ЗОЖ

Почему мы имеем ту осанку, которую имеем? Было ли с вами такое, что вы занимаетесь йогой или фитнесом, а свою осанку идеальной назвать не можете? Вроде бы усилием воли выпрямиться можете и даже побыть в таком положении тоже, но как только волевое усилие отпускаете, так снова замечаете, что осанка не держится? Плечи завернулись внутрь, грудь впала, живот вывалился, голова ушла вперед...

Вопросы по тому, что можно сделать со скачущим артериальным давлением (далее – АД) я получаю очень часто. Особенно от жителей СПб, так как наш город славен переменчивостью погоды и атмосферного давления. Только за вчерашний день 3 человека спросили, есть ли в йоге какие-то техники? ЕСТЬ!

Ко мне часто приходят на консультации и занятия люди, работающие в офисе и проводящие большую часть своего рабочего времени сидя. Большинство из них я учу эргономике рабочего места, так как длительная фиксация нефизиологичных поз приводит к нарушениям осанки и искривлению позвоночника (сколиоз). И если участь, что на рабочем месте вы проводите по 40 часов в неделю, а йогой в среднем занимаетесь 3 раза в неделю по 1,5 часа: 40 часов vs 7,5 часов - это не адекватная компенсация.

В остеопатии выделяют в теле человека 7 диафрагм, которые в норме должны синхронно работать. Сегодня мы поговорим о самой нижней из них - тазовой диафрагме. Ее состояние является крайне важным для женского организма. Диафрагма таза - это комплекс мягких тканей, который имеет вид треугольника, вершина которого обращена к копчику, а углы направлены к седалищным буграм. 

Сегодня поговорим о мочеполовой или урогенитальной диафрагме - второй половинке тазового дна. Работа этой диафрагмы напрямую связана с работой мочевого пузыря. Редкая женщина в современном мире не знает, что такое цистит. А еще многие женщины страдают от недержания мочи. Я здесь не говорю о тяжелых формах, а скорее о непроизвольном мочеиспускании при ходьбе или других физических нагрузках (поднятии тяжестей, беге, прыжках, резкой смене положения тела, чихании, кашле и пр.).

Наше представление о взаимоотношениях формируются еще в детстве по принципу импринтинга. Что же такое импринтинг? Это интересное психофизиологическое явление, которое наблюдается как у животных, так и у человека. Импринтинг (от англ. «imprinting» – «впечатывание») — это особая форма обучения, во время которой информация запоминается мгновенно и сохраняется на всю жизнь. 

Раньше думал: «И зачем люди занимаются таким скучным делом?». Бег для меня всегда был исключительно разминкой в составе тренировки. Сейчас с возрастом вижу в беге большой потенциал.

Русская парная баня в руках мастера — мощный оздоровительный инструмент! А сегодня будет работа над ошибками в парной: 1). «Крутой мужик». Натопил в парной 100С и сел на верхнюю полку. 2). При 60С парятся вениками «бабы» и слабаки, настоящие мужики парятся при 80-90С. 3). Парную проветривать нельзя, жар выпустишь!

В мае 2018г я принял решение начать бегать. Бегать не для того, чтобы ставить рекорды, а чтобы максимально эффективно использовать возможности прогулок на воздухе столь необходимые для здоровья офисного сотрудника. До февраля 2019 года я бегал сам по своему плану и ни к каким соревнованиям не готовился. И вот предложила мне коллега пробежать марафон 42,2 км. в мае 2019 года...

Вопросы по тому, что можно сделать со скачущим артериальным давлением (далее – АД) я получаю очень часто. Особенно от жителей СПб, так как наш город славен переменчивостью погоды и атмосферного давления. Только за вчерашний день 3 человека спросили, есть ли в йоге какие-то техники?

ЕСТЬ! Есть целый протокол йогатерапии при гипертонии.

В остеопатии выделяют в теле человека 7 диафрагм, которые в норме должны синхронно работать. Сегодня мы поговорим о самой нижней из них - тазовой диафрагме. Ее состояние является крайне важным для женского организма.

Все природные процессы протекают циклично. Есть микроциклы - один час, один день, есть средние по длительности циклы - одна неделя, один месяц, а есть макроциклы - один год, 3 года, 7 лет, 12 лет и т д. В рамках этих периодов у нас происходят изменения в организме.

Вчера говорили о взаимосвязи того, что мы едим с состоянием кожи на эфире. Если Вы страдаете от проблем с кожей, рекомендую Вам: 1). УБРАТЬ ИЗ РАЦИОНА БЫСТРЫЕ ВНЕКЛЕТОЧНЫЕ УГЛЕВОДЫ (сладкие напитки типа сладкого чая, кофе, сладких соков и т д.) и ограничить употребление УГЛЕВОДОВ С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ (белый хлеб, ...

В связи с пандемией сейчас очень много рекламы средств «повышающих иммунитет». Действительно ли они помогают? Выскажу сугубо свое личное мнение. Некоторые да, сколько-то помогают, но зачастую их действие распространяется в основном на то время, пока вы их принимаете плюс еще короткий пост эффект.

Тема животиков очень волнует многих женщин . Много получаю вопросов на эту тему в личку с просьбой посоветовать упражнения. Но животик - это лишь симптом. Причины его возникновения и неубираемости могут быть разными.
Разберем некоторые из них: