Мы ссоримся с близкими, испытываем раздражение, злость, апатию и безысходность, нервничаем, просто из-за того, что накопилась психологическая и физическая усталость. Проблемы на работе, в семье, холод и темнота зимы, обострение сезонных заболеваний, стресс военного времени…
Нагрузка есть, адекватной разгрузки нет. Все это отнимает силы, в итоге чувствуешь хроническую усталость, внутреннюю опустошенность, появляются проблемы со сном, пропадает настроение что-либо делать, накрывает апатия и депрессия, ничего не хочется…
Я давно нашла всему этому прекрасное противоядие – йога с акцентом на гармонизацию работы гормональной и нервной системы + баня. Мы с мужем уже несколько лет делаем регулярную программу йога + баня, но совсем недавно сделали обновленную программу специально для женщин под названием «Афродита». Помимо йоги и бани, теперь мы добавили в нее банное СПА.
Начинаем с женской гормональной практики йоги – прорабатываем раскрытие таза, крестца, раскрепощаем тело в женских движениях, делаем дыхательные антистресс практики. Повышаем сексуальность и снимаем напряжение.
Потом йога нидра – практика глубокого расслабления – под звуки 14 поющих чаш и гонга. При проведении медитаций я использую навыки биодинамики и эриксоновского гипноза (поскольку являюсь сертифицированным гипнотерапевтом). Именно элементы гипноза и биодинамики помогают погрузиться в транс глубже, достичь расслабления на более глубоком уровне и сбалансировать состояние тела и психики.
После йога нидры у нас массаж лица, направленный на разглаживание морщинок, лифтинг и устранение отеков, и медитацию на принятие женского начала в себе. Личики разглаживаются,а девчонки начинают светиться)))
Позже приходит время банной магии. Знаете, я всегда думала, что баню на женском тренинге должна тоже проводить женщина, но уже повторно убеждаюсь, что мужчины-банщики добавляют ту самую, так необходимую многим женщинам, капельку хорошей Янской энергии. У нас целых 2 пар мастера-мужчины, один из которых мой муж))) И так круто, когда мужчины проявляют заботу о тебе!!!
В бане у нас целое шаманское действо – обряд первого пара, ароматерапия травами, пилинг самыми разными, приготовленными своими руками, скрабами, массажные техники.
Я каждый раз жду своего индивидуального парения, после которого пар мастер помогает окунуться либо в проруби, либо под водопадом холодной воды. А потом самый кайф – пар мастер делает «укачивание» - помогает тебе лечь в качели с шишками, укрывает одеялом и качает тебя, а ты лежишь, вдыхаешь небо… И ощущение, как в рекламе баунти «...и пусть весь мир подождет». Просто кайф настоящего момента. Есть только ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Я давно хотела сделать программу, на которой женщины смогут снимать накопленное телесное и эмоциональное напряжение, чтобы просто отдохнуть телом и душой. Я смело могу сказать, что нам это удалось) Кстати, одна из участниц назвала нашу программу женской церемонией перерождения, очень в точку!
Ждём вас на программах, до встречи!