Для кого это йога-путешествие?

Сколько длится?

Для женщин, ищущих внутреннюю гармонию, здоровье и новые горизонты!

9 дней
10-19 июня 2024

Протяженность

Это путешествие длиной 600+ км
(естественно, на транспорте ;)

Мини-группа

Всего 10 мест

VIP формат

Комфортабельное проживание, сопровождающий гид, собственный мини-автобус для перемещения, индивидуальные йога-практики и остеопатические тестирования.

Семинар в
мини-группе это:

Больше моего внимания и заботы каждой участнице!

Возможность более глубокого общения со мной: мы можем обсудить то, что волнует именно вас и сделать те акценты в практике, которые нужны именно вам.

Я как йогатерапевт и доктор остеопатии увижу индивидуальные особенности каждой участницы, уточню ваши жалобы и заболевания и смогу дать персональные рекомендации по практике.

ОРГАНИЗАТОР Тура

ЕКАТЕРИНА КЮППАР

преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб,

доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО),

специалист по аюрведическому питанию.

ДОКТОР ОСТЕОПАТИИ,
ЙОГАТЕРАПЕВТ С 2004 ГОДА

сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии с 2004 года,

Присоединяйтесь!

Я приглашаю вас в это путешествие и обещаю — отличный отдых, тотальное расслабление и перезагрузка — гарантированны!

В ПУТЕШЕСТВИИ:

Вы увидите невероятные бескрайние красоты Дагестана.

Нас будет сопровождать опытнейший гид, который проведёт по самым популярным маршрутам. Мы побываем там, где захватывает дух...

Мы познакомимся с культурой, традициями и обычаями этих мест.

Пообедаем в семьях друзей нашего гида. Пообщаемся с ними и увидим, как на самом деле живут местные жители.

Нас ждут ежедневные занятия йогой по утрам с видом на реку, море или каньон, вечерние медитации в горах и ущельях, практики дыхания и расслабления

Незабываемые впечатления и полная перезагрузка!!!

НАВСТРЕЧУ

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ВПЕЧАТЛЕНИЯМ:

В ЙОГА-ПРОГРАММЕ

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

СЕМИНАРА:

Начнем с лекции по физиологии гормональной йоги «Как это работает?». Обсудим, от каких важных факторов зависит гормональное здоровье женщины в любом возрасте и рассмотрим треугольник здоровья.

На практике будем выполнять комплексы гормональной йоги, в котором будут техники на работу с основными эндокринными железами и органами женской репродуктивной системы:

• Подготовительные техники
• Матка и яичники
• Надпочечники
• Щитовидная железа
• Гипофиз и гипоталамус

Также выполним медитацию «Балансировка нейро-эндокринной оси» для гармонизации работы нервной и эндокринной систем и медитацию "Баланс мужской и женского энергии".

Гормональная йога для женщин

Йогатерапия позвоночника и миофасциальный релиз мышц спины (МФР)

Чтобы всем людям в группе, вне зависимости от начальной подготовки и опыта в йоге, было комфортно, мы традиционно начинаем семинар с йогатерапии поясницы и крестца и МФР, которая прекрасно убирает напряжение с нижней части спины после дороги и перелетов, после чего перейдем к разгрузке грудного отдела и шеи.

Йогатерапия позвоночника дает ощущение невероятной легкости в спине, а это очень важно в таком насыщенном по перемещениям туре!

Перелеты, автобусы, пешие походы – все это будет в радость, если с вами в туре есть йогатерапия спины!

Все мы приезжаем на тур зачастую из городов, абсолютно опустошённые, вымотанные, с батарейками на нуле...

После приведения своего позвоночника в порядок на уроках йогатерапии мы перейдем к освоению энергетических практик йоги – это практики, которые связаны с дыханием. Особенно прекрасно они заходят в природных местах силы, таких как горы Дагестана.

Мы начнем с базовых очищающих видов дыхания, будем настраивать тонкую чувствительность тела, чтобы ощутить движение энергии в нем. Постепенно переходя к более глубоким практикам почакрового наполнения энергосистемы («Чакра садхана»), а также выполним очищение 5 основных видов Праны в теле («Панча прана садхана»).

