Когда я размышляла, как озаглавить эту заметку, много слов я перебрала, очень хотелось подчеркнуть важность крестца для женского здоровья. Хотя для мужского, конечно же, тоже… Но для женщин крестец АРХИ важен, так как выполняет важную функцию в родах!
Как часто ко мне на консультации приходят женщины с различными проблемами, в основе которых лежит ТРАВМА крестца. Причем зачастую женщины даже не понимают, в чем первопричина. Крестец может быть травмирован в результате падения на него и копчик, например, при катании на лыжах или коньках.
К чему приводит падение на попу?
В норме крестец, несмотря на мощный связочный аппарат, соединяющий его с тазовыми костями, МИКРОПОДВИЖЕН во всех направлениях - наклоняется в сторону (вправо/влево), поворачивается при скручивании, сгибается и разгибается. Но при сильном падении на него, крестец (и копчик тоже) может зафиксироваться в определенном положении, причем часто в ассимметричном, и тогда его подвижность нарушается. А ведь анатомически он - центр нашего тела, связывающий позвоночник и ноги (!!!).
Возможные последствия травмы крестца:
* при падении крестец как бы «вбивается» в поясницу: могут проявиться межпозвоночные грыжи, а в итоге БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ;
* перекос таза, разница в длине ног, и как следствие, нарушение осанки и сколиоз;
* падение – это стресс для мягких тканей таза, приводящий к ассимметричному и повышенному тонусу мышц тазового дна, как следствие, застою крови в области таза, в результате могут быть самые разные нарушения в работе мочеполовой системы (болезненные месячные, ранний климакс, например), в том числе геморрой и варикоз;
* ТРУДНОСТИ В РОДАХ: роженицы с травмой крестца могут иметь слабую родовую деятельность, медленное раскрытие шейки...
* боли в копчике и опущение внутренних органов: при падении копчик «загибается внутрь», а ведь к нему крепится тазовая диафрагма, в результате идет провисание тазового дна и опущение органов таза.
* ГОЛОВНЫЕ БОЛИ: от крестца к черепу внутри позвоночника проходит спинномозговой канал, покрытый твердой мозговой оболочкой (ТМО), нижний край которой крепится к копчику, а верхний край выстилает череп изнутри. При падении копчик идет внутрь, натягивает ТМО и тем самым создает напряжение мембран головного мозга, ухудшая отток венозной крови из головы.
Что же делать, если вы уже имеете травму?
Посетить остеопата. И заниматься тазовой гимнастикой (я ее называю «зарядкой для хвоста»). А для профилактики зимнего травматизма делайте упражнения на равновесие – балансы, тогда даже если поскользнетесь, то не упадете) Берегите свой крестец!