kup
+7 921 411 07 20(WhatsApp, Viber)

Мы в соцсетях:

Медитация и стресс

МЕДИТАЦИЯ: ошибки и трудности

МЕДИТАЦИЯ: ошибки и трудности

Получила от многих из вас вопросы по поводу медитации. Отвечаю:
Проблема №1. Боли в спине: терпеть или нет?
Я не сторонник того, чтобы терпеть боль. Знаю многих настойчивых практикующих, кто через боль привел себя к проблемам с позвоночником.

О МЕДИТАЦИИ

О МЕДИТАЦИИ

Сейчас провожу регулярные занятия по пранаяме и медитации. И появилось такое наблюдение: люди на медитацию приходят "полежать/посидеть-отдохнуть-поспать" после асан. С одной стороны, ну, мне не жалко, устал - отдохни, не выспался-поспи. С другой стороны, медитация - это ведь упражнение для ума, а не лечебный сон, как в санатории. Мы учим ум пребывать в определенном состоянии и это требует некоторых усилий. Для меня медитация в чем-то очень напоминает асаны. 

 СТРЕСС И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

СТРЕСС И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Знакома ли вам такая ситуация: вы пережили стресс (сдавали экзамены, меняли работу, потеряли близкого, пережили развод / расставание / травму / операцию, прыгнули с парашюта или тарзанки или даже просто резко сменили климат из +30 в -30 С) и у вас сместился менструальный цикл или даже вообще цикл прекратился? Думаю, что большинству женщин это знакомо.

КАК УСТОЯТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ В ПЕРИОД НАПРЯЖЕННОСТИ

КАК УСТОЯТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ В ПЕРИОД НАПРЯЖЕННОСТИ

Хочу поделиться своими лайфхаками:

1). Занимайтесь собой физически: йогой, лфк, фитнесом, бегом и т д. Тем, что лично вам больше по душе. Помните, чем мощнее стресс, тем мощнее должна быть физическая нагрузка для компенсации. Ежедневные занятия помогут вам поддерживать тело, в том числе нервную и иммунную систему, в тонусе.

ОБ ИММУНИТЕТЕ И СТРЕССЕ

ОБ ИММУНИТЕТЕ И СТРЕССЕ

В связи с пандемией сейчас очень много рекламы средств «повышающих иммунитет».

Действительно ли они помогают? Выскажу сугубо свое личное мнение. Некоторые да, сколько-то помогают, но зачастую их действие распространяется в основном на то время, пока вы их принимаете плюс еще короткий пост эффект. Ну и не забываем, что у ЛЮБОГО даже самого «безобидного» препарата есть побочка.

КАК УСТОЯТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ В ПЕРИОД НАПРЯЖЕННОСТИ

КАК УСТОЯТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ В ПЕРИОД НАПРЯЖЕННОСТИ

Хочу поделиться своими лайфхаками:

1). Занимайтесь собой физически: йогой, лфк, фитнесом, бегом и т д. Тем, что лично вам больше по душе. Помните, чем мощнее стресс, тем мощнее должна быть физическая нагрузка для компенсации. Ежедневные занятия помогут вам поддерживать тело, в том числе нервную и иммунную систему, в тонусе.

МЕДИТИРОВАТЬ или НЕ МЕДИТИРОВАТЬ…вот в чем вопрос

МЕДИТИРОВАТЬ или НЕ МЕДИТИРОВАТЬ…вот в чем вопрос

Я часто слышу от начинающих «С чего начать медитировать?» и «Как не засыпать вовремя медитации?» и «Какие медитации бывают?». Конечно, в одном посте не уместить столько информации, поэтому будет сериал! Итак, первая ступень медитации - это медитация на СОСТОЯНИЕ ПОКОЯ.

О МЕДИТАЦИИ

О МЕДИТАЦИИ

Сейчас провожу регулярные занятия по пранаяме и медитации. И появилось такое наблюдение: люди на медитацию приходять "полежать/посидеть-отдохнуть-поспать" после асан. С одной стороны, ну, мне не жалко, устал - отдохни, не выспался - поспи. С другой стороны, медитация — это ведь упражнение для ума, а не лечебный сон, как в санатории.