Эти практики прекрасно идут именно на природе, где много энергии в пространстве. На лекциях поговорим о том, как с помощью дыхания воздействовать на тонус нервной системы и состояние сознания.

Энергетические практики

Все последние годы мы живем в стрессе и напряжении – КОВИД, стресс военных действий, постоянная турбулентность окружающего мира. По своим клиентам я вижу, что огромное количество людей сейчас страдает от последствий хронического стресса – расстройство пищеварения (гастриты, рефлюкс, нарушения в работе кишечника, затруднения желчеоттока и пр.), головные боли напряжения, нарушения сна, панические атаки, расстройство гормональной системы и т д. Йога способна помочь устранить эти проблемы.

Именно поэтому на семинаре мы углубимся в практики медитации. Начнем с базовых практик расслабления тела – шавасаны, йога нидры, циклической медитации, а далее освоим медитацию с опорой – «шине». Шине дает успокоение ума и помогает снять тревогу. После чего попрактикуем медитацию без опоры, которая помогает сохранять состояние покоя вне зависимости от наличия объекта для концентрации внимания. Поговорим об использовании практик медитации в обычной жизни.

Весь последний год я обучалась на голосового терапевта. И вижу в работе с голосом и звуком огромный потенциал.

Звуковые практики помогают избавиться от зажатых в теле эмоций и дать им выход.

Звук проникает внутрь тела гораздо глубже, чем любой массаж, и использование звука помогает снять накопленное в глубине тела напряжение, которое невозможно снять мануальными техниками.

На семинаре мы выполним виброакустический массаж звуком индивидуально и в парах, научимся зевать как бегемот для снятия напряжения с гортанно-глоточной зоны, сделаем звуковое 3D центирование тела и глубокое звуковое расслабление тела.

Вы раскроете в себе потенциал своего голоса как инструмента психоэмоциональной саморегуляции и зазвучите после семинара в этом мире по-новому – мощно и красиво!

звуковые практики и работа с голосом

ПОДРОБНАЯ

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ПРОГРАММА:

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ПРОЖИВАНИе

мы не будем «сидеть на месте» — это будет настоящее приключение

2. Турбаза «Койсубула»

База отдыха на самом берегу Ирганайского водохранилища в посёлке Шамилькала

3. Гостевой дом в высокогорном селе Гоор

Комфортное размещение и лучший вид из окна во всём Дагестане

СТОИМОСТЬ

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ПУТЕШЕСТВИЯ:

В стоимость входит Всё, согласно программе — от аэропорта в первый день и до аэропорта в десятый день

Для кого это путешествие?

Для путешественников, которые
познают себя в странствиях

Для интересующихся историей,
природой и географией

Для ценителей походов налегке:
путешествуем без тяжёлых рюкзаков

Для тех, кто не занимается йогой, но хочет начать легко и непринуждённо

Для тех, кто занимается йогой, и даже в отпуске хочет почувствовать новые грани практики

Для тех, кто любит и ценит комфорт:
мы ночуем в благоустроенных домах и отелях

Для тех, кто любит природу всем сердцем и хочет увидеть её всеобъемлющую красоту

Всего

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

10 мест

Экскурсии (на заявленные экскурсии нужно будет дополнительно около 100$)

Авиабилеты(на текущий момент есть чартер из СПб до Анталии на наши даты, цена 47тыс руб.)

Питание

ВОПРОСЫ И РЕГИСТРАЦИЯ

ОРГАНИЗАТОР Тура

ЕКАТЕРИНА КЮППАР

преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб,

доктор остеопатии (закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017) и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО),

специалист по аюрведическому питанию.

ДОКТОР ОСТЕОПАТИИ,
ЙОГАТЕРАПЕВТ С 2004 ГОДА

сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии с 2004 года,

Присоединяйтесь!

Я приглашаю вас в это путешествие и обещаю — отличный отдых, тотальное расслабление и перезагрузка — гарантированны!