OUR COMPANY
В программе вы получите практические уроки по 18 направлениям:

Работа с крестцом, тазом и ягодичными мышцами
Избавимся застои крови в области таза (что является следствием малоподвижного образа жизни), проведем профилактику заболеваний репродуктивной системы.

(Входит в тариф «Легкий»)
Мягкие практики по разгрузке поясницы
Протестируем поясничный отдел позвоночника, чтобы определить потенциальные дисфункции. Уберем боли и дискомфорт в обрасти поясницы, проведем профилактику образования грыж поясничного отдела.

Урок 1: практика при гиперлордозе поясницы
Урок 2: практика при уплощении поясницы

(Входит в тариф «Легкий»)
Практики дыхания и расслабления
Уменьшим стресс, успокоим ум и соединимся со своим внутренним «Я». А регулярное выполнение этой практики позволит значительно улучшить качество сна и снизить время, необходимое на сон.

(Входит в тариф «Легкий»)
Работа со стопами
Протестируем стопы. Проведем профилактику плоскостопия, проработаем мышцы свода стопы.
Увеличение подвижности таза, тазобедренных суставов
Укрепим костную ткань, улучшим кровоснабжение в области таза, поработаем над повышением эластичности связок.

(Входит в тариф «Легкий»)
Практика йоги для красивой женской походки
Поработаем над идеальной «летящей» походкой, которая, в свою очередь, стимулирует работу гормональной системы.
Всего 3 полноценных урока:

Урок 1. Правильное движение таза и тазобедренных суставов в походке

Урок 2. Правильное движение поясницы и грудного отдела в походке

Урок 3. Отработка всех элементов правильной походки
Висцеральная гимнастика
Протестируем работу мышц тазового дна. Комплекс может помочь улучшить кровоснабжение таза и его органов. Решить проблему опущения внутренних органов, застойных проблем таза (варикоз малого таза, геморрой и пр.), недостаточной гормональной активности органов репродуктивной системы, нарушения работы органов выделительной системы и т. д.

Всего 3 полноценных урока:

Урок 1. Работа с мышцами тазового дна.

Урок 2. Освоение правильной техники вакуумного втягивания живота, полоскания живота (агнисара крия) и наули.

Урок 3. Техника «тадаги мудра» для синхронизации работы диафрагм.
Работа с грудным отделом позвоночника
«Вздохнем с облегчением», сформируем здоровую осанку, раскроем грудную клетку, уберем напряжения в плечевом отделе, грудных мышцах и области лопаток.
Что будет являться профилактикой заболеваний иммунной, дыхательной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

(Входит в тариф «Легкий»)
Гормональная йога
Уберем симптомы раннего климакса и климактерического синдрома во время менопаузы. Простимулируем работу яичников, щитовидной железы и гипофиза. Восстановим и сбалансируем эмоциональное состояние.
Всего 2 полноценных урока:

Урок 1. Активизация яичников.

Урок 2. Работа со щитовидной железой.

Практика работы с диастазом
Научимся управлять прямыми мышцами живота, контролировать диастаз (в момент любой физической нагрузки безопасно напрягать мышцы живота и делать белую линию прочной и упругой, несмотря на растяжение). Улучшим внешний вид живота при диастазе.
Женская походка
Всего 3 полноценных урока:

Урок 1. Правильное движение таза и тазобедренных суставов в походке

Урок 2. Правильное движение поясницы и грудного отдела в походке

Урок 3. Отработка всех элементов правильной походки

Висцеральный самомассаж внутренних органов
Улучшим перистальтику кишечника (очень хорош при таких проблемах, как запоры, спазмы и боли в животе и пр), снимем напряжение с широких связок матки (напряжение этих связок часто дает болезненность при менструации и пр.), улучшим отток желчи из печени (при таких проблемах, как дискинезия желчного пузыря, например), восстановим правильное положение внутренних органов при опущении матки, прямой кишки, мочевого пузыря, кишечника, почек.
Работа с варикозным расширением вен ног и вен малого таза
Уберем избыточное кровенаполнение вен и растягивание венозной стенки. Проведем профилактику варикозного расширение вен и развития осложнений. Активизируем кровообращение в ногах и тазу, разгрузив венозное русло.
Практика во время менструального цикла
Вы поймете, какую практику йоги можно и нужно делать во время менструального цикла, а какие позы стоит исключить, как работать с животом и тд

(Входит в тариф «Легкий»)
Работа с шейным отделом

Проведем профилактику заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника. Цель этого занятия - научиться снимать напряжение с мышц шеи, улучшая отток венозной крови и приток артериальной крови. Практика поможет от мигреней, частых головных болей, напряжения и пр.

(Входит в тариф «Легкий»)

Психофизическая практика-медитация
Поможет избавиться от синдромов ПМС и восстановить гормональный баланс.
Тонкая талия и плоский живот
На этом уроке мы протестируем работу мышц живота и научимся включать глубокие мышцы, которые помогут сформировать внутренний корсет и сделать живот более плоским.

(Входит в тариф «Легкий»)
Работа со швом от Кесарева сечения
На этом уроке мы изучим методы висцерального массажа швов, их тейпирования и баночный массаж шва для улучшения эстетики живота.

