитесь, сложно «с порога» понять, что за человек перед тобой, даже при личной встрече... а тут online.
В 2021 году этот день стал для меня особенно трогательным - мой сын Антошка пошел в 1й класс!!! У кого дети уже прошли этот этап, тот меня поймет.
Аутофагия (от др.-греч. ауто – «сам», фагос – «есть») – "самоедство". По сути, это механизм избавления от всех, выполнивших свою роль, старых клеточных компонентов...
Выходные прошли под знаком Дня Рождения и обучающего остеопатического семинара по периферической нервной системе.
Ну вот... мне 39!
Сама не верю, но факт!
Каждый человек в этой жизни проходит через личные кризисы, и каждая пара, длительно пребывающая в отношениях, особенно с детьми, тоже.
А вы задаете себе иногда этот вопрос? Рекомендую ответить себе на него максимально честно.
Кому-то семья мешает в практике, а для меня семья - это такая же практика йоги...
Где истина, а где ложь?
Мне очень резонирует выражение "супруги должны смотреть не друг на друга, а в одну сторону".
На прошлой неделе я немного «умерла»...
Я изучала индийскую астрологию и не то, чтобы верю в нее, а просто знаю, что это работает, как и йога.
За последний год моя жизнь поменялась кардинально. Я все больше провожу онлайн событий.
Когда-то давно я сама страдала ПМС: слабость, головная боль, вздутие и тянущие ощущения внизу живота, диарея, отечность, раздражительность, высыпания на лице, зверский аппетит и повышенная тяга к сладкому.
Расскажу личную историю, возможно, кто-то, как и я в своё время, находится в похожей ситуации и ищет ответы на свои вопросы.
Часто получаю вопросы в личку "Как питается ваша семья?". Сегодня подниму детский вопрос.
Я решила открыть завесу наших с мужем отношений. Последние пару лет все выездные мероприятия мы с ним проводим вместе.
В последнюю неделю сентября многие люди мне звонили, писали и т.д. Спрашивали про то, мобилизируют ли нас, уезжаем ли мы.
Осенью 2022 года я провожу лекции и практические занятия сразу на трех курсах подготовки инструкторов по йоге в разных школах.
Мы ссоримся с близкими, испытываем раздражение, злость, апатию и безысходность, нервничаем, просто из-за того, что накопилась...
Этот год был непрост, но для меня он стал этапом глубокой внутренней трансформации.
4. Категория «Остеопатия для здоровья каждой женщины»
Дисфункция 7го шейного позвонка получила название "холки" или "вдовьего горбика".
Встречались ли вы с таким феноменом – болит, например, шея, но в ней в принципе никаких проблем не находят?
Атлант - это первый шейный позвонок. У меня часто спрашивают «А стоит ли делать коррекцию атланта?»
У меня начался очень интересный период в жизни. Сейчас я много занимаюсь индивидуальной работой с людьми, синтезируя остеопатию и йогатерапию.
Эта статья навеяна многочисленными индивидуальными консультациями, которые я регулярно провожу.
Летом побывала на обучении по тканевому подходу в остеопатии с французским остеопатом Жеральдом Урдиком.
Когда я еду в метро или иду по улице, часто взглядом блуждаю по толпе, и если удается найти человека с хорошей осанкой, радуюсь и удивляюсь этому «инопланитянину».
В последние годы я достаточно много работаю как доктор остеопатии с людьми, профессионально занимающимися своим телом.
В йогу я пришла, уже имя высшее экономическое и финансовое образование (я закончила Международный Институт менеджмента, потом ФИНЕК
Когда я заканчивала Русскую Высшую Остеопатическую Школу, тема моей дипломной работы была посвящена женскому здоровью
Когда я размышляла, как озаглавить эту заметку, много слов я перебрала, очень хотелось подчеркнуть важность крестца для женского здоровья.
Почти каждая женщина в течение жизни падает на свой копчик хотя бы раз
В силу того, что мы с вами – существа прямоходячие, наш позвоночник в вертикальном положении постоянно претерпевает...
5. Категория «Медитация и стресс»
Получила от многих из вас вопросы по поводу медитации. Отвечаю...
Появилось такое наблюдение: люди на медитацию приходят "полежать/посидеть-отдохнуть-поспать" после асан...
Знакома ли вам такая ситуация: вы пережили стресс и у вас сместился менструальный цикл или даже вообще цикл прекратился?
Хочу поделиться своими лайфхаками...
В связи с пандемией сейчас очень много рекламы средств «повышающих иммунитет».
Я часто слышу от начинающих «С чего начать медитировать?» и «Как не засыпать вовремя медитации?» и «Какие медитации бывают?».
Пошла какая-то новая волна в моей деятельности: приходит много женщин с сильным стрессовым напряжением.
6. Категория «Гипноз и психосоматика»
Многие знают меня как преподавателя по йоге, некоторые как остеопата, но есть еще одна моя любимая ипостась – это звукотерапия.
Осень и зима для меня это время интенсивного обучения.
Хочу поделиться открытиями и своим личным опытом после прохождения очередного модуля обучения эриксоновскому гипнозу.
Зачем преподавателю йоги и остеопату гипноз?
Завершился последний модуль моего обучения по эриксоновскому гипнозу.
В этот понедельник участвовала в программе питерского канала 78.
Совсем недавно в рамках обучающего курса по эриксоновскому гипнозу мы изучали SFT.
С телом я давно работаю как инструктор йоги и доктор остеопатии.
Дисфункции в нашем теле связаны далеко не только с физическим аспектом.
