Сейчас мы очень много переживаем самых сложных эмоций - неопределенность, тревога, грусть, утрата и пр., многие из которых тяжелым камнем лежат на сердце. Этот груз на сердце дает напряженность в грудном отделе и плечах. В итоге - спазмы и зажимы в груди и шее. С помощью асан, дыхательных практики и медитации в эту субботу мы снимем этот груз навалившихся эмоций, чтобы вздохнуть свободнее и легче.
Что будет?
Начнем практику с суставной разминки и комплекса сукшма-вьяямы.
Далее сделаем последовательность упражнений на раскрытие грудного отдела и улучшение подвижности плечевых суставов.
Завершим практику медитацией на раскрытие сердца, чтобы освободить сердце от груза тяжелых эмоций.
Урок проходит в рамках online-клуба. Вы можете вступить в клуб и получить вместе с этим уроком - еще более 50 различных практик. Однако, если вы не собираетесь вступать в клуб и хотите только урок «Раскрой свое сердце» — регистрируйтесь в форме ниже.
ВЕДУЩАЯ
ЕКАТЕРИНА КЮППАР
Преподаватель по женской йоге с 2004 года, доктор остеопатии, специалист по аюрведе, специалист по психосоматике, гипнолог, автор курса «PROЖенское здоровье» и курса «Йога и Детокс», основатель online школы «Yoga Positive».