Сейчас провожу регулярные занятия по пранаяме и медитации. И появилось такое наблюдение: люди на медитацию приходят "полежать/посидеть-отдохнуть-поспать" после асан. С одной стороны, ну, мне не жалко, устал - отдохни, не выспался-поспи. С другой стороны, медитация - это ведь упражнение для ума, а не лечебный сон, как в санатории. Мы учим ум пребывать в определенном состоянии и это требует некоторых усилий. Для меня медитация в чем-то очень напоминает асаны. В асане мы учимся быть в определенном положении тела, причем устойчиво и стабильно ("стхирам сукхам асанам"), идеально сбаласировав все мышцы тела.
Медитация в каком-то смысле это тоже "поза" для ума. Я ищу "золотую середину" в состоянии ума. С одной стороны, не впадать в сон или пустое бессмысленное втыкание (как бывает у некоторых людей за компом или у "телика", такое зомбическое состояние). С другой стороны, не следовать напряженно за мыслями, как обычно на работе бывает, когда мозг перегружен и мысли льются мощным потоком.
С помощью практики я учусь пребывать в расслабленном и в то же время внимательном осознавании, не проваливаясь в сон (!), пустое втыкание (!!!) и фантазии. Мой Учитель однажды сказал, что далеко не все современные люди умеют расслабляться на уровне физического тела, даже когда стараются это сделать, а уж тех, кто искусен в осознанном расслаблении ума вообще мало. Соглашусь с ним. Пока ум не спокоен, чтобы вы не делали, счастья не будет.
Перефразирую Мюнхаузена: Медитируйте, господа, медитируйте!