7. Категория «ЗОЖ»
Почему мы имеем ту осанку, которую имеем?
Вопросы по тому, что можно сделать со скачущим артериальным давлением (далее – АД) я получаю очень часто.
Ко мне часто приходят на консультации и занятия люди, работающие в офисе и проводящие большую часть своего рабочего времени сидя.
В остеопатии выделяют в теле человека 7 диафрагм, которые в норме должны синхронно работать.
Наше представление о взаимоотношениях формируются еще в детстве по принципу импринтинга.
Раньше думал: «И зачем люди занимаются таким скучным делом?».
Русская парная баня в руках мастера — мощный оздоровительный инструмент!
В мае 2018г я принял решение начать бегать...
Есть одна хорошая индийская поговорка: «Если вы следуете своей карме, то она ведет вас за руку, а если вы сопротивляетесь своей карме, то она тащит вас за волосы».
Все природные процессы протекают циклично.
Если Вы страдаете от проблем с кожей, рекомендую Вам
В связи с пандемией сейчас очень много рекламы средств «повышающих иммунитет». Действительно ли они помогают?
Тема животиков очень волнует многих женщин
Я бегаю совсем недавно: ну что такое бег всего 1 год?
Огромное количество моих знакомых сейчас болеет...
Сегодня я предлагаю вам сделать тест для своей поясницы. Это тест для оценки ее сгибания вперед.
ТОП-5 «вредных» бытовых привычек, провоцирующих сколиоз.
Женская тема для меня бесконечно интересна. Поэтому я пошла учиться на постдипломный двухгодичный цикл
Для меня таким показателем является ежемесячная менструация (естественно, это касается женщин репродуктивного возраста, до климакса).
8. Категория «Отстройка асан»
Поза голубя
Поза воина
Поза бокового вытянутого угла
Поза лодки
Почему кто-то «наклонер», кто-то «прогибе», а кто-то универсал?
9. Категория «Полезные советы»
Не терпите боль в позах, стиснув зубы, исследуйте ее и разбирайтесь с ее причиной.
Для меня йога без акцента на дыхание - уже не йога, а просто гимнастика...
Стопы - это наша точка опоры, от которой зависит все то, что находится выше - самочувствие коленей, тазобедренных суставов, поясницы и даже шеи
Изучите особенности своей осанки, чтобы понимать, как в вашем случае выстраивать позвоночник.
Я часто слышу от занимающихся, что самим им не начать заниматься йогой дома.
Медитация - это метод работы со своим вниманием.
Современные люди часто живут в состоянии хронического избыточного напряжения и повышенного тонуса симпатической нервной системы.
Обычно когда мы хотим перемен в жизни, мы склонны делать это радикально
"Вы есть то, что вы едите" - как бы банально это ни звучало, но это действительно так.
Нужно ли подтягивать мышцы тазового дна в асанах?
Как его выполнять?
Сахар + соль + жир – это золотая формула пищевой промышленности и основные компоненты «мусорной еды»
Когда-то давно я впервые услышала о практике шаткарм на семинаре по йоге в школе Дхирендры Брахмачари от Рейнхарда Гамментхалера.
В йоге, особенно тибетской йоге, очень много внимания уделяется дыханию.
В последний год многие из нас испытывают колоссальный стресс, и я, конечно, тоже.
Самый частый запрос лично у меня на индивидуальных консультациях – это боль в пояснице, следующий ...
Так называется наша новая
йога-банная программа. Присоединяйтесь!
Есть научное мнение, что на наших стопах около 72 тысяч акупунктурных точек.
10. Категория «Мой опыт Ковид»
Расскажу сейчас про исландский мох.
Те, кто следит за моими сторис, в курсе, что перед новым годом мы с мужем заболели ковид.
Очень многие люди обращаются ко мне с вопросами, как я восстанавливаюсь после covid-19 и перенесенной двусторонней пневмонии, поэтому делюсь.
Сейчас многие мед. центры и санатории предлагают уже постковидные программы реабилитации.
Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивается с кашлем: если не со своим собственным, так с кашлем своего ребенка, мужа, мамы, бабушки и т.д.
Русская парная банька за свою историю справлялась со многими «Заразами».
11. Категория «Гимнастика для лица и тейпирование»
Сейчас на рынке много курсов по гимнастике для лица.
Почему не работает?
Йога для лица может помочь вам избавиться от морщин, подтянуть овал лица, приподнять уголки губ, улучшить цвет лиц.
12. Категория «Истории пациентов»
Однажды ко мне на консультацию пришла женщина средних лет...
Ко мне часто обращаются женщины с нарушениями менструального цикла...
На консультацию пришла девушка (назовем ее Мисс Х) с жалобой на боль в правом плече и недавно появившиеся частые головные боли.
На одном из моих последних курсов «Йога+Питание+Детокс» была Елена, 42 года, 3 детей.
13. Баня и всё, что с ней связано
Русская парная банька за свою историю справлялась со многими «Заразами».
Русская парная баня в руках мастера — мощный оздоровительный инструмент!
Сауна исторически инструмент для обогрева живущих на севере людей — «Теплушка».
Есть мнение, что только 5% женщин ходят в баню, а SPA посещает больший процент?
Первое мое знакомство с баней «по черному» произошло в раннем детстве,...
Сходить в общественную или поехать на программу «Йога+баня»?
Разберемся с точки зрения физиологии.
Совсем недавно мы на своих выездных программах ...
Продолжаем радовать вас приятными простыми рецептами красоты.