Сходить в общественную или поехать на программу «Йога+баня»?
Итак, решил пойти в общественную баню.
За последние несколько лет общественные бани Санкт-Петербурга успели привести в порядок. Отремонтировали, поменяли сантехнику, мебель… Красота! Приходи, наслаждайся!
Все так, да только банная культура, осталась прежней!
Знакомая картина мужской общественной бани:
Заходишь в красивую раздевалку, сидят завернутые в простыни завсегдатаи, мужички с рыбкой, водкой и пивком! В парной температура за +90С. Общее мнение, что форточку открывать нужно только во время уборки парной, не то скажут: «Жар выпустишь!»
Дался вам этот жар? И далее стандартный сценарий. Заходит «Крутой мужик», поддает на каменку 5-10 ковшиков спрашивает: «Ну как там?». Просто сидеть на полке горячо, а когда «приходит пар» кожа вовсе обжигается. Встает «богатырь» и париться. 30 раз хлопнул себя веником, силы кончились терпеть и ходу обливаться или в купель.
В чем радость? Да в том, чтобы из парной выскочить. Значит в парной плохо было, зато потом хорошо стало. По принципу: «Купи козу, продай козу».
Вот и получается «не дорого, не вкусно еще и мало полезно»!
Как происходит парение на групповой программе?
Мероприятие занимает около 3-х часов. Знакомство группы с парной происходит при температуре +60С, влажности 30% с мягкими травным ароматом. Организованно, заходим в парную, проветриваем, постепенно увеличиваем контрастность, запускаем процесс обильного потения. Как правило, для этого достаточно трех-четырех заходов.
Во время прогрева в зависимости от настроения группы я веду неспешную беседу о бане, здоровье, красоте. Временами, хочется просто благостно помолчать… В банном деле известна простая истина, что хорошая баня любит тишину!
Далее следует неспешный «прогрев до костей» - это планомерный процесс с гарантированным результатом, когда внутри аккумулируется достаточно жара и контрастная процедура включая и поход в прорубь происходит естественно, воспринимается удовольствием.
Разогретая кровь по расширенным сосудам быстрее циркулирует, очищает тело от микробов, промывает застойные зоны, напитывает их кислородом и микроэлементами. Убирает скопившиеся соли. Поэтому долгосрочное пребывание в мягкой температуре парной в разы полезнее «ожоговой терапии», именно для этого температура должна быть комфортной.
Групповая динамика предполагает: самопарение, поочередное парение участниками, либо процедуру с пармастером. В общем кому что нравится.
Парится в грамотно настроенной парной - это редкое удовольствие схожее с поездкой на комфортном автомобиле, когда все продуманно и все на своем месте! Лежит гость, мягко потеет, принимает с радостью жар в тело с каждым касанием веника. Временами его массируют, открывают окно для притока к лицу свежего воздуха, укрывают ароматным пихтовым веником. После парения, заботливо ведут на контрастную процедуру и далее отдохнуть на сеновал или качели. Укутывают в плед, оставляют тело подышать, чтобы в наступившей благости еще глубже расслабиться на свежем воздухе.
Распаренная кожа с восторгом как правила принимает массаж и другие СПА процедуры, ну а если хочется позаботиться о себе самому, то можно сделать себе пилинг из свежеприготовленных цитрусовых, хвойных или иных заявленных в программе скрабов. После такой заботы, кожа вам скажет большое спасибо!
Заканчивая серию банных процедуры рекомендую выпить один - два стакана чистой воды, чтобы завершить процессы очищения от токсинов и вымыть с потом их остатки из организма на последнем мягком заходе. В циклических видах спорта всегда присутствует так называемая «заминка». Она необходима.
И конечно необходимо восстановить ушедшие в процессе и полезные микроэлементы калий, магний и т.д. Для этого есть приготовленные чаи и компот.
Ну вот кажется и все. Пролетели три часа и не заметил!
После хорошей бани, как правило наступает глубокий, оздоровительный сон. Рекомендую доспать его до конца и весь следующий день напрягаться только в полсилы. Идет процесс зарядки ваших «подсевших аккумуляторов», повышается уровень вашего «энергетического моря» и многие «рифы-проблемы» мешавшие вам жить, уходят глубоко под воду.
Вы становитесь спокойнее и уравновешеннее.
Принимаете взвешенные решения. Ваше внутренне море успокаивается.
Вот это нужный эффект от правильного посещения бани.
Вам решать, куда ходить!
_______
Рубрику ведет Вячеслав Кюппар.