Хочу поделиться открытиями и своим личным опытом после прохождения очередного модуля обучения эриксоновскому гипнозу.
В своей жизни я в основном пользовалась ресурсами своего сознания для того, чтобы внести какие-то изменения в свое поведение, реакции, отношения с людьми, эмоции. Проще говоря, когда созреваешь что-то поменять, анализируешь ситуацию и мозгами выбираешь варианты поведения, дальше просто реализуешь. В целом, это хорошо работает во многих сферах жизни.
Но есть вещи, с которыми работать невероятно сложно просто через осознание.
Например, какие-то бессознательные автоматизмы – привычка грызть ногти, накручивать или выдергивать волосы, ковырять в носу, бесконтрольное переедание, бессознательная привычка качать ногой и т.д. Автоматизмы проявляются, когда человек задумался или отвлекся, то есть когда потерялся осознанный самоконтроль.
Многие люди живут, загоняя глубоко внутрь себя какие-то свои внутренние проблемы. И вот тогда и возникают такие бессознательные привычки или паттерны поведения. Ими управляет наше подсознание. У каждой такой привычки или поведения есть своя причина, нами не осознаваемая. Тот же механизм у психосоматических заболеваний: есть проблема, но человек не хочет ее видеть и решать, или например, решить он ее не может и принять тоже (такое часто у детей бывает), и тогда эта проблема «самореализуется» телесно в виде, например, синдрома раздраженного кишечника или язвы или бронхиальной астмы и т д.
И вот в этих случаях без работы с подсознанием не обойтись. Именно через установление контакта с подсознанием работает гипноз. В гипнозе терапевт помогает пациенту погрузиться в трансовое состояние.
Транс – это измененное состояние сознания, в котором у человека снижен сознательный самоконтроль и активизируется подсознание. Внимание человека обращено больше внутрь себя, а не на внешний мир.
На самом деле мы все знакомы с состояниями неглубокого транса: например, когда вы читаете интересную книгу и на время теряете ощущение реальности вокруг, даже можете проехать свою станцию метро, или едете в поезде и погружаетесь в свои мыслеобразы, грезы, фантазии. Транс для нас достаточно естественен, так как именно в нем мы очень хорошо отдыхаем и восстанавливаем ресурсы психики. В йоге такие практики как шавасана, медитация, пранаяма и даже асаны при определенных режимах выполнения вызывают трансовые состояния разной глубины. И это огромный ресурс именно йоги в сравнении с другими фитнес активностями. Само состояние транса терапевтично. А если это состояние углубленное и направленное, то и процесс решения проблемы или достижения цели проходит быстрее.
Все мы когда-нибудь теряли вещи. Ходишь по квартире и ищешь целый час, а может и весь день. В итоге перестаешь искать. Иногда уже через час вещь находится сама собой. Просто потому, что человек перестает сознательно решать проблему и отпускает контроль. Вот тогда решать проблему начинает наше подсознание.
Расскажу о собственном опыте работы с психосоматикой с помощью гипноза. Я давно страдаю от периодических головных болей. Все, что можно было сделать с точки зрения современной физиологии и медицины, я уже сделала – шея, сосуды, и т д. Да не так сильно и часто, как раньше, голова болит, но тем не менее. При чем, что интересно, у моей мамы аналогичная история. Врачи говорят «наследственное». И вот именно вовремя обучения гипнозу у меня начинается приступ головной боли. Мы с партнером (проф психолог кстати) решаем взять эту тему на отработку. Честно скажу, я – большой скептик. Но решила попробовать. Каково же было мое удивление, когда головная боль прошла, когда меня вернули из транса… Руки, ноги на месте, голова тоже, а боли нет, и это через 20-25 мин. Именно столько обычно нужно, чтобы подействовали таблетки..
А потом уже на другой практике мы решили выяснить, а с чем связана моя головная боль, какова ее причина. И в очередном трансе я вижу картинку своего детства: старая квартира, я и мама, мне может быть лет 5-6. Мама плачет, что-то в отношениях с папой ее очень расстраивает, я полна сочувствия к маме и внутри меня одно только желание – разделить боль с ней, чтобы ей стало легче … Кто-то может сказать, что это фантазии. Но тем не менее голова после работы с гипнозом прошла.
Именно в трансовых состояниях можно получить ответы на многие свои вопросы.