Этот вопрос ученики задают мне часто, особенно в осенне-зимний период. Идти или нет на практику, если плохо себя чувствую?
Тема родилась спонтанно, ибо сегодня пришлось вести урок в еще не до конца выздоровевшем состоянии. Я знаю, что это не очень хорошо, но что делать, стоит первый урок в центре и не прийти, когда люди тебя ждут, вроде как моветон. Надо бы денек отлежаться, но идешь(((. Вопрос к йога тичерам: ведете или нет занятия, когда болеете?
Обычно ученикам я отвечаю стандартно: если вы заболеваете или просто плохо себя чувствуете, бегом домой - отдыхать и лечиться. Теплое обильное питье (мед, клюква, облепиха, малина, имбирь, лимон и т д.), постельный режим, пропотевание и сон без ограничений. Если плохо себя чувствуете и непонятна причина, поберегите себя и, возможно, недуг пройдет стороной.
Просто если вы заболеваете и практикуете через силу, то практикой асан и пранаям разносите инфекцию по организму и в итоге рискуете усугубить ситуацию и загнать инфекцию туда, куда бы без йоги она не попала, в итоге можете нарваться на осложнения. У меня такая ситуация была, к сожалению. И не только у меня.
Практикуя вовремя болезни, вы отнимаете на физические усилия те силы у организма, которые должны быть направлены на выздоровление. В итоге выздоровление затягивается на недели или месяцы.
Бывает, конечно, и так, что прибаливаешь, но позанимаешься, пропотеешь и как рукой сняло. Такое бывает если иммунитет на высоте и инфекция слабенькая. Но конечно тут надо хорошо чувствовать свой организм, ибо пару раз может пронести "типа полегчало", а на третий можно круто слечь. Проверено!
Другое дело, когда вы уже на пути к выздоровлению: практикой заниматься уже можно, но начинать надо по-тихоньку и слушать себя. Не доводить себя до усталости. Практика должна способствовать восстановлению. Часто бывает так, что вроде уже выздоравливаешь, но есть остаточные явления (остатки слизи где-то еще есть, голос не восстановился, энергии мало и т д). Поделаешь мягкие дыхательные практики, сукшма вьяяму, поработаешь с грудным отделом и слизь прямо начинает кусками вываливаться, прокашляешься и прямо облегчение после практики.
Бытует, конечно, и такое мнение, типа "йоги не болеют", а если ты болеешь, то какой же ты йог?)))) Ну во-первых, как сказал один из моих глубоко уважаемых учителей йоги Бал Мукунд Сингх "Я не йог, я - учитель йоги, йоги живут в Гималаях". Он не шутил. Real yogis редко выбирают мегаполисы для жизни)))). Тут ведь ни праны, ни спокойствия ума не найдешь. А те "йоги", которые живут да еще и преподают в мегаполисах, время от времени болеют. Это факт.