Сайт разработан веб-студией PRANA

(WhatsApp, Viber) 

+7 921 986 01 80

E-mail: info@yoga-positive.com

Мы в соцсетях:

info@yoga-positive.com

(WhatsApp, Viber)

+7 921 986 01 80

Мы в соцсетях:

Онлайн-школа Екатерины Кюппар

СТАТЬИ. МЕДИТАЦИЯ И СТРЕСС.

СТРЕСС И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

 

Знакома ли вам такая ситуация: вы пережили стресс (сдавали экзамены, меняли работу, потеряли близкого, пережили развод / расставание / травму / операцию, прыгнули с парашюта или тарзанки или даже просто резко сменили климат из +30 в -30 С) и у вас сместился менструальный цикл или даже вообще цикл прекратился? Думаю, что большинству женщин это знакомо.

 

КАК УСТОЯТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ В ПЕРИОД НАПРЯЖЕННОСТИ

Хочу поделиться своими лайфхаками:

 

1) Занимайтесь собой физически: йогой, лфк, фитнесом, бегом и т д. Тем, что лично вам больше по душе. Помните, чем мощнее стресс, тем мощнее должна быть физическая нагрузка для компенсации. Ежедневные занятия помогут вам поддерживать тело, в том числе нервную и иммунную систему, в тонусе.

ОБ ИММУНИТЕТЕ И СТРЕССЕ

 

В связи с пандемией сейчас очень много рекламы средств «повышающих иммунитет».

 

Действительно ли они помогают? Выскажу сугубо свое личное мнение. Некоторые да, сколько-то помогают, но зачастую их действие распространяется в основном на то время, пока вы их принимаете плюс еще короткий пост эффект. Ну и не забываем, что у ЛЮБОГО даже самого «безобидного» препарата есть побочка.

О МЕДИТАЦИИ

Сейчас провожу регулярные занятия по пранаяме и медитации. И появилось такое наблюдение: люди на медитацию приходять "полежать/посидеть-отдохнуть-поспать" после асан. С одной стороны, ну, мне не жалко, устал - отдохни, не выспался - поспи))) С другой стороны, медитация — это ведь упражнение для ума, а не лечебный сон, как в санатории))) Мы учим ум пребывать в определенном состоянии и это требует некоторых усилий. Для меня медитация в чем-то очень напоминает асаны...

МЕДИТИРОВАТЬ или НЕ МЕДИТИРОВАТЬ…вот в чем вопрос

 

Я часто слышу от начинающих «С чего начать медитировать?» и «Как не засыпать вовремя медитации?» и «Какие медитации бывают?». Конечно, в одном посте не уместить столько информации, поэтому будет сериал! Итак, первая ступень медитации - это медитация на СОСТОЯНИЕ ПОКОЯ.