ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ И ТЕСТИРОВАНИЕ

0:25 - Физиология движения человека. Лордоз поясничного отдела.
1:51 - Сколько градусов допустимый=здоровый прогиб в пояснице
2:14 - Для чего нам нужен этот прогиб?
2:50 - Передний наклон таза или гиперлордоз.
3:50 - Последствия переднего наклона таза.
5:11 - Уплощение поясницы или сглаженный лордоз.
6:25 - Последствия сглаженного лордоза.
6:44 - Дисфункция мышц тазового дна. Как распознать?
7:08 - Последствия дисфункции поясничного отдела на общее состояние человека.

Диагностика поясничного отдела позвоночника. Как понять, в каком состоянии поясница у вас?
7:25 - Тест 1. Положение лежа.
10:00 - Тест 2. Положение лежа.
10:38 - Тест 3. положение стоя.

12:00 - Какие еще существуют методы диагностики (рентген или МРТ).
12:26 - Что делать, если вы обнаружили нарушения в поясничном отделе или испытываете болезненные ощущения?
12:46 - Комплексный подход к здоровью поясничного отдела. Что еще влияет на здоровье поясницы?

ПРАКТИКА

Это простой, но очень действенный комплекс поможет вам разгрузить поясничный отдел, расслабить мышцы, снять боль - своеобразная «Скорая помощь».

Иногда нам сложно выстроить здоровое положение поясницы, потому что причиной нездорового состояния поясницы может быть, к примеру, фиксации в крестцовом отделе позвоночника, опущение внутренних органов или определенные положения в грудном отделе - очень многое может давать компенсации в поясницу.

Поэтому обязательно необходимо работать КОМПЛЕКСНО и обращать внимание не только на ту область, в которой болит, но и на состояние всего организма в целом. Потому как, если не убрать причину - боли будут возвращаться. Как раз этим мы и будем заниматься на курсе ✅ «PROЖенское здоровье».