Раньше думал: «И зачем люди занимаются таким скучным делом?». Бег для меня всегда был исключительно разминкой в составе тренировки. Сейчас с возрастом вижу в беге большой потенциал.
Расскажу о плюсах:
1. Раннее утреннее время создано, чтобы разбираться с мыслями.
2. Укрепление Силы Воли и Самоорганизации.
3. Набегание на цель. Ставлю себе цель по жизни и освободившейся в беге энергией ментально ее питаю.
4. Отдыхаю достигая внутренней Тишины. Мозгу для мышления нужна свежая кровь. А ее в ноги .
5. Дышу пранаяму (варьируя интенсивность бега)
6. Улучшаю кровоток, в т.ч. массаж органов малого таза (Очень Круто!)
7. Потею. А ведь с потом и активным дыханием выводиться в трое больше видов шлаков чем через привычные органы выделения
8. Чувствую тело. Под нагрузкой быстрее узнаю об проблемах.
9. Для бега нужна минимальная инфраструктура и желание.
10. А еще я заметно добавляю тонуса в свою жизнь и стройнею.
Если еще можешь - бегай!