Хронический насморк или гайморит? Как справиться?
Сохраняйте рабочий метод.
Когда-то давно, еще до йоги я страдала частыми гайморитами и синуситами. Но как только стала выполнять точечный массаж пазух носа в сочетании с промыванием носа и дыханием капалабхати, эти проблемы стали обходить меня стороной. Также этот метод может помочь при хронической заложенности носа и плохом носовом дыхании.
Все просто:
1) Нужно промассировать гайморовы пазхи носа, потом проекцию лобной пазухи. Если при самомассаже вы находите болезненные и плотные точки, разминайте их до размягчения круговыми движениями.
2) Далее, если у вас появились выделения в носу, промойте нос водносоляным раствором. Можно использовать спрей или нетипот с морской водой. Если выделений много и у вас достаточно выраженный отек слизистой, более эффективно использовать гипертонический водносолевой раствор. Не сморкайтесь, чтобы вода не попала в уши!!!
3) После промывания сделайте 20-25 циклов дыхания капалабхати. Это поможет удалить остатки воды из носа.
После этих процедур не менее 40 мин. нельзя выходить на холод.
Эти упражнения могут помочь при воспалении, а также послужат отличной профилактикой воспалительных заболеваний носоглотки.