День 6.
6.45-7.30 утренняя пробежка «Специальные беговые упражнения + бег по песку» с Вячеславом.
7.30-9.30 Утренняя йога. Класс «Открой свое сердце». Комплексное занятие на раскрытие грудного отдела, улучшение подвижности плечевых суставов, практики дыхания, крийи на активизацию сердечного центра. Метта-медитация.
17.00-19.00 Инь йога – медитативная практика йоги для глубокой релаксации тела и ума, в медленном темпе, с длительными статическими удержаниями асан с акцентом на расслабление фасциальных напряжений. В завершении йога нидра «Место покоя» под звуки поющих чаш и гонга: прекрасно снимает внутреннее напряжение, тревогу, беспокойство.