... и 4 теоретических блока:
Блок «Костный таз»
17 отдельных уроков, продолжительностью от 30 до 60 минут каждый:

1. Строение костного таза.

2. Биомеханика тазовых костей, копчика и важность симметрии этих структур для репродуктивного здоровья.

3. Нутация и контрнутация крестца и тазовых костей.

4. Крестец и поясничный лордоз.

5. Сглаженный лордоз.

6. Гиперлордоз поясницы.

7. Физиологические дисфункции крестца. Скрученный таз.

8. Нефизиологические дисфункции крестца.

9. Дисфункции подвздошных костей.

10. Дисфункции крестца.

11. Диагностика таза и выявление дисфункций. Тест 5 линий. Визуальный осмотр.

12. Влияние деформаций стоп на положение таза.

13. Тест длины ног.

14. Тест подвздошных костей и крестца.

15. Коррекция задней и передней ротации подвздошных костей.

16 Коррекция открытой и закрытой подвздошной кости.

17. Итоги первой части.


Блок «Висцеральный таз и работа диафрагм»
17 отдельных уроков, продолжительностью от 30 до 60 минут каждый:

1. Висцеральное содержимое таза.

2. Диафрагма таза: строение.

3. Передний и задний наклон таза и их влияние на тонус мышц тазового дна.

4. Копчик: особенности строения, важность правильного положения, дисфункции, влияние на мышцы тазового дна.

5. Кинетика тазовой диафрагмы. Варианты дисфункций тазовой диафрагмы.

6. Протокол работы с тазовой диафрагмой.

7. Глубинная Фронтальная Линия Тела.

8. Механизмы, удерживающие внутренние органы таза в правильном положении.

9. Виды и степени пролапса.

10. Мочевой пузырь и недержание. Матка и симптомы опущения.

11. Грудная диафрагма: функции в организме, анатомия и физиология.

12. Влияние положение грудной клетки на тонус диафрагмы.

13. Основные причины дисфункции грудной диафрагмы.

14. Тестирование грудной диафрагмы.

15. Протокол работы с опущением органов таза. Подробный разбор.

16. Ягодичные мышцы: их роль в женском здоровье.

17. Биомеханика женской походки.
Блок «Работа эндокринной системы»
10 отдельных уроков, продолжительностью от 30 до 60 минут каждый:

1. Основы работы эндокринной системы.

2. Функции эстрогенов. Эстрогеновая недостаточность.

3. Прогестерон и андрогены. Есть ли женская йога?

4. Пролактин: его влияние на менструальный цикл.

5. Менструальный цикл. Практика в соответствии с фазой цикла.

6. Диафрагмы черепа: диафрагма гипофиза и палатка мозжечка.

7. Диафрагма верхней апертуры.

8. Шейный отдел позвоночника.

9. Протокол работы с верхним этажом - голова, шея, плечи, грудной отдел.

10. Общий протокол по женскому здоровью.

Блок «Разбор тактики йогатерапии при женских заболеваниях»
5 отдельных уроков, продолжительностью от 45 до 90 минут каждый:

1. Йогатерапия эндометриоза и миом.

2. Йогатерапия синдрома поликистозных яичников

3. Йогатерапия диастаза

4. Йогатерапия нарушений менструального цикла

5. Йогатерапия осложненного течения климакса

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
для себя
ЛЕГКИЙ
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

✓Доступ 1,5 месяца


✓Аудио медитация «Йога нидра»

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Вебинар "Женское здоровье и гормоны"

✓Вебинар "Влияние стресса на женское здоровье"

4 блока теории
4 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы
+Рабочая тетрадь
+ Сертификат


3 500 рублей
до 23:59 22 апреля 5 000 рублей
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
БАЗОВЫЙ
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

Доступ 3 месяца

Бонусы

✓Вебинар "Женское здоровье и гормоны"

✓Вебинар "Влияние стресса на женское здоровье"

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Аудио медитация «Йога нидра»

4 блока теории
4 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы
+Рабочая тетрадь
+ Сертификат
16 500 рубля
до 23:59 22 апреля 14 000 рублей
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
для профессионалов
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Вебинар «Влияние стресса на женское здоровье»

✓Вебинар «Женское здоровье и гормоны»

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

✓Аудио медитация "Йога нидра"

✓Доступ 6 месяцев

Бонусы

+3 блока теории
+3 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы
+Рабочая тетрадь
+ Сертификат

Блок «Разбор тактики йогатерапии при женских заболеваниях» - 6 уроков + дополнительный вебинар с разбором теории и подробными ответами на вопросы
20 500 рублей
до 23:59 22 апреля 17 500 рублей
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ
ПЛЮС
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Вебинар «Влияние стресса на женское здоровье»

✓Вебинар «Женское здоровье и гормоны»

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

✓Аудио медитация "Йога нидра"

✓Доступ 6 месяцев

Бонусы

4 блока теории (+ Блок «Разбор тактики йогатерапии при женских заболеваниях»)
4 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы

+ Рабочая тетрадь
+ Сертификат
27 500 рубля
до 23:59 22 апреля 21 500
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
Made on
Tilda