В связи с пандемией сейчас очень много рекламы средств «повышающих иммунитет». Действительно ли они помогают? Выскажу сугубо свое личное мнение. Некоторые да, сколько-то помогают, но зачастую их действие распространяется в основном на то время, пока вы их принимаете плюс еще короткий пост эффект. Ну и не забываем, что у ЛЮБОГО даже самого «безобидного» препарата есть побочка. Какое-то время назад я сама столкнулась с резким падением иммунитета и всерьез задумалась на эту тему. Поделюсь наблюдениями.
На иммунитет очень влияет общее состояние организма - работа основных органов и систем, в частности нервная система, гормональная и ЖКТ. В современных исследованиях иммунную систему часто включают в «нейро-иммунно-эндокринное» триединство, подчеркивая особо плотную взаимосвязь гормональной, нервной и иммунной систем. Я встречала много людей, у которых пошли сбои в работе гормональной и иммунной систем либо параллельно, либо друг за другом в результате ряда сильных стрессов. Причем проявляется это, как правило, не сразу, ибо наш организм сколько может, столько всегда пытается компенсировать вредное воздействие стресса своими внутренними ресурсами. Когда происходит стресс, в самом начале наш организм реагирует на это повышением иммунитета (!!!).
Но если стрессов много и длится это достаточно долго, то в какой-то момент происходит срыв адаптации и организм сбоит, просто исчерпывается внутренний биоресурс. В физиологии такого рода стресс называется «дистресс», то есть стресс со знаком минус для здоровья. Особенно важно понимать то, что сейчас многие люди живут в большом информационном стрессе из-за пандемии, экономического кризиса, самоизоляции и т д. НО! негативные последствия этого затяжного стресса в полную силу проявят себя не сразу, а позже! Пока идет стрессовая нагрузка, организм борется изо всех сил, но если это затянется, а компенсации не будет, в какой-то момент может случится дезадаптация.
Стресс бывает и со знаком плюс, такой вид стресса называется «эустресс». Это краткосрочный стресс, не слишком сильный, вызванный либо положительными эмоциями либо негативными, но быстро сменяющимися на позитивные эмоции. Такой вид стресса подстегивает сопротивляемость организма, то есть поднимает иммунитет. К таким видам стресса относят закаливание, голодание, корректные физические нагрузки и т д. Это то, что реально тренирует наш иммунитет.