Когда-то давно я сама страдала ПМС: слабость, головная боль, вздутие и тянущие ощущения внизу живота, диарея, отечность, раздражительность, высыпания на лице, зверский аппетит и повышенная тяга к сладкому. Помню, как в юности активно использовала разные обезболивающие средства ровно как и большинство моих подруг. И думала, что это норма и ничего с этим не сделать. Такова женская судьба... Помню даже, как сетовала маме, почему она не родила меня мальчиком? Что это за наказание такое: то ПМС, то месячные, потом беременность и роды, а потом еще и климакс... По статистике, у женщин, страдающих ПМС, период климакса проходит тяжелее, чем у тех, у кого ПМС себя не проявлял в репродуктивном возрасте.
НО! Хорошие новости: природа не обязала женщин страдать от ПМС! и даже климакса! Все можно изменить к лучшему! Боль и дискомфорт это не норма!
Сейчас в большинстве случаев о наступлении менструации я узнаю только по кровевыделениям и приятному чувству расслабления и неги в теле. Именно такой и должна быть менструация - не наказанием за женскую природу, а просто естественным явлением, которое протекает без неприятных симптомов. Более того, в период месячных обостряется женственность - мягкость, ранимость, желание пообнимать всех вокруг и прижать к груди.
Можно ли с этим что-то сделать?
Ответ: можно!!! И тут нам поможет:
- сбалансированное питание поможет убрать отеки, упадок сил и улучшить работу ЖКТ;
- упражнения йогатерапии способствуют выравниванию крестца и снятию напряжения с висцеральных связок таза, а также балансируют тонус мышц тазового дна, благодаря чему уходят боли и спазмы в животе;
- медитативные практики помогут сгармонизировать психоэмоциональное состояние и убрать раздражительность, нервозность и т.д.
- остеопатия: грамотный остеопат поможет снять висцеральные напряжения органов малого таза, расслабит шейно-воротниковую зону, улучшит отток крови от головы, облегчая головные боли и мигрени;
- свежий воздух и прогулки улучшают общее самочувствие, настроение, поднимают иммунитет и улучшают движение лимфы, устраняя отеки;
- фитотерапия поспособствует гормональному балансу и поможет смягчить раздражение и нервозность.
А у Вас есть ПМС? Пишите симптомы - обсудим потенциальные причины этих симптомов.