Это одна из фундаментальных аналитических медитаций в тибетском буддизме. Даже не просто медитация, а памятование. Об этом нужно просто помнить в любой момент своей жизни: если с вами случилось что-то плохое, "черная полоса" и все невыносимо и тяжело, просто помните, что плохое не может длиться вечно, пройдет и закончится, таков закон непостоянства. Это хорошие новости.
Непостоянно абсолютно все: наши эмоции, мысли, привязанности, переживания, ценности, мнения других людей, вкусы и уж тем более материальные вещи.. Памятование помогает в сложных жизненных ситуациях. Много раз в жизни когда случалось что-то плохое, я как в "Унесенных ветром" ложилась спать с мыслью "Подумаю об этом завтра", а на следующий день часто сама ситуация уже менялась или мое отношение к ней.. И все уже не так драматично. А если и драматично, то я помнила, что все меняется и это тоже измениться. И все менялось.
"Плохие новости": все то хорошее, что есть в вашей жизни, тоже когда-то закончится.
НО! Не стоит печалиться по этому поводу, просто замечайте это хорошее, пока оно еще есть, цените это и самое главное - наслаждайтесь этим! Самое обидное - это когда мы не ценим хорошего в своей жизни, проходим мимо, а потом когда оно уходит, замечаем и понимаем, что не насладились, не ценили, не берегли и не радовались. Раз уж вы дочитали этот пост до конца, порадуйтесь тому, что есть в жизни, и поблагодарите Вселенную! А что помогает вам в сложных ситуациях?