OUR COMPANY
В программе вы получите практические уроки по 18 направлениям:

  • Работа с крестцом, тазом и ягодичными мышцами
    Избавимся застои крови в области таза (что является следствием малоподвижного образа жизни), проведем профилактику заболеваний репродуктивной системы.

    (Входит в тариф «Легкий»)
  • Мягкие практики по разгрузке поясницы
    Протестируем поясничный отдел позвоночника, чтобы определить потенциальные дисфункции. Уберем боли и дискомфорт в обрасти поясницы, проведем профилактику образования грыж поясничного отдела.

    Урок 1: практика при гиперлордозе поясницы
    Урок 2: практика при уплощении поясницы

    (Входит в тариф «Легкий»)
  • Практики дыхания и расслабления
    Уменьшим стресс, успокоим ум и соединимся со своим внутренним «Я». А регулярное выполнение этой практики позволит значительно улучшить качество сна и снизить время, необходимое на сон.

    (Входит в тариф «Легкий»)
  • Работа со стопами
    Протестируем стопы. Проведем профилактику плоскостопия, проработаем мышцы свода стопы.
  • Увеличение подвижности таза, тазобедренных суставов
    Укрепим костную ткань, улучшим кровоснабжение в области таза, поработаем над повышением эластичности связок.

    (Входит в тариф «Легкий»)
  • Практика йоги для красивой женской походки
    Поработаем над идеальной «летящей» походкой, которая, в свою очередь, стимулирует работу гормональной системы.
    Всего 3 полноценных урока:

    Урок 1. Правильное движение таза и тазобедренных суставов в походке

    Урок 2. Правильное движение поясницы и грудного отдела в походке

    Урок 3. Отработка всех элементов правильной походки
  • Висцеральная гимнастика
    Протестируем работу мышц тазового дна. Комплекс может помочь улучшить кровоснабжение таза и его органов. Решить проблему опущения внутренних органов, застойных проблем таза (варикоз малого таза, геморрой и пр.), недостаточной гормональной активности органов репродуктивной системы, нарушения работы органов выделительной системы и т. д.

    Всего 3 полноценных урока:

    Урок 1. Работа с мышцами тазового дна.

    Урок 2. Освоение правильной техники вакуумного втягивания живота, полоскания живота (агнисара крия) и наули.

    Урок 3. Техника «тадаги мудра» для синхронизации работы диафрагм.
  • Работа с грудным отделом позвоночника
    «Вздохнем с облегчением», сформируем здоровую осанку, раскроем грудную клетку, уберем напряжения в плечевом отделе, грудных мышцах и области лопаток.
    Что будет являться профилактикой заболеваний иммунной, дыхательной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

    (Входит в тариф «Легкий»)
  • Гормональная йога
    Уберем симптомы раннего климакса и климактерического синдрома во время менопаузы. Простимулируем работу яичников, щитовидной железы и гипофиза. Восстановим и сбалансируем эмоциональное состояние.
    Всего 2 полноценных урока:

    Урок 1. Активизация яичников.

    Урок 2. Работа со щитовидной железой.

  • Практика работы с диастазом
    Научимся управлять прямыми мышцами живота, контролировать диастаз (в момент любой физической нагрузки безопасно напрягать мышцы живота и делать белую линию прочной и упругой, несмотря на растяжение). Улучшим внешний вид живота при диастазе.
  • Женская походка
    Всего 3 полноценных урока:

    Урок 1. Правильное движение таза и тазобедренных суставов в походке

    Урок 2. Правильное движение поясницы и грудного отдела в походке

    Урок 3. Отработка всех элементов правильной походки

  • Висцеральный самомассаж внутренних органов
    Улучшим перистальтику кишечника (очень хорош при таких проблемах, как запоры, спазмы и боли в животе и пр), снимем напряжение с широких связок матки (напряжение этих связок часто дает болезненность при менструации и пр.), улучшим отток желчи из печени (при таких проблемах, как дискинезия желчного пузыря, например), восстановим правильное положение внутренних органов при опущении матки, прямой кишки, мочевого пузыря, кишечника, почек.
  • Работа с варикозным расширением вен ног и вен малого таза
    Уберем избыточное кровенаполнение вен и растягивание венозной стенки. Проведем профилактику варикозного расширение вен и развития осложнений. Активизируем кровообращение в ногах и тазу, разгрузив венозное русло.
  • Практика во время менструального цикла
    Вы поймете, какую практику йоги можно и нужно делать во время менструального цикла, а какие позы стоит исключить, как работать с животом и тд

    (Входит в тариф «Легкий»)
  • Работа с шейным отделом

    Проведем профилактику заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника. Цель этого занятия - научиться снимать напряжение с мышц шеи, улучшая отток венозной крови и приток артериальной крови. Практика поможет от мигреней, частых головных болей, напряжения и пр.

    (Входит в тариф «Легкий»)

  • Психофизическая практика-медитация
    Поможет избавиться от синдромов ПМС и восстановить гормональный баланс.
  • Тонкая талия и плоский живот
    На этом уроке мы протестируем работу мышц живота и научимся включать глубокие мышцы, которые помогут сформировать внутренний корсет и сделать живот более плоским.

    (Входит в тариф «Легкий»)
  • Работа со швом от Кесарева сечения
    На этом уроке мы изучим методы висцерального массажа швов, их тейпирования и баночный массаж шва для улучшения эстетики живота.

... и 4 теоретических блока:
  • Блок «Костный таз»
    17 отдельных уроков, продолжительностью от 30 до 60 минут каждый:

    1. Строение костного таза.

    2. Биомеханика тазовых костей, копчика и важность симметрии этих структур для репродуктивного здоровья.

    3. Нутация и контрнутация крестца и тазовых костей.

    4. Крестец и поясничный лордоз.

    5. Сглаженный лордоз.

    6. Гиперлордоз поясницы.

    7. Физиологические дисфункции крестца. Скрученный таз.

    8. Нефизиологические дисфункции крестца.

    9. Дисфункции подвздошных костей.

    10. Дисфункции крестца.

    11. Диагностика таза и выявление дисфункций. Тест 5 линий. Визуальный осмотр.

    12. Влияние деформаций стоп на положение таза.

    13. Тест длины ног.

    14. Тест подвздошных костей и крестца.

    15. Коррекция задней и передней ротации подвздошных костей.

    16 Коррекция открытой и закрытой подвздошной кости.

    17. Итоги первой части.


  • Блок «Висцеральный таз и работа диафрагм»
    17 отдельных уроков, продолжительностью от 30 до 60 минут каждый:

    1. Висцеральное содержимое таза.

    2. Диафрагма таза: строение.

    3. Передний и задний наклон таза и их влияние на тонус мышц тазового дна.

    4. Копчик: особенности строения, важность правильного положения, дисфункции, влияние на мышцы тазового дна.

    5. Кинетика тазовой диафрагмы. Варианты дисфункций тазовой диафрагмы.

    6. Протокол работы с тазовой диафрагмой.

    7. Глубинная Фронтальная Линия Тела.

    8. Механизмы, удерживающие внутренние органы таза в правильном положении.

    9. Виды и степени пролапса.

    10. Мочевой пузырь и недержание. Матка и симптомы опущения.

    11. Грудная диафрагма: функции в организме, анатомия и физиология.

    12. Влияние положение грудной клетки на тонус диафрагмы.

    13. Основные причины дисфункции грудной диафрагмы.

    14. Тестирование грудной диафрагмы.

    15. Протокол работы с опущением органов таза. Подробный разбор.

    16. Ягодичные мышцы: их роль в женском здоровье.

    17. Биомеханика женской походки.
  • Блок «Работа эндокринной системы»
    10 отдельных уроков, продолжительностью от 30 до 60 минут каждый:

    1. Основы работы эндокринной системы.

    2. Функции эстрогенов. Эстрогеновая недостаточность.

    3. Прогестерон и андрогены. Есть ли женская йога?

    4. Пролактин: его влияние на менструальный цикл.

    5. Менструальный цикл. Практика в соответствии с фазой цикла.

    6. Диафрагмы черепа: диафрагма гипофиза и палатка мозжечка.

    7. Диафрагма верхней апертуры.

    8. Шейный отдел позвоночника.

    9. Протокол работы с верхним этажом - голова, шея, плечи, грудной отдел.

    10. Общий протокол по женскому здоровью.

  • Блок «Разбор тактики йогатерапии при женских заболеваниях»
    5 отдельных уроков, продолжительностью от 45 до 90 минут каждый:

    1. Йогатерапия эндометриоза и миом.

    2. Йогатерапия синдрома поликистозных яичников

    3. Йогатерапия диастаза

    4. Йогатерапия нарушений менструального цикла

    5. Йогатерапия осложненного течения климакса

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
для себя
ЛЕГКИЙ
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

✓Доступ 1,5 месяца


✓Аудио медитация «Йога нидра»

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Вебинар "Женское здоровье и гормоны"

✓Вебинар "Влияние стресса на женское здоровье"

4 блока теории
4 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы
+Рабочая тетрадь
+ Сертификат

3 500 рублей
до 23:59 22 апреля 5 000 рублей
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
БАЗОВЫЙ
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

✓Доступ 3 месяца

Бонусы

✓Вебинар "Женское здоровье и гормоны"

✓Вебинар "Влияние стресса на женское здоровье"

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Аудио медитация «Йога нидра»

4 блока теории
4 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы
+Рабочая тетрадь
+ Сертификат
16 500 рубля
до 23:59 22 апреля 14 000 рублей
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
для профессионалов
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Вебинар «Влияние стресса на женское здоровье»

✓Вебинар «Женское здоровье и гормоны»

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

✓Аудио медитация "Йога нидра"

✓Доступ 6 месяцев

Бонусы

+3 блока теории
+3 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы
+Рабочая тетрадь
+ Сертификат

Блок «Разбор тактики йогатерапии при женских заболеваниях» - 6 уроков + дополнительный вебинар с разбором теории и подробными ответами на вопросы
20 500 рублей
до 23:59 22 апреля 17 500 рублей
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ
ПЛЮС
✓18 специальных женских комплексов упражнений

✓Вводный вебинар "Основы женского здоровья"

✓Вебинар «Влияние стресса на женское здоровье»

✓Вебинар «Женское здоровье и гормоны»

✓Вебинар «Неубирающиеся животики»

✓Доступ в закрытый чат с ежедневной поддержкой Екатерины Кюппар

✓Аудио медитация "Место покоя"

✓Аудио медитация "Йога нидра"

✓Доступ 6 месяцев

Бонусы

4 блока теории (+ Блок «Разбор тактики йогатерапии при женских заболеваниях»)
4 вебинара с разборами теории и подробными ответами на вопросы
+ Рабочая тетрадь
+ Сертификат
27 500 рубля
до 23:59 22 апреля 21 500
(доступна индивидуальная рассрочка)
Оплатить
Вернуться назад