ЗНАКОМСТВО С
ЯНТРА ЙОГОЙ
Практика для расслабления тела, речи и ума
ЗНАКОМСТВО С
ЯНТРА ЙОГОЙ
Практика для расслабления тела, речи и ума
КУРС ОТ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ЯНТРА ЙОГИ С 2011 ГОДА
Екатерины Кюппар
Екатерины Кюппар
Этот курс – знакомство с янтра-йогой. У вас будет 8 уроков. В течение курса мы изучим основы янтра йоги – предварительные практики (9 очистительных дыханий, циджонг, лунгсанг, цадул), а также приступим к основным практикам – янтрам.
Доступ к материалам курса 45 дней.
Доступ к материалам курса 45 дней.
Программа курса:
Лекция. Введение в янтра йогу
Цели и методы, структура, история возникновения, линия передачи янтра йоги Вайрочаны, тексты, мастера, взаимосвязь янтра йоги и традиции тибетского буддизма, кратко о Дзогчен.
Предварительные практики янтра-йоги
Кувшинное дыхание, классическая разминка. Девять очистительных дыханий. Циджонг – динамический комплекс для суставов.
Комплекс «Лунгсанг»
Очищение Праны и балансировка энергии. Знакомство с 4мя типами задержек дыхания (открытая задержка («гангва»), направленная задержка («жилва»), закрытая задержка («чилва»), задержка со втягиванием («дренпа»)) и 4мя состояниями дыхания (медленный вдох/выдох, быстрый вдох/выдох).
Знакомство с пятью видами Праны и их функциями
Знакомство с янтрами:
a. Открытая задержка дыхания: принципы ее выполнения в янтрах.
b. Направленная задержка дыхания и ее применение в янтрах.
c. Закрытая задержка дыхания и ее применение в янтрах.
d. Задержка с втягиванием и ее применение в янтрах.
e. Пустая задержка дыхания и ее применение в янтрах.
Мы разберем принципы выполнения каждой задержки дыхания и янтры на каждый тип задержки дыхания, также поговорим о воздействии янтр на тело с точки зрения тибетской медицины.
b. Направленная задержка дыхания и ее применение в янтрах.
c. Закрытая задержка дыхания и ее применение в янтрах.
d. Задержка с втягиванием и ее применение в янтрах.
e. Пустая задержка дыхания и ее применение в янтрах.
Мы разберем принципы выполнения каждой задержки дыхания и янтры на каждый тип задержки дыхания, также поговорим о воздействии янтр на тело с точки зрения тибетской медицины.
Практика устранения препятствий «7 выдохов» и «налваб»
Одна из основных целей янтра йоги – снять напряжение с физического тела, сбалансировать состояние энергии, и тогда ум может также оказаться в состоянии естественного расслабления.
Именно поэтому мне кажется, что СЕЙЧАС, когда мир находится в состоянии дикой турбулентности, а люди в состоянии смятения, неопределенности и напряжения, именно СЕЙЧАС - прекрасный момент для начала практики янтра йоги.
С теплом,
автор и ведущая курса Екатерина Кюппар
Именно поэтому мне кажется, что СЕЙЧАС, когда мир находится в состоянии дикой турбулентности, а люди в состоянии смятения, неопределенности и напряжения, именно СЕЙЧАС - прекрасный момент для начала практики янтра йоги.
С теплом,
автор и ведущая курса Екатерина Кюппар
ЕКАТЕРИНА КЮППАР Автор и ведущая курса Всем привет! Меня зовут Екатерина Кюппар. Я: — сертифицированный преподаватель по йоге и йогатерапии с 2004 года, — преподаю на курсах подготовки инструкторов по йоге и йогатерапии в нескольких школах йоги в СПб, — закончила Русскую Высшую Школу Остеопатической Медицины, СПб в 2017 и действительный член Медицинской Ассоциации Профессиональных Остеопатов (МАПО). Я - сторонник комплексного подхода к здоровью человека. Когда-то йога вылечила меня от многих болезней и я вдохновилась этим. Хочу, чтобы и вы использовали то ценное, что есть в ней, для улучшения качества своей жизни! |