День инфо детокса (отдых от соц.сетей и активного общения, без телефонов)
7.00-9.30 Висцеральный самомассаж живота и выполнение Шанк пракшаланы (или тюбажа) - мощнейшая йоговская очистительная процедура для физического тела и всего ЖКТ, одна из королевских техник йоги, наиболее мощных и эффективных по воздействию, приводит в баланс все три жизненных начала (доши) - ветер, желчь и слизь.
10.00 Рисовый детокс-завтрак, прием бифидо/лакто бактерий и отдых
12.30-14.00 Йога класс по дыхательным практикам йоги "Очищение пранического тела" с медитацией на осознание 5 основных пран тела.
14.00 Обед, прогулка и отдых
16.00-18.00 Лекция по нейрофизиологии медитации и практика "Очищение ментального тела: шаматха - медитация на состояние внутреннего покоя"
19.00 Ужин
20.00-22.00 Пропотевание в сауне + купание в чане с горячей водой на крыше (за доп плату 2500 руб/чел)