МАРАФОН
ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Простые травмобезопасные практики для внутренней и внешней красоты женщины
Мы научимся:
Физиологичной и сексуальной женской походке
Умение ходить в четком ритме, покачивая бедрами из стороны в сторону, считается эталонным уже очень долгое время. Научимся же такой походке!
Подчеркивать чувственность, ощущать женскую энергию и кайфовать от нее
Особенные практики йоги и медитации помогут вам раскрыть и подчеркнуть свою индивидуальную женскую нотку
Убирать застои крови и лимфы в области таза и ног, уменьшать отечность
Практики помогут поработать с варикозом малого таза
Активировать и балансировать гормональные системы
Это позволит "включить" яичники, настроить работу надпочечников, щитовидной железы, гипофиза и гипоталамуса. Это полезно каждой женщине и особенно важно для женщин в пред- и постменопаузе
Висцеральной гимнастике живота и приемам самомассажа
Это поможет убрать застой крови в тазу, а также благотворно повлияет на тех, у кого имеется опущение внутренних органов таза
Приводить в мягкий тонус мыщцы живота
Кто из нас не хочет красивый животик? Но зачастую, чтобы этого достигнуть, нужно сложно и долго работать! Мы же научимся этого достигать мягко, приятно — по женски
Правильно включать мышцы пресса, задействуя глубокие мышцы живота
Это будет полезно каждой женщине, но особенно важно при диастазе
Улучшать подвижность крестца, разгружать и снимать напряжение с поясницы
Не устаю говорить, что крестец — женскому здоровью венец. Переоценить его влияние на женское здоровье просто невозможно
Что будет?
Урок 1
Женская практика, направленная на улучшение кровоснабжения и лимфообращения в тазу, - крестцовый нейромышечный массаж, работа с тазобедренными суставами. Улучшим подвижность крестца и кровоснабжение таза.
Урок 2
Висцеральная гимнастика для женщин. Будем учиться правильно работать с мышцами тазового дна, различать работу глубоких и поверхностных мышц таза.
Урок 3
Урок "Тонкая талия и красивый живот".
Урок 4
Висцеральный самомассаж для женского здоровья: научимся самостоятельно убирать застой в области таза, снимать висцеральные напряжения в тазу (которые приводят к болезненности месячных) и поднимать опустившиеся внутренние органы.
Урок 5
Урок на Женскую походку.
Урок 6
Гормональная йога - активизация и гармонизация работы желез внутренней секреции, связанных с женским репродуктивным здоровьем. Медитация "Нейроэндокринная ось"
Урок 7
Динамическая медитация "Женская энергия"
ЕКАТЕРИНА КЮППАР Ведущая тематической недели и основатель клуба здоровья — сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии для женщин с 2004 года, — преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб, — доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО), — специалист по гипнозу, — специалист по звукотерапии. Я - сторонник целостного и комплексного подхода к здоровью человека, именно поэтому практикую йогу и остеопатию. Когда-то йога вылечила меня от многих болезней и я вдохновилась этим. Хочу, чтобы и вы использовали то лучшее, что есть в йоге и аюрведе, для улучшения качества своей жизни! |
