Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

В ТАриф «Базовый»

входит 34 тематических практических урока и 2 теоретических блока:

1. Нейромышечный массаж крестца
2. Мягкая шея
3. Раскрытие тазобедренных суставов в позах стоя
4. Тренировка мышц тазового дна
5. Женская походка
6. Йогатерапия поясницы
7. Дыхание и расслабление всего тела
8. Раскрытие тазобедренных суставов в позах сидя
9. Вакуумное втягивание живота
10. Йогатерапия поясницы
11. Психофизическая медитация для восстановления гормонального баланса
12. Женская походка
13. Урок на формирование тонкой талии и плоского живота
14. Расслабление и активация мышц тазового дна
15. Практика йоги при менструациях и менструальных болях
16. Общий комплекс на шейный отдел
17. Дыхание и расслабление всего тела
18. Место покоя

19. Раскрытие тазобедренных суставов в кошке и перевернутых позах
20. Активация мышц тазового дня в разных режимах
21. Балансировка таза
22. Сильный кор
23. Женская походка
24. Гормональная йога
25. Комплекс удджайи + балансировка нейроэндокринной сети
26. Упругия ягодицы
27. Активация мышц тазового дня в разных режимах
28. Практика при опущении внутренних органов
29. Раскрытие тазобедренных суставов в позах стоя
30. Миофасциальный релиз шейно-грудного отдела
31. Йогатерапия при варикозном расширении вен ног и вин малого таза
32. Йога для восстановления энергоресурса
33. Йога в климакс
34. Бонусная комплексная практика

Что входит
в стоимость?

- Инсулинорезистентность
- Влияние инсулинорезистентности на все органы и системы
- Как сбалансировать углеводы в рационе питания? Роль клетчатки для женского здоровья
- О жирах в контексте гормонального баланса
- Роль белков в питании и женском гормональном здоровье
- Избыточный клеточный рост и продукты его вызывающие
- Взаимосвязь проблем ЖКТ и гормональных дисбалансов
- Влияние алкоголя и курения на синтез половых гормонов
- Ксеноэстрагены и пище и окружающей среде

- Влияние стресса на женское здоровье
- Короткий острый и хронический стресс - в чем разница?
- Истощение надпочечников
- Теория стресса Ганса Селье
- Циркадные ритмы
- Стресс и Антистресс. Гигиена сна и отдыха

Теоретический блок №1: Женское здоровье и стресс

Теоретический блок №2: Женское здоровье и питание

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ДОСТУП 3 месяца

СТОИМОСТЬ 15000 РУБ