КУРС
Медитации и расслабление
Глубинное расслабление через работу с телом,
дыханием и умом
Мы научимся:
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Активизации энергии всех основных 6 чакр
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Сосредоточению, концентрации и наблюдению без отвлечений
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Глубокому расслаблению всего физического тела
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Освобождению от мышечных зажимов и напряжений
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Управлению своим вниманием за счет осознанного обращения внимания внутрь
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Активизации 5 пран (тонких энергий) и достижению психоэмоционального баланса
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Достижению баланса тела, эмоций, интеллекта и «высшего Я» через транс
    йога с Екатериной Кюппар, повышение квалификаии для преподавателей йоги, остеопатия, йога, йога онлайн, йогатерапия, курс йоги, курс для преподавателей йоги, домашняя йога онлайн, йога для начинающих, безопасная йога, йога для женщин,йога онлайн лучшее, уроки йоги онлайн, медитации, медитации и расслабление, йога медитации, медитации онлайн
    Работе не только с мышцами, но и с соединительными тканями
    ПРОГРАММА:
    Урок 1. Почакровая проработка энергетической системы с помощью асан, пранаям, крий и биджа мантра медитации
    Эта практика направлена на активизацию энергий основных 6 чакр нашего тела – Муладхара, Свадхистахана, Манипура, Анахата, Вишуддха, Аджна. Каждая чакра нашего тела связана с определенными нервными сплетениями и эндокринными железами. Активизация чакр происходит путем воздействия через асаны, которые работают с железами внутренней секреции и нервными узлами, а также через дыхательные техники и концентрацию внимания.
    Урок 2. Медитация «Чидакаша дхарана» — ключевая медитативная техника индийской йоги
    Это одна из базовых медитаций в традиционной индийской йоге. Также как в раннем буддизме (Тхеравада) базовой медитацией является випассана, в индуизме очень часто практикуется чидакаша дхарана, и корни ее уходят в учение Упанишад, где упоминается сосредоточение в области межбровья как способ управления умом.

    В ашрамах линии Свами Шивананды чидакаша дхарана практикуется как регулярная утренняя и вечерняя медитация. Санскритский корень «Чит» обозначает сознание, слово «акаша» означает пространство, дхарана — сосредоточение, концентрация, наблюдение без отвлечений. Название практики — «Наблюдение за пространством сознания».

    Урок 3. Циклическая медитация
    Задачи практики Циклической медитации: глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, обучение управлению вниманием за счет осознанного обращения внимания внутрь, как на более «грубые» ощущения тела, так и на более «тонкие» (движение крови, сигналы нервной системы, сердцебиение), а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом к практике медитации как таковой.

    Весь сеанс Циклической медитации выполняется с закрытыми глазами, что обеспечивает частичную пратьяхару (одна из ступеней аштанга-йоги Патанджали, означающая «сворачивание внутрь» чувственного восприятия).

    Урок 4. Панча прана садхана.
    Практика хатха-йоги, направленная на активизацию 5 пран (тонких энергий) нашего тела (прана, апана, самана, удана, вьяна). Эта практика прекрасно балансирует праническое тело, а через работу с ним дает психоэмоциональный баланс.
    Урок 5. Йога нидра «Терапия частей»
    В этой практике в состоянии транса мы исследуем и балансируем важные части нашей личности — физическое тело, сферу эмоций, интеллект, и устанавливаем связь со своим духом, «высшим Я» — центральной и ресурсной составляющей нашей личности. На уровне физического тела мы также рассматриваем его части и внутренние органы, снимая психосоматические напряжения, если они там имеются (техника «мудрость тела» где наше тело посредством нашего подсознания «говорит» нам — что лучше сделать для его самоисцеления).

    В итоге практика при успешном выполнении приносит состояние целостности, гармонии и баланса на психофизическом уровне.

    Урок 6. Инь йога
    Это плавная практика с длительными и статичными асанами (позами), которые воздействуют на соединительные ткани.

    Занятие предполагают проработку как нижней, так и верхней частей тела. В отличие от мышц, соединительные ткани реагируют только на длительные и умеренные нагрузки, поэтому длительность каждого упражнения составляет 3-5 минут.

    Основная задача класса – глубинное расслабление тела за счет снятия напряжения не только с мышц, но и с фасций.
    Урок 7. Комплекс базовых практик пранаямы с выходом на техники медитации
    СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
    • Доступ к материалам курса с момента оплаты на 30 дней 90 дней
    3 000 рублей
    Приобрести доступ
    ЕКАТЕРИНА КЮППАР
    Ведущая тематической недели и основатель клуба здоровья
    — сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии для женщин с 2004 года,
    преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб,
    доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО),
    — специалист по гипнозу,
    — специалист по звукотерапии.

    Я - сторонник целостного и комплексного подхода к здоровью человека, именно поэтому практикую йогу и остеопатию. Когда-то йога вылечила меня от многих болезней и я вдохновилась этим. Хочу, чтобы и вы использовали то лучшее, что есть в йоге и аюрведе, для улучшения качества своей жизни!