Сауна исторически инструмент для обогрева живущих на севере людей — «Теплушка».
Она честно выполняет свою согревающую функцию. Пришел с мороза, посидел, погрелся и пошел по делам!
Не нужно путать процедуру принятия сауны с русской парной баней. Сауна похожа на русскую парную баню по белому появившуюся в ХХ веке, однако сауна не предназначена для качественного потения и парения вениками.
Разберем почему?
1. В сауне часто делают полок узкий. На узком полке неудобно парить веником ближнюю к стене сторону тела.
2. Скамья под полком располагается не так как в русской парной, чтобы парить удобно было, а так что на нее удобно ставить ноги сидя. То есть она прежде всего для сидения! Парящий вынужден будет парить внаклонку.
3. Потолок зачастую в сауне низкий и как следствие голова пар-мастера находиться непосредственно в паровом пироге, где слишком жарко. Работать дискомфортно. Быстро устаешь. По правилам, пар в русской парной опускают на гостя вениками из «парового пирога» под потолком и потом с этим паром работают.
4. Сауну часто нагревают до 100-120С. Сухой и горячий воздух подсушивает и обжигает слизистые при дыхании. При таких температурах не рекомендуется париться, можно получить ожоги, да и веники при высоких температурах и низкой влажности высыхают и обшелушиваются.
Можно долго еще продолжать список различий. Но важно одно: Хотите качественно пропариться? Ходите в правильные русские бани!
Регулярно, как минимум раз в месяц мы проводим йога-банную программу с разной тематикой.
Программа включать в себя посещение настоящей русской парной. А также:
— ЙОГА с акцентом на проработку позвоночника и суставов с элементами миофасциального релиза для расслабления напряженных зон тела. Расслабление психоэмоциональных напряжений с помощью медитации и практики дыхания.
— ЙОГА НИДРА под звуки двух гонгов и поющих чаш или парная практика ЗВУКОТЕРАПИИ с поющими чашами: проработка глубоких зажимов тела с помощью виброакустических техник поющими чашами.
— БАНЯ. Многие люди ходят в баню, но далеко не все знают принципы правильного парения с учетом физиологии процесса детоксикации (!). Мы расскажем о необходимых условиях банного детокса и проведем вас по нему, научим разным техникам парения.
Уровень Вашей подготовки в йоге и бане не имеет значения. Важно желание! Все упражнения выполняются по самочувствию, чтобы в кайф было)!
_______
Рубрику ведет Вячеслав Кюппар.