В мае 2018 года я принял решение начать бегать. Бегать не для того, чтобы ставить рекорды, а чтобы максимально эффективно использовать возможности прогулок на воздухе столь необходимые для здоровья офисного сотрудника.
До февраля 2019 года я бегал сам по своему плану и ни к каким соревнованиям не готовился. И вот предложила мне коллега пробежать марафон 42,2 км. в мае 2019 года. Предложение заманчивое к тому же для меня это реальный «ВЫЗОВ» и подарок себе на 45 летие. В своей лучшей «спортивной форме» такие дистанции не бегал.
Для такого дела нужна хорошая подготовка. И начал я тренироваться по плану с замечательным тренером многократной чемпионкой по бегу ведущей группы "ЗаБег" Галиной Лукиной. Начались другие тренировки быстрые темпы, длинные по 15-25 км дистанции и наконец предварительный забег на полумарафоне 21.1 км «Белые ночи» в апреле. Марафон 42,2 км был нами запланирован на конец мая.
В общем, после дистанции полумарафона «присел я КРЕПКО» с обострившимся как показал МРТ артрозом тазобедренных суставов 1 и 2 степени… Да, суставы побаливали и до марафона, но я не обращал на них сильного внимания. Считал, что здоров и все само пройдет. Однако бегать после забега не смог совсем… да и ходил с трудом, хромал…до конца мая.
По совету тренера принимал БАДы с глюкозамином и понемногу летом начал бегать по 3-5 км… Особое внимание уделил по совету тренера специальным беговым упражнениям направленным на укрепление суставов. Объемы беговые значительно снизил по сравнению с зимой-весной, стал бегать менее 35 км в неделю и все же к 18 августа 2019г. мне удалось набрать форму и пробежать свой первый трудный марафон за 4 часа 34 минуты. Было очень тяжело, не хватило набеганных объемов, но я же пробежал и главное без проблем с артрозом.
Далее мы с тренером приняли решение не гнаться за результатом, а качественно менять структуру суставных тканей (специальные беговые упражнения, БАТ с глюкозамином, суставное закаливание, остеопатия) И о чудо стратегия сработала!!!
Огромное спасибо тренеру Галине Лукиной и моей супруге Кате, которая меня остопатически «чинила» и «ровняла». Сейчас бегаю без болей, регулярно продолжаю делать беговые укрепляющие связки упражнения. А на день рождения мне подарили новые классные кроссовки «HOKA»! Говорят, что они сами бегают и очень мягко!
Друзья, не сдавайтесь перед трудностями, если нужно для дела можно и структуру сустава изменить! Побед и новых свобод вам, друзья мои